Какво да направите в басейна

Защо един възрастен, за дълго време, за да се научи да лети човек да отиде в басейна? Някои може да откриете, че колкото по-скучен това е просто невъзможно - непознати хора в бански и бански трудно плуване от един басейн за следващия перваз. Скуката. И какво друго може да се направи в басейна?

Какви упражнения да правя в басейна

Мнозина идват до басейна само да се отпуснете. Рядко упражнение може да се конкурира с плуване в сила успокояващ ефект. Днес беше труден ден? Дайте една вечер плуване, а резултатът няма да отнеме много време. Вечер плувен перфектно облекчаване на умора и да повдигне духа ви. Също така за съжаление плува напред-назад по една странична не е необходимо. Хващайки на ръба на басейна, можете да извършвате най-различни упражнения, такива класове отлично обучени ръце и крака, облекчаване на стреса вцепенен за един ден назад.

Имате проблем с наднорменото тегло, което само не съм пробвал, но резултатите са плачевни? След това можете да насочи пътя към басейна! Във водата, телесното тегло намалява, поради това, нашият организъм се превръща в състояние да издържат на големи натоварвания и продължително. По време на пътуването на изгорените калории е много по-голяма, отколкото при обучение "земя", и това се случва почти незабележимо. В хода на водни дейности в същото време упражнява мускулите на раменния пояс, прасците, бедрата, пресата.

Какво да направите в басейна, ако предпочитате по-активна спортна? Днес, за тези плувци разработена цяла система от упражнения, наречени аква аеробика. В действителност - това се очертава, в съчетание с физическата подготовка в басейна. Подобрена ефективност се постига поради упражнява резистентност водна среда, е известно, че за извършване на движение във водата необходимо да се прилагат значително по-големи усилия. Водна аеробика е добър откритие за тези, които желаят да отслабнете или просто за хора, които се грижат за здравето си и искат да се запази в перфектна форма.

Още по-интересно