Къде, че понеделник, което ще започне нов живот

Всички пушачи поне веднъж в живота помислили и за това как да се откажат от тютюнопушенето. Много се започне с обещанието да води нов живот с Нова година, на първия ден от месеца, в понеделник или условно "утре".

Понеделник по принцип е най-добрият ден от годината - в деня, когато ние се отървете от лошите навици, ние започваме да отслабнете, се записва на фитнес зала / танци / чертежа, да започнат да изучават чужди езици и дори да промени живота към по-добро веднъж завинаги. Познати? Насилващ в такъв капан, ние не може да започне да функционира напълно в крайна сметка, само за да бъдат разочаровани в своите способности. В желанието си да се откажат от нещата са абсолютно същите.

Давате си тържествена обещание: "Всичко, понеделник спрях да пуша" Идва дългоочакваният понеделник, а вие се изправи. Започвате да трескаво търсене на цигара или тичане зад тях в магазина. Мълчаливо имате една мисъл, че може би е и днес "не е най-добрият ден" да се откажат, и можете да го прехвърля на следващия понеделник.

Всички капан е работил - са уловени в един порочен кръг. Историята за понеделник ще се повтаря от време на време, и "най-добрият ден" няма да дойде или следващата седмица или един месец или една година. Както би било тъжно да звучи, но "най-добрият ден" никога не идва.

Така че каква е причината, поради която много пушачи, въпреки всички доказателства, че методът не работи в понеделник, отново и отново се опитват да започнат да се справят с пристрастяването му е с някаква условна дата?

Освобождаване започва с осъзнаване

Треньор разбира се да се отърве от зависимостта от тютюна "Osvobozhdenie.onlayn" Антон Antoshin казва, че това е един от най-често срещаните грешки, с които те трябва да работят. За да разберем по-добре защо това е така, то предлага да се започне да се отговори на въпросите защо хората пушат на всички, и най-важното, какво правят?

"Може да изглежда, че на въпроса" защо? "И" Защо? "Има същото значение, но това не е така. Способността да се задават въпроси - един от начините да се знае по света ", - обяснява той.

Отговорът на първия въпрос, според мнението на експертите, е съвсем проста: хората пушат, защото те изпитват психологически зависимостта от тютюна, която да им дава постоянна нужда от цигари. "Ако човек реши да се откажат в понеделник, той ще има този ден, за да присъстват на тютюнопушенето? "Да", отговори. Тя не е да ходя никъде, "- обяснява Antoshin.

На въпроса "какво се пуши?" Пушачите са склонни да дадат стандартни отговори като тези: "за облекчаване на стреса", "за да се отпуснете", "за да облекчи ситуацията" и т.н. Според специалист курса "Osvobozhdenie.onlayn .. "тези вярвания просто съставляват същността на зависимостта от тютюна:" Ако човек реши да се откажат в понеделник, и в този ден той внезапно възниква стресова ситуация, какво ще правим? Правилно осветена. Тъй като това е убеден, че пушенето облекчава стреса. "

Борбата с лошите навици започва с отхвърлянето на вредни вярвания

Хората пушат, защото те имат зависимостта от тютюна, което от своя страна се основава на protabachnye на вярата. Основният проблем се крие във факта, че връзката и вярванията през годините формира в съзнанието на хората, не могат да изчезнат от едно намерение да се откажат в понеделник. Нашето съзнание е инертен, и ако не му предложи ново решение, то е на машината ще работи по старите алгоритми.

Затова възниква като реакция на стреса на нашето подсъзнание до драстични промени в живота си. Струва ни се питам: "Това, което е по-лошо, отколкото старата поведение?"

Понеделник започва днес

Да се ​​отървем от зависимостта и съпътстващите вярванията - не е мигновен процес. Не е възможно с едно щракване на пръстите си променят убежденията си в понеделник, както и на всеки друг ден. По същия начин, не е възможно просто да си седи на кормилото на самолета и излитане. Съгласете се, фразата "да започне да лети със самолет понеделник" звучи глупаво. За контрол на самолета, трябва да прекарват времето си и да получат уменията на пилотиране.

Същото е и с пушенето. За да се отървете напълно от зависимостта от тютюн, ние трябва съзнателно работа върху себе си - да формира нови убеждения, по които да може да разчита на цигари ще бъдат също толкова лесни за управление, като самолет с лиценз за пилот.

погледнете Практика