Как да остане млада и красива след 40 години

Въпросът за това как да се запази красотата и младостта на загриженост за много жени. Някои от тях дори са готови да прекарват голяма част от козметици и масажисти. Всъщност, можете да го направите без такъв голям разход. През годините, за да остане млада и красива, трябва да следвате простите правила:

1. Правилното и здравословно хранене

След 40 години, когато има хормонални промени, жените започват да получат допълнителна тежест и с цел да се избегне това, трябва да се започне да се обръща внимание на това, което е в чинията си:

2. Как мога да се движи по-

Движението е изключително полезно за тялото - това стимулира кръвообращението, дишането, обмяната на веществата. Една малка такса сутрин и половин час упражнение след работа може да ви помогне да поддържате форма. Използвайте всяка възможност да се движите: да се откаже от асансьора, ходят повече, мият подовете без въже (но не и на колене и извити крака, това ще засили корема и долната част на гърба), усукване на обръч или скачане на въже, и можете да правите тези неща, гледане на любимо серия по телевизията.

3. Ежедневна грижа за лицето си кожа

Всеки ден трябва да го направи правило, без значение колко е трудно на деня не е толкова, ако не сте уморени, винаги трябва да се намери време за това да се отстрани грим, направи лек масаж самостоятелно. прилагат подхранващ крем. Това ще ви отнеме 10-15 минути, а резултатът е, както се казва, "ще бъде по лицето."

На сутринта, започнете деня си с контрастен душ, това е проста процедура помага не само се събуди по-бързо, но също така помага за укрепване на кръвоносните съдове, което прави кожата по-еластична, да не говорим за факта, че ще ви даде заряд на бодрост за целия ден.

Не забравяйте за кожата си през деня, тя се пръска от време на време с минерална вода, а ако вие ще имате един прозорец на свободното време през деня, можете да правите упражненията за лицето и очите, което може да видите тук.

Отдайте се от време на време на кожата ви за лице. те ще й помогне да отговарят на хранителни вещества, за да даде на кожата здрав цвят и външен вид.

Също така е важно да изглеждат добре, имат добър сън. Спете не по-малко от 7-8 часа на ден, това е една сбъдната процеси на възстановяване и подмладяване.

Не забравяйте да се отпуснете напълно след тежък ден, това ще ви помогне ароматни вани. който може да се прилага 1-2 пъти седмично. Както и релаксиращи масажи и сауна в края на седмицата, ако не разполагате с противопоказания за това.

4. Има по-положително в живота

Той е забелязал, че човекът, който мисли положително, той получава повече от живота.

Например, събуждане през деня, за да видите проливния дъжд извън прозореца, оптимистът не разстроен, а по-скоро се радвам, че той най-накрая да има причина да не изляза и да се направи домакинската работа и прекарват повече време на себе си. След около себе си също не е забравяме и най-малко веднъж седмично, можете да се посвети изцяло, както вече написах Вашият Raisin в статията "Да бъдеш щастлив е лесно - просто трябва да обичаш себе си!".

Като цяло, най-добрият еликсир на младостта - любов, а сега пролетта, времето да се влюбя. Но дори и ако все още не сте близо до такъв човек, може просто да се обичат и ценят заобикалящия ни свят: приятели, дървета, слънце, цветя, морски животни.

Не е необходимо да се измисли еликсир на младостта, за да остане млада и красива: трябва да се опитате да се яде колкото се може повече да се движи всеки ден, за да се обърне внимание на себе си и да се грижи за кожата ви, научете се да види в живота на радостните мигове. Главна само да го искам!

В друга статия по тази тема: