Как да бъдем красиви сутрин

Предишен ◈ Следващото

Понякога начин за излизане от леглото, за да ваната може да бъде най-лошото нещо, което започва деня си. Да караш с ръка на стената за ключа за лампата, погледнете в огледалото и размисъл ти е толкова страшно, че тя ще ви отведе от вцепенението. И въпреки че е страхотно, че можете да направите, без сутрешната чаша кафе, в края на краищата, това би било по-добре да се събудя хубаво и свежо. Благодарение на здравословен начин на живот и правилното процедура преди да си легнете, погледнете в огледалото и да кажа: "Добро утро, krasotulya!", И това е наистина така.

стъпки Редактиране

Част 1 от 2: Следвайте процедурата всяка вечер преди лягане Редактиране

Хидратиране на кожата ви. Това е много важно, особено за кожата. След като сте измили лицето, нанесете овлажняващ крем, за да се избегне суха кожа. Можете да използвате лосиона е без мирис, но все пак по-добре от специален крем за лице. И ако сте на възраст, когато тя започва да се появяват първите признаци на бръчки, купуват добър нощен крем. Рано или късно!

Всъщност, трябва да се хидратира кожата навсякъде. и то не само по лицето. Веднъж седмично, нанесете голямо количество лосион или масло за тяло на ръцете и краката, и си лягам с ръкавици и чорапи. След този 8-часова процедура, ръцете и краката да са толкова меки като бедрата на детето.

Редовното миене и Flossing и използвайте вода за уста. Зъби - това е, което те виждат всичко, когато се усмихваш, така че се грижат за тях! Винаги почистване сутрин и вечер зъби, за да се избегне лош дъх и хигиена на устната кухина. Използвайте добра паста за зъби и да промените четка на всеки три месеца, за да се избегне развитието на бактерии.

Ако се притеснявате за жълтата плака по зъбите, най-бързият и лесен начин да се отървете от него (и най-евтиният!) - това е сода за хляб. Всяка вечер, след като си миеш зъбите, нанесете малко сода за хляб върху четката за зъби и зъбите ви ще станат бели като перли. Сода за хляб - това е естествен избелващ агент, и той трябва да бъде доста да си усмивка снежнобял.

Погрижете се за косата. 8-часов хвърляне на възглавницата може да доведе до увреждане на косата си напрегнат. Тъй като през нощта не можете да контролирате позицията на тялото му, и несъзнателно го промените, преди да отиде да спи по-добре да се съберат на косата на кок или плитка в плитка. А на сутринта ще имате естествен обем и дори вълните!

Що се отнася до средствата за продукти за грижа за косата, това не би навредило да си купите незаличима средства. За два пъти месечно, прилагат този инструмент на косата си и оставете за през нощта. Косата ви ще абсорбира хранителните вещества и ще бъде блестяща и красива.

Пийте много вода. Вероятно сте чували, че водата може да направи чудеса. Това е полезно за вашите косата, ноктите и кожата. Това ще помогне да се избегне появата на акне и дайте на кожата си естествен блясък, че сте го желаят. В допълнение, тя е полезна за организма, също!

Дневна ставка - е 8 чаши вода, но се опитват да се пие повече. Чрез този, можете дори да отслабнете! Ако ще да пие една литра на ден, вие губите около 2 килограма, без дори да забележи. В допълнение, студена вода може да подобри метаболизма си и да потискат апетита! [1]

Да не се яде и не пие неща, които са вредни за кожата си. Ако някога сте се изправи до късно през нощта, докато Umino царевичен чипс, бонбони и пиене тази бира, тогава ще разберат какво е заложено на карта. Мастни и сладки храни причиняват акне. Солените храни и алкохол води до подуване на корема, и заради тях, които имате на сутринта е подуване на лицето. Тези продукти са вредни не само за външния си вид, но и за вашето здраве! Това още веднъж доказва, че трябва да се яде здравословни храни.

Ще се направи голяма услуга, ако се пие много вода и да не се яде тежка храна преди лягане. На вечерята трябва да бъде нещо лесно, и възможно най-малко на алкохол, захар и сол.

Медитирайте. Поздрав на слънцето, отнеме около 10 минути медитация, за да вземете решение и да попълните на организма с положителна енергия. Smile ни облагородява, затова моля, изпратете вашите мисли в положителна посока и да запази положителна нагласа. Дори и за няколко минути, които можете да прекарат насаме с мислите си ясни, ще улесни вашия ден.

Спете по гръб. 08:00 с теглото на главата си (до 5 кг) може да се превърне в изпитание за лицето ви. Поради това, опитайте се да се обучават сами да спи по гръб. Когато спите на стомаха или страна, вие носите цялата тежест на лицето, което води до появата на бръчки и отоци.

По-добре е да си купите сатен или коприна възглавница, както и по-големите са те, толкова по-добре. Възглавнички намаляване на риска от увреждане на косата, а ако спите в малко наклонено положение (вдигане на възглавница), вие ще бъдете в състояние да се избегне подуване на лицето му. А лек наклон ще подобри притока на кръв.

И спи повече! Опитайте се да спите 8 часа всяка нощ. На две възглавници! Когато бяхме малко сън, уморени, дори и нашата кожа - това droops и губи блясъка си, има торбички под очите. Вашите разширява кръвоносните съдове (което не е много добър), а през целия ден сте в голямо напрежение, което води до още по-сериозни проблеми. [2] Поради това, че не е необходимо да се излагат на такъв риск! Намерете време да спи по-рано. В крайна сметка, това е безплатно, а след това ще се чувствате страхотно.

В действителност, докато спите, тялото ви се възстановява. Тя лекува всичко от мозъка, мускулите и кожата завършването. регенерацията на клетките настъпва. Въпреки това, прехвърлянето на материала - това също е вредно, колкото липсата на сън. Имам нужда да спят някъде в 7-9 часа. [2]