Как да се разработи в коляното след Методи за третиране на фрактура на бедрената кост

Тежка крайник травма е фрактура на бедрото. Понякога пациентът има известно време, за да бъде на почивка на легло, което не му позволява да се движи. Затова атрофирали крайници, и те ще се нуждаят от специални упражнения. След фрактура на бедрената кост изискват специално третиране. Това се отнася за целия крак, включително коляното. Във всеки случай, избран отделен комплекс. Все пак, има упражнения, които са подходящи за възстановяване на всяко лице. Разработване на крака, след като е необходимо фрактура, като се започне с прости упражнения и след това преминете към по-сложни комплекси.

Възможностите за лечение

Основното нещо е да се настройват към положителна тенденция и бързо възстановяване. На първо място, е необходимо да се извършват поръчки на лекаря, без да прави физически упражнения и гимнастика.

Има различни методи за упражнения за развиване на крака след бедрена фрактура. Те включват оформяне, аеробика, метод Dikulja, йога, начина, по който Bubnovskaya.

Възстановяване Dikulja

Следвайки процедурата Dikulja, в които има два комплекта, акцентът се дава на развитието на мускулите при изпълнението на първите. те също направи гъвкави и пъргави колене, когато вторият набор от упражнения.

Използвайки метода Olgi Yanchuk, може да подобри мобилността и подвижността на ставите, да се отървете от болката.

Бъдете терапия да помогне след фрактура на бедрената кост

1. Необходимо е да се повиши на таза. Тялото трябва да се изгради в същото време по задната част на врата и лактите. Извършване на всяко упражнение 5-10 пъти.
2. Алтернативно на всяко стъпало с пръсти работа. Повторете 5-10 пъти.
3. Коляното трябва да се огъват бавно. Упражняването на това право се прави веднага след нараняването е трудно, така че броят на повторенията зависи от възможностите на пациента.

1. SP (изходно положение) - легнете по гръб. Ръцете под коляното болки в краката на. Флексия и разширяване на стъпалото трябва да тегло.
2. IP - седнал на един стол. Leg да се огъват на теглото. В продължение на стъпалото трябва да бъде на резервната.
3. SP - човек, застанал на добър му крак. Трябва да разчитаме на стола. Извършва златистата крак на пациента напред, назад, настрани.
4. SP - повторете от предишното упражнение. Свийте пострадалото крак в коляното.
5. SP - повтаря. Бавно прозорци. Първият път, когато трябва да направите poluprisedaniya че не е имало силен акцент върху коляното.

Този комплекс може да се направи 2-3 пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря 4-6 пъти. Зареждането трябва да се проведе най-малко 30 минути.

По време на процеса на възстановяване, експертите съветват да се използват басейна. Във водата работят Махи крака. Без да се напрягате, флексия крак и разширение на коляното.

Разработване на коляното

Започнете упражнения с прости упражнения:

• Коляното трябва да се огъват и бавно отпускам.
• Преместване на крака, сякаш люлееше махало.
• Изберете подкрепата и плъзнете върху него.

За възстановяване на коляното след фрактура на бедрената кост възможно най-бързо, трябва търпение и определяне на положителен резултат. Ако сте собственик на някои упражнения не работи, можете да помолите за помощ любими хора.

Следваща комплекс включва по-предизвикателни упражнения.

Упражнение за укрепване на ставните връзки:

• IP - да седне на масата, дръпнете краката. Ние трябва да се опитаме да се простират на коляното, така че пешеходен трафик не се прави. Извършване и упражнения могат да бъдат различни. Man ръка поддържа коляното на пациента. А това, от своя страна, се опитва да окаже натиск върху ръката. След извършване на необходимостта да се отпуснете за няколко секунди и повторете движението. Поради което е необходимо да се забави. Това упражнение ще ви помогне да засили връзките на коляното. Това може да стане и по време на пътуване в колата или седи на масата.

• IP - легнал по гръб. Крака разширени прави. Коленете трябва да са на твърда повърхност. Бавно петата си до височина, която е възможна. Кракът се понижава. Това упражнение се повтаря 10 пъти.

Ако ви е трудно да се кланяме:

• Повдигнете крака. Опитайте се да го приведе в съответствие. В същото време се помага, да подкрепят ръцете крак под коляното. Намалете подножието надолу. Изправете. В следващите движения коляното трябва да оправям малко повече.
• IP - седнал на един стол. Възглавница е коляното, така че краката висят. Опитайте се да се повиши ранения крак здрави крака. Освободете крака, така че тя падна под силата на тежестта.
• Помощ добър крак:
• IP - да седне на масата. Болки в краката надвес. Тя може да се поддържа. Ако болката не се случи, на пострадалото крак не може да подкрепи. Токът на доброто си крак, за да се окаже натиск върху глезена на крака след контузия на последния се огъна в коляното.

Разработване на коляното:

• Имам нужда да легне по гръб. Движете краката си, правите упражнението "велосипед". Свийте краката му, как може човек да се избегне дискомфорт.
• Легнете по корем. Ранени крак, за да се опита да се кланяме. Може да помогне лента, която трябва да бъде отвор крак. Издърпайте бавно, но все пак няма да се чувствате налягането в коляното. Задръжте за 5 секунди.

Обучение по възстановяване

Когато те държат на притока на кръв към увредените увеличава крайниците, тя увеличава имунитета, което води до по-бързо възстановяване. По време на обучението се използват ходене на, обучение на симулатори, провеждане на упражнения за разтягане комбинирани упражнения терапия и масаж. Процесът, разбира се, отнема време, но това е добра профилактика.

Провеждане на масаж

С помощта на масаж може да се възстанови много от органите в човешкото тяло. Коригирайте поведението му да се възстанови процеса на кръвообращението ще подобри достъпа на кислород и процеса на регенерация, мускулния тонус.

Масажът се извършва на няколко етапа. Първо се затопли тъканта и да ги подготви за по-нататъшни процедури. Манипулациите се извършват лицето длан. След това направете ръба на движение. И последният етап с помощта на една ръка разстояние.

Как да се развива на колянната става

Понякога в процеса на рехабилитация на изкривена коляното. След това трябва да се съсредоточи върху упражнения, насочени към това как да се разработи крак след бедрена фрактура възможно най-скоро.

• Осъществяване на торса. Достигане до възможно най-ниско, за да получите ръцете си на пода.
• От позицията на седалковия лифт крака му, да го извивате в коляното. Дръжте го по време на полета на няколко секунди.
• За удобство на лицето лично да изберете позицията, в която изпълнявате упражнението. Това може да бъде направено на леглото. Коляно флексия и екстензия. Повторете 15 пъти на всеки крак. Ако направите това упражнение веднъж трудно, се препоръчва да се започне с 10 пъти, като същевременно продължава да се увеличава. движение на краката трябва да бъде бавен.

Как да си направим коляното гъвкава и мобилна

Има малък комплекс, който има прилики с йога упражнения. Упражненията са ефективни в развитието на коляното след фрактура на бедрената кост.

• Извършване, седнала на пода. Затегнете стъпалата към себе си. Bend напред и да се опитаме да формулирам коленете, така че те да достигнат пода.
• Упражненията се извършват, докато седи на пода. Добър участък крак. В подножието на ранения крак трябва да лежи върху бедрото здрави. Внимателно натиснете коляното, опитвайки се да го понижи на пода.
• Вземете една и съща позиция, както в предишното упражнение. Ранени крак да дръпне напред. Реваншът да се дръпне. Достигане на пръстите на краката, като се наведе напред.
• Седнете, сложи крак на пода. Развъждане колене един от друг. Свържете ги така, че стъпалата да останат на земята.

Всяка упражняване на този комплекс е да се извърши най-малко 3 минути. Ако е възможно, да извършват упражнения 2-3 пъти на ден.

В следващия набор от помощ, за да се развие в коляното след фрактура на бедрената кост по-бързо. Упражнения се провеждат веднъж седмично.

1. Легнете по гръб, огъване на същия крак в коляното и издърпайте ранени. Откъснете повредената част от пода и задръжте 4-8 секунди.
2. IP - едни и същи. Крака сгънати в коленете. По стъпалата трябва да бъде валяк. Опънете краката си на ролката, така че обтегнатите коленете. Да упражнява 10 пъти.
3. Легнете на пода. Краката свити и крака на пода, за да почиват. Прецедете задните части за 5 секунди, след това отпуснете.
4. Наведе се на един стол клек. Първият път, когато е нужно да изпълнявате упражнения, клекнал не е до края. Остане в позиция за 2-3 секунди.
5. Упражнението се изпълнява с помощта на пейката или в покрайнините. Ранени крак леко свити в коляното и да се премести на пейката. Изправете. Вземете една изходна позиция.

За да помогне на сърдечна натоварване

Такова обучение ще помогне за укрепване на коленните стави и наредена на цялото тяло. Един от най-добрите гледки вярвам плуване. Заредете осигурява специалист, като се има предвид степента на заболяването. Участие ще вземат всички мускулни групи.

Каране на колело или велоергометър ще допринесе за развитието на коляното, особено ако тя не се огъват. Продължителността и скоростта на тези класове да вземете сами. Въпреки това се препоръчва да се консултирате с лекар. С много кардио процеса на възстановяване ще се проведе много по-бързо.

Разработване на коляното след фрактура на бедрената кост: тънкостите на подхода

Важно е не забравяйте да се върнете в мускулния тонус, е необходимо да се придържат към всички препоръки и учения става постепенно, без да удря ранения крак. Упражнения и натоварване на краката не трябва да се дават след първата релеф. За да изберете най-подходящото време на упражнението, трябва да се консултирате със специалист. Всички възстановяване се извършва само с разрешение на лекар, а не по-рано от следващата седмица. Започвате с прости упражнения и масаж, а след това преминете към по-сложни комплекси. Бързо възстановяване не само ще масаж и физиотерапия. Вие трябва да се придържат към и диета. И за целия период на рехабилитация.