Как да се създаде за отслабване съвети психолог

Наднорменото тегло вече е признат глобален проблем на XXI век, който не може да бъде оставено без решение. В края на краищата, не е толкова много в естетиката и в хронични заболявания, които следват един след друг, след като увеличението на килограм.

Тези, които контролират теглото си и от време на време прибягва до краткосрочни диети, не питайте как да се намира на загуба на тегло. Въпреки, че от честите експерименти с различни диети, без да променя начина на живот и физически упражнения твърде малко помощ. Килограми както и се върна.

И все пак, много по-трагична ситуация, в която хората с наднормено тегло от няколко десетки килограма и лицето страда от хранително пристрастяване. В този случай, отхвърлянето на обичайната си диета може да се сравнява с тези чупливи, измъчван от наркоман. Радост от живота, и така са били само под формата на най-различни деликатеси, както и тук, а това лишава. В такова състояние е сериозна непосредствена депресия.

Психолозите казват, че положителната корекция за загуба на тегло - това е половината от успеха. Това са само просто една мелодия в напреднали случаи е малко вероятно да успее. Тя изисква като минимум, на личен разговор с терапевт, за да копаят в дълбините на съзнанието на същите причини, които някога са довели до такова окаяно състояние.

Някои пациенти със затлъстяване ефекти на психолог или терапевт е съвсем достатъчно, за да се вземе в ръце и да намерят собствените си лостове за влияние върху любим човек. Въпреки това, хората рядко имат тази марка със силна воля, в противен случай подобна ситуация не е създадена по принцип, освен в случай на сериозно нарушаване на хормонално ниво. Поради това, че е полезно да се отървете от излишните килограми някъде далеч от дома, в клиника. Комуникация със същите хора, които имат подобни проблеми, но желание да се отървете от болестта, или вече са постигнали положителни резултати със сигурност ще се настройват към положително.

Всъщност започне да се огранича, дори и в малка много трудно, а това не се отнася само за хора с тегло над 150 кг. Недоволството на фигурата, дневната обещание на себе си, за да започнете утре, за да ядете по-малко, също води до всички по едно и също депресия.

Диетолозите смятат, че най-добрият начин да се психически мелодия в загуба на тегло - е да се отговори на въпроса, за какво. В крайна сметка, когато има смисъл, тогава пречки са преодолени много лесно. По-добре е да се направи план - график за постепенно намаляване на теглото и да рисува всичко на хартия.

Обадете се на причините, които водят до следват пътя на самоусъвършенстване на вътрешен или външен може да бъде много, но е важно да се намери един, най-верните, за които искате да се промени към по-добро.

Наложително е да се определи отговора на въпроса, че тези промени ще дадат резултат. Не само перфектни пропорции, както и възможност за носене на любимата си рокля монтаж или бикини. Така че, вие не можете да се поколебая да отида на почивка на море, да общуват с нови и интересни хора. Може би това ще зависи от професионална кариера.

Ние трябва да разберем колко важно е да се намали теглото. Практиката показва, че непоносимо сам мъчения до смърт, защото на 3 - 5 килограма, за да се подобрят отношенията с мъжа си, е малко вероятно да успее. Да, и причината за разглезените отношенията вероятно се крие другаде.

Записване и -Graphics планират необходимите също да украсят своя план за няколко месеца. В противен случай плам избледнява и всички планове ще бъдат забравени след няколко седмици. Необходимо е да се обърне внимание на диетата, която може да попречи на заетостта по време на работа или често купонясва с приятели и познати с богата гощавка. Тъй като обичайното фондации са се образували повече от един ден, както и да се отървете от тях ще отнеме време. Психолози смятат, че човек просто изглежда, че той се държи в съответствие с техните желания или нормите, приети в обществото. В действителност, той е предразположен към действията в зависимост от ситуацията.

За да изберете оптималния хранителен режим трябва да се разработи меню и не се притесняват, когато трябва да брои калории или точки, и може да се разгледа внимателно опаковката в магазина, за да се разбере състава на съставките. Ако се вземе решение, че не е необходимо да се отложи изпълнението на следващия понеделник. Вие трябва да започне веднага, а концентрацията е висока. Е, ако някой в ​​семейството ще подкрепи тези инициативи не само с думи, но също така и да се присъедини към храната меню. След това ще се развият нещата много по-забавно.

Както при всеки успех е важен за околната среда, като споделя една и съща теза. Ако не бъде намерено такова общество, то е възможно да се използва методът на утвърждения и визуализации. Това означава, че всеки ден започва с фразата "когато отслабнете." Или още по-добре е да го кажа в сегашно време: "Аз съм тънък, имам една прекрасна фигура, мога лесно да се преодолеят ограниченията в храната."

Това могат да бъдат отрязани от списание любим силует и да го прикрепите на видно място, представяйки си, че това е крайният резултат. Практиката показва, че има смисъл да се мотае на видно място и дрехите, които искат да носят след като се отървете от допълнителните килограми. Всичко това ще карам на трафика към целта, и да се създаде положителна умствена нагласа за загуба на тегло.