12 начина да не заспиват зад волана

Как да не заспива зад волана?

Дългите пътувания зад волана на водача често водят до умора и сънливост. В резултат на това на съня зад волана е причина за около 25 на сто от най-сериозните инциденти.

Най-високото ниво на сънливост се проявява по време на дълго, монотонно се в тъмното. След четири часа непрекъсната реакция движение на водача се намалява с около половината и десет часа - шест пъти. Въз основа на тези показатели, с уморен начин, водачът става много по-опасно, отколкото пиян.

Ако имате дълъг път зад волана. слушате нашите съвети. да ви помогне да се облекчи умората и безопасно се стигне до местоназначението си.

Известно е, че най-добрият лек за умора - мечта. Така че, преди да тръгнете на дълъг път. навечерието желателно да се спи. Но напредък по начин, който включва няколко дни на пътя, трябва да се идентифицирате предварително предмети, предназначени за нощувките.

Ако се чувствате неустоима сънливост по време на пътуването, изберете подходящо място за паркиране на пътя и да си позволиш да спят в продължение на 20-30 минути, или просто да седнете спокойно с очите си затворени. Този прост начин да ви помогне да развесели и да продължи пътуването си.

2. Превключване на профила

За да не се заспива зад волана, е необходимо от време на време, за да се отклони вниманието му от монотонността на пътя.

Промяна на скоростта, отворен, обърнете внимание на следващите преминаващи автомобили, пътни знаци и т.н. Въпреки това, не е необходимо да се съсредоточи върху едни и същи елементи (например, "работи" ивица от дървета или линия, очертаващи пътя) - едно съзерцание може да ви още по-бързо затишие.

3. движение

С цел да се развесели малко е достатъчно, за да зарежда лесно. Ако смятате, че сте на път да заспя, да излезе от колата, се разхожда, poprisedayte. Можете да използвате всеки упражнения, които последователно се отслаби и прецедете различни мускули на тялото.

Ако по някаква причина не можете да спрете, самостоятелно масаж може да помогне за облекчаване на умора на шията, ушите, нежни масажни очните ябълки. Някои шофьори, за да не заспиват зад волана по време на събуят.

4. свеж въздух и вода

Ако пътувате в горещия сезон. може да предизвика сънливост повишена температура. За да не се заспива зад волана, е достатъчно да се намали степента на контрол на климата, а дори и по-добре - просто отворете прозореца и нека в отделението за пътници на свежи, готини въздушни потоци.

Можете също така да се измива със студена вода или избършете лицето с влажна кърпа.

5. План за пътуване

Ветеранът шофьорите се препоръчва да: да не заспива зад волана, е необходимо предварително да се мисли внимателно да планирате маршрута на движение на определени участъци от пътя. Също така, да тръгнете на дълго пътуване, водачът трябва трезво да прецени собствените си сили и да се разбере коя част от начина, по който той ще бъде в състояние да овладеят без проблеми.

За път като че ли по-лесно и по-приятно, водачът трябва да се постави задачата: да мине определен брой километри, а след това не забравяйте да се отпуснете.

6. Пътнически

Един пътник на дълъг път е много ценно, а понякога дори незаменим. Това е особено вярно за ситуацията, когато водачът от време на време се спи.

За да се предотврати опасно заспиване, пътникът може най-добре на задната седалка. така че не може само забавлява на водача в разговор, но и да държи под око в огледалото за обратно виждане на очите си. Моля се съгласявате, че веднага след като водачът ще започнат да се затварят очите, пътникът веднага реагира и да даде на шофьора знам.

Ако отидете на дълъг път сам, и комуникацията ви забавлява никой не може да донесе вашите аудио файлове и да слушате музика в движение. Те могат да бъдат любимите си песни, както и нещо нестандартно, до аудиокниги, например - с детективите. Основното нещо е да се запише плаващ, а не обратното, сънливи.

Слушането на музика все още не помогне, за да развесели? В този случай, за да не заспя, можете да пеете на висок глас.

Силна пеене прави белите дробове работят по-трудно, което води кръвта е наситен с кислород, и тонизиране на цялото тяло чрез стимулиране на мозъчната дейност.

Отиди на пътя не трябва да бъде на празен стомах, но не трябва да се преяжда, в противен случай ще бъде сънливи. По-добре е да отделите няколко полезни закуски (плодове, зеленчуци, сирене), които не само отговарят на глад, но също така добре да се разсейват от монотонността на пътя.

Например, портокали и мандарини действат върху тялото достатъчно и освежаващо bodryasche. Ами опитни шофьори на камиони, освен да похапвате по пътя вземат бонбони, бисквити, ядки, слънчогледови семки, дъвки. В общи линии, това, което може да бъде постоянно дъвчене. По този начин, те правят тялото ви да изпълнява допълнителни задачи, които не позволяват да заспи зад волана.

10. тоник напитка

В продължение на няколко часа, за да даде тласък на водача са способни тонизиращи напитки, като горещ шоколад, чай, кафе. Все пак, имайте предвид, че те са различни хора по различни начини. Някои шофьори. да развесели, достатъчно, за да се пие няколко глътки кафе, а други не могат да помогнат, а един литър "chifir".

Що се отнася до "Енергетика", в сравнение с естествените напитки, тяхното действие е по-активен, той започва по-бързо и по-дълго последно. Все пак, не забравяйте, че те са много вредно за вашето здраве, така че не се препоръчва да се пие повече от три порции на ден.

11. енергия таблетка

От енергийните напитки таблетки предимно различни агрегатни състояния. Съставът на таблетките включва същите витамини, таурин, кофеин.

Плюс хапчета е техният малък компактен обем. Опаковка не заемат много място, така че винаги може да бъде в жабката на колата. Също така удобен начин да ги използва като питейна от консерва, докато шофирате, не винаги е удобно.

12. Електронни аларми

Днес има голямо разнообразие от устройства, които действат като сигнални умора. Тези устройства, като например слушалки, са приложени към главата на водача, и ако те започнат да стават сънливи, устройството ще се излъчва по-високо разположени звуци, които не позволяват да заспя.

Например, в случай на отклонение на машината спрямо осевите пътната маркировка на, по този начин, без предварително включен пътепоказател сигнал, системата за безопасност, първоначално ще даде след това неприятно звуков сигнал ще премине чувствителната вибрациите, на волана и включване на алармата спре колата гладко.