Как да се откажат от пушенето, което се случва, когато се откажат от цигарите добавки
Хвърли рязко - само премахване на цигари от живота и всичко, което ги придружава Изхвърлете с не съжалява (аксесоари, ритуали и така нататък.). Така че можете да спрете да пушите, в продължение на 2 дни, а на втория ден, физическото жаждата за никотин едва ли усети. Тя запазва само психологически фактор, който трябва да бъде разгледан.
Пушенето - не само вредни за здравето. Това е много, много лошо за вашето здраве. Цигари вредно въздействие върху организма всеки ден, и в крайна сметка на имунната система, която за първи път, се опитва по някакъв начин да се справят с този неблагоприятен фактор става слаб и престава да се бори. Какво следва от това? Точно така, белодробни проблеми, сърдечно-съдовата система и все по-голям риск от рак.
Много пушачи смятат, че след като "щетите се прави", че спирането на тютюнопушенето може да има никакво значение. Но това не е така. ASAPScience напомня, че тялото включва система за самопочистване вече е 20 минути след пуши цигарата. Но вече след 8 часа отровен газ се елиминира напълно от белите дробове, връщайки се към нормалното, не само на кръвното налягане и сърдечната честота, но също така и на нивото на кислород в кръвта.
Звучи впечатляващо, нали? По-долу - на други важни промени, които ще се случват на тялото ви, когато се откажат от цигарите.
След 20 минути
За по-малко време, отколкото ние трябва да погледнем в поредица любимата серия, тялото е станал по-добър. След 20 минути, пулс и кръвно налягане са нормализирани и ръцете и краката се нагряват до нормална температура.
След 8 часа
До края на деня на тялото да се отърве от половината никотин и въглероден оксид в кръвта. Защо ли значение? Въглероден моноксид - химическо вещество, съдържащо се в цигарите и измества кислорода от кръвта му позволява да се направи, включително мозъка. Но веднага след като нивото на въглероден окис пада обратно кислород кръв.
Най-вероятно в този момент се чувстваш желанието за пушене на цигара - и това трябва да се случи. Обикновено тези "атаки" последен за 5-10 минути, така че се опитват нещо да се занимават в а манията няма да си отиде. Подходящ, например, дъвка или чаша вода с лимон.
След 12 часа
В средата точка на първия ден без цигара нивото на въглероден окис в кръвта не е лесно да падне, но ще се върне към нормалното. И сърцето ми, ще ти благодаря, защото той няма да се налага да се окаже много усилия, за да взриви кислород до всички системи на организма.
След 24 часа
Ако пушите пакет цигари на ден, рискът от сърдечен удар във вашия случай два пъти, в сравнение с непушачите. Но само за 24 часа без цигара - и вие да намалят шансовете си. И, много значително.
След 48 часа
След два дни на отказване, трябва да се поглезите с нещо вкусно. Факт е, че по това време вкусовите рецептори стават утежнени и миризмата става по-ярък. В същото време тялото е зает "globavlnoy прочистване": тя изхвърля слуз от белите дробове, а заедно с него - други токсични продукти, образувани продукция нитрати тютюнопушенето. И да, тялото ви не е нищо повече никотин.
Бъдете внимателни, тъй като в този период на симптомите на абстиненция стават все по-очевидни. Може да се чувстват тревожност, замаяност, глад, умора, депресивно настроение. апатия - и това е съвсем нормално. Отидете на кино или пазаруване, да се разсее и да се намали дискомфорта.
3 дни
До края на третия ден тя ще бъде по-лесно да диша, и в допълнение, ще забележите, прилив на енергия. По това време белите дробове възстановени особено активни, така че като цяло ще се чувствате много по-добре.
След 2 седмици
Поздравления, преодоляване на най-трудната част от пътуването. И можете да направите повече - и това се отнася не само до успех в отказването от цигарите, но също така работи, спорт и личния си живот. Плюс това, в сравнение с времето, когато се пуши, сега имате половин възможността от получаване на рак на устата, гърлото, хранопровода и пикочния мехур.
След 10 години
В сравнение с тези, които все още пуши, риск рак на белия дроб са намалели наполовина. А на ларинкса и панкреаса риска от рак се е превърнала по-малко от десет пъти.
След 15 години
И най-накрая, след 15 години, без цигара сърцето си обратно във форма, като че ли никога не започват да пушат. В допълнение към това, тялото ви се възстановява до 100%, и по дългия път определено не е приет напразно.
8 продукта, които подобряват имунитета
Има един въпрос: какви храни предпазват от сърдечни заболявания
Интересен въпрос: "Какво да се прави между 3 и 15 след обяд?" Подобно на "какво"? - на живо! Какво бихте направили, продължавайки да се пуши? - едно и също нещо, но без дим. От моя собствен опит, през първите 3 дни (дори 2) - най-трудно. Първите 2 дни се привлечени да пушат, на третия - спокойно: "Ами, не цигари - и не, не можете да пушат - и ние не можем." Разбира се, аз не procuras 35 години, като "чудовища", но пък само на 18, но той е много зависим по този въпрос: за мен, една цигара преди лягане и сутрин след закуска - "свято дело" беше. И аз, през цялото време на неговото пушене, мислех, че мога да се насиля да пушат по-малко, но не мога да напусна. Въпреки това, към актьорския състав. Страхувах се, че не можах да спя (използва се като цигарен дим, преди да отиде да спи), но - нищо не е нормално.
@ Андрю. третият - лесно? Вероятно отдавна изхвърлени и забравени тяхната история.
Ярка оклузивна болест ... реших да се опитам да се откажат от тютюнопушенето.
Днес, 9-ти ден и искат да пушат, като първият се актьорите (пушат 55-57 години).
Аз трябваше да се откаже от дизайна, тъй като трябва да се отвори в събранието SolidWorks, тя се изкачва в ръката на пакет цигари (лежащи на обичайното място)
За да избяга, аз трябваше да се промени целият начин на живот - започна да се играят игри, да се доведе до изтощение и сън. 100500 хапеха семена ... около една маса някъде, постоянно пълна с люспи, макар и да не плюе.
Като цяло, през целия живот с главата надолу. По-скоро не е живот - компютър и телевизор.
Мисля, че - това, което имам нужда от тези страдания хвърляне? ... ще живее една година или две.
Каква е разликата - отсече краката ми, или не?
Винаги мога да се отърва от този гаден страна хипнотичен ...
Но в този момент имате време да "облича" дърво Mac. Къде се хвърлят навсякъде клин: непушачите ще умрат ... това е здравословно.
Zdorovenki по-добре от лайна за себе си, без ставане от леглото
и който пуши, на SHO, не е умрял?
Вадим, нещо да се направи, какво да се прави - това е необходимо да бъдат търпеливи) И не забравяйте причината, поради която реших да се отърве от пагубната зависимост. След това много по-лесно да се направи без тютюн, а освен това ще имате още една причина да се гордеем.
Той се отказа преди пет години. Аз казвам от собствен опит - pervoeivremya наистина имат желание да пуши цигара. След две или три седмици, желанието беше изчезнал. Разбира се, не веднага, но аз бях в състояние да се държа. И си струва. Недостиг на въздух беше изчезнал, е по-лесно да извършват дълги товари. Още повече, че работи като куриер. По-малко проблеми с кръвното налягане, сега само за времето. Психо-емоционалното състояние се стабилизира. И знаеш ли какво? Харесва ми! И точно, без да nikoret и други наркотици. Сама по себе си. Само вдигна и падна, въпреки опитите са били много. Сега, цигарите са единственото ми неприятно мечта.
Глупости. Аз zhyvu в планината или в гората, където стотици хиляди километра не е двигател с вътрешно горене или растение.
Има разлика, ако вие стоите на 5 метра от пушач или пушач да бъде себе си. По същия начин, с колата, може да не се вдишва директно от тръбата? Опитайте се да затвори една кола в гаража.
Затова аргументи за автомобили - с пари в брой. Тяхното време за разреждане на отработения въздух. Цигареният дим отива директно в белите дробове.
И си представих на войника по време на войната в окопите, донесе пакет, от едната страна на който е написан "Пушенето убива", а от друга - на снимката ....
35 години опит на 2-3 опаковки на ден. Даде 4 години като. Това е, разбира се, това се е случило по време на пневмония, която е, повод е било сериозно, но най-вероятно. и че е време да се връзвам. Помогна че у дома се отказах пушенето почти същото като член на семейството - в противен случай. ако къщата на прозореца лежеше една цигара, нищо нямаше да се случи. И така - останки лежат планински запалки, никога не са пушили пури в алуминиева тръба - като понякога миришеше. И взаимно благодарност за любим човек в половината от гордост - бихме могли!
Здравен статус в 6-Ten подобрена, отишъл киселини в стомаха и оригване след хранене, минус, разбира се, има и - в същото апетита и добави теглото на консумацията на храни, които сега също трябва да се бори ежедневно разходка (2-3 часа), физическа упражнения, преглед на менюто.
Обонянието е като куче, което не винаги е приятен - не е обърнал внимание на женския бюст с козметика, изпарения, нелекувани зъби - сега всичко е просто ми се отрази, когато се занимават с хора от нивото на подкорова, а не в тяхна полза ...
За финансовата страна не се говори (изпушените цигари скъпи), след празниците не са като котките са направили в устата си, но само за привличане на ръка.
За мъчи пушачите в летища, влакове и други съоръжения, които по-рано не е било изобщо мълчи - слава Богу не завърши още си време.
До 10 или дори 15 години, разбира се, oyey много, само че не е трудно за това усилие не е необходимо, най-важното - да направя много по причина, че тези 15 години ще бъде още.
Сега съм на 58 години. Аз отказах от цигарите преди 13 години. I пушено на 2-2,5 опаковки на ден. От ушите "капе". Всичко, което е написано в тази статия не вярвайте фантастика "на псевдо". Се откажат от пушенето!