Как да отслабнете без глад възможност за бързо отслабване без глад
Как да отслабнете без глад: тайни и съвети от професионалисти
Диетите не винаги дават желания резултат, освен техния щанд, а не всяка жена. Съществува алтернатива - отслабване без глад - за който не много хора знаят.
Уморихте ли се да седи на диета, много жени искат да губят тегло без гладуване. Възможно е, но трябва да знаете някои функции на организма и основите на правилното хранене.
теглото на човека зависи от метаболизма: установихме, че хората с по-бърз метаболизъм обикновено не разполагат с излишните килограми, както и тези, с които той се забави, има заоблена форма. Ето защо, за да отслабнете, не е нужно да гладувам, защото достатъчно да тече метаболитни процеси, с помощта на някои храни, както и телесното тегло ще намалее постепенно.
Някои хора предпочитат да практикуват пост, а след това всичко може да завърши доста плачевно: те могат да издържат повече от 1-2 дни на глад, и след това да започне да яде всичко. В резултат на това - има нови допълнителни килограма.
Отслабнете без гладуване: алтернативни диети
Най-лесният начин за постигане на стройна фигура - правилното хранене: тя позволява да отслабнете през последния месец, а не от глад. Придържайки човек си получи всички необходими материали, за да поддържа здравето, тъй като които са в основата на неговите плодове и зеленчуци са богати на тях. Любителите на сладкишите могат напълно да заменят шоколад и сладки плодове: те са по-ниски в калории, а са най-полезни.
Друга възможност, за да отслабнете без глад - спорт. С увеличаване на физическата активност увеличава разхода на калории и теглото на човека, започва бързо да намалява.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Как да отслабнете без глад: Има ли алтернатива диети
Как бързо да отслабнете без глад у дома
най-подходящ Загубата на тегло без глад вариант - преразглеждане на храната си: ядат малки порции и никога не пропускайте закуската. Ако преди това сте се извършва хранене 3 пъти на ден, трябва да се увеличи този брой до 5-6, като по този начин да се прекъсне не е повече от 3 часа между тях.
През това време, тялото не разполага с време, за да огладнее, и през деня той получава необходимата енергия от храната, а вечер няма желание да преяждат.
Как да отслабнете без да се чувствате гладни
Най-оптималния вариант без диети за отслабване и глад - включване в продукти за отслабване притъпява апетита. Те включват следното:
Възможно ли е да отслабнете без глад и стрес
Често се придружава от диетата на стреса, като човешкото тяло е лишено от обичайните бързи въглехидрати, които по-рано "сладко" никакви проблеми. Тези вещества са открити в шоколад и други лакомства, но напълно ги изоставят не е необходимо - това може да доведе до по-ниски нива на хормона серотонин, който отговаря за положителни емоции.
Можете да си позволите да 2 пъти седмично, малко черен шоколад, особено, тъй като не е забранено в много диети. Препоръчва се също така да замени бързо, съдържащи въглехидрати храни на плодове: те осигуряват бърза загуба на тегло без глад и има положителен ефект върху цялото тяло.
Как да отслабнете бързо, без гладуване
В този случай, има само един начин да отслабнете бързо и да не бърза - за използване на моно-диета в продължение на три дни. През цялото това време, можете да ядете само един нискокалорични храни, но неограничен брой: елда, овесени ядки, ябълки и диня.
Как да отслабнете за една седмица без гладуване
Ако имате нужда да губят до 3 килограма за 7 дни, трябва да се използват следните правила на загуба на тегло бързо и без глад:
- Яде често, но в разделени порции;
- Последното хранене да извършва не по-късно от 3 часа преди лягане;
- Яжте само здравословни и питателни храни: постно месо и риба, плодове, зеленчуци, бобови растения, овесени ядки: те ви позволи да отслабнете без да се чувствате гладни, защото Те са обилна и добре задоволи апетита;
- Увеличете физическата активност;
- Пийте много вода - 1,5 литра на ден.
Лекарите смятат, че за да отслабнете бързо и без глад е напълно възможно, но ако искате да намалите теглото си в рамките на няколко дни - да направи това в никакъв случай това не е така, защото за тази диета изисква рязък спад в приема на калории, и това може да доведе до негативни последици за здравето.
Най-бързият начин да отслабнете без глад - отидете на здравословна диета, упражнения и по-вероятно да ходи на чист въздух. Спазването на тези три правила допринася за ускоряване на метаболизма, и в крайна сметка тегло постепенно намалява.
Ако, обаче, спешна нужда да отслабнете без глад - там може да помогне само monodiets. Яжте и същ продукт не може всеки, но можете да ги ядете във всякакви количества, което елиминира прекомерното апетит.
Възможно ли е да отслабнете, без глад: обратна връзка от нашите читатели
"Аз помогнах да се преразгледа диетата ядях план, и се придържа стриктно към него е 2 месеца. Аз напълно се отказа бонбони и сладкиши, както и благодарение на това бързо свали 7 кг. Аз също не се добавя захар в чай или кафе, а правим ежедневни упражнения за бедрата и корема "
"I - голям фен на месото, и преди няколко месеца решиха да се възползват от храненето на протеин. Това абсолютно не е гладен, се пренася много лесно, и дава добри резултати: 2 седмици започна 9 килограма "
"Лично аз загубих много прости: изоставени ястия след 17.00, но си лягам преди полунощ. Само един месец, така хвърлен 8 кг, без каквито и гладни стачки, тъй като след 17:00 пиенето на зелен чай и вливането на кимион. - те тъп апетита "