Кундалини йога за начинаещи задължителните етапи на подготовка
Добър ден на всички, които посещават моя блог! От всички области на йога привлича мнозина го Кундалини йога за начинаещи. И не е чудно, защото това дава една наистина амбициозни и бързи резултати. Но не всичко е толкова просто. В тази статия ще предупреждава за да започне кундалини йога и как да се подготвят за нея.
Задължителни етапи за подготовка
Аз не искам да ви плаша, но събуждането на кундалини енергията представлява потенциална опасност за неподготвен човек. Това се посочва от източниците на знания, научни данни, както и примери за реални хора. Ето защо е важно да се мине през подготвителния етап, че това е единствено, за да се осигури заетост.
По-долу съм позиционира не като съвет, а като задължителни стъпки за начинаещите:
- Прочетете достатъчно количество надеждна литература. В идеалния случай - Писанията, но ако се прибегне до Интернет, дори и ако това не би било забавни сайтове и по-големите портали доказани йога учители.
- Ако не сте преминали към вегетарианска диета, да го направи! В противен случай, събуди в бъдеще енергията ще бъде безмилостно изгаря негативните ефекти от храна за животни, които според свидетели, много болезнено и опасно процедура. В допълнение, той е най-лесният и най-естествен начин да отслабнете и възстановяване на естествената способност на имунитет.
- Научете основната йога за начинаещи с опитен инструктор или в случай на авария в домашни условия. Основни асани и пранаяма ще подготви тялото си на стрес, и на ума да се концентрира. Санкт Петербург каня в студиото на йога "Индиго". където аз лично учат жените и мъжете на хатха йога, и мога да ви уверя, че имам необходимия опит.
- Подгответе се за факта, че всеки набор от Кундалини йога включва пеене на мантри, което означава, че трябва да бъде в състояние да пее. Винаги казвам на моите студенти, че за да започне играта ясен звук вибрациите трябва да е от звука, който започна на целия свят - от звука Ом.
- Обяснете себе си истинската причина за желанието си да разберат кундалини йога. Тя не трябва да се основава на егоистични мотиви.
- Намерете в град вашето студио, в което отдавна преподава Кундалини и с много положителни отзиви.
Аз по принцип съветват бременните жени не се събудят, докато детето, тъй като последствията са непредсказуеми. Ако се злоупотребява събудил пожар може дори да предизвика преждевременно раждане.
сериозна работа
Като правило, всяко заседание на Кундалини йога има подобна структура, но повече за това в друга статия. Искам да ви покажа по-голям мащаб, каква работа върху себе си трябва да се харчат от самото начало.
- Благодарение на специалната си комбинация от асани, ще се научите да седят в медитация. Не всички от тях се практикува в хатха йога. Много добре те помагат с болки във врата, прегърбен гръб, и др.
- Успоредно с изучаването на асани е мъдър - на специалните разпоредби на пръстите на ръцете.
- Една от целите - да се научат да се мълчи отвън и отвътре. Звучи парадоксално, но това се постига чрез рецитиране на мантри, които звукови вибрации пречистват си реч и ум от всички други звуци и мисли.
- Способността да улови енергия помага централно заключване не идват от теб, и да се натрупват.
- През целия диапазон урок на различни видове затруднено дишане. Трябва да се спре навреме, ако се практикува под формата на дишането ви причинява дискомфорт или замаяност. Това е особено вярно за тези, които имат високо кръвно налягане, не-вегетарианска диета и т.н. Йога за пациенти с хипертония се вижда на една от статиите на блога.
- Като започнете да се чувствате растежа на седемте чакри и да канализират енергията от една чакра към друга. Възможността за прехвърляне на енергия от по-ниска към по-висшите центрове позволява тяхното творчество за създаване и духовен напредък.
- Как да изберем неговия пример.
- Мантра йога като начин.
- Отличителни черти и.
Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна