Лененото семе за отслабване, как да се вземат, използването на ленено семе рецепти, противопоказания

Лененото семе често се използват днес, за целите на загуба на тегло и поддържане оптимално тегло е нормално. Това се дължи на ниски нива на въглехидрати, съдържащи се в тях, както и голямо количество влакна, мазнини и активни киселини, които насърчават изгаряне на мазнините.

Предимства на диета ленено семе

Надцени ползите от лененото семе е трудно, защото на неговия богат химически състав не само помага да отслабнете и поддържане на постигнатите резултати, но също така значително да подобри вашето тяло, подобряване на кожата и косата състояние. Ленено - склад на аминокиселини, витамини и активни вещества, особено ценни съставните полиненаситени мастни киселини (омега-3, омега-6), почти напълно се гарантира правилното функциониране на тялото.

семена от лен съдържат високи нива на фибри, които не само играе важна роля в процеса на намаляване на теглото, но и укрепва имунната защита на организма, намаляване на риска от развитие на рак.

Тяхната употреба нормализира работата на отделителната система, активира очистването на организма от натрупаните токсини, течности, които също са виновни за повишаване на теглото. По време на работа ленени семена приемане подобрява черния дроб загуба на тегло, храносмилателни проблеми са отстранени, и покритието е защитен ефект върху лигавицата на храносмилателния тракт, като токсините се абсорбират по-малко. Той е много полезен за тях, като хора, които страдат от запек, защото има по-добро слабително действие. След като в стомаха, ленени семена набъбват, повишаване на перисталтиката, предотвратяване на абсорбцията на мазнини. Получаване на ленени семена (в частичкова форма или под формата на чай, тинктури) почиства червата от стол и шлака, повишаване на нейната въси мобилност. Това прочистване на червата и подобряване на работата на стомашно-чревния тракт причини ефективността на лененото диета. В допълнение, по време на прииждането на семена в червата чувството за ситост идва бързо на тялото, което предотвратява преяждането и разтягане на стената на стомаха. В резултат на обема на стомаха става по-малка, което ще допринесе за по-ниска консумация на храна след приемане период ленено (продължителен ефект).

Това помага ленени семена приемане с наднорменото тегло и диабет, активиране ефекти на инсулин, и нормализира кръвната захар. семена от лен са много богати на витамин F, който не се произвежда в организма и се предлага единствено от храната. Този витамин е активно в липидния метаболизъм и холестерол. По време на използването на диета ленено семе се намалява не само теглото, но и подобрява състоянието на кожата, тя се стегна, увеличаване на еластичността.

Лененото семе за отслабване, как да се направи

Когато е правилно получаване на лененото загуба на тегло може да бъде до 2 кг на месец. За да направите това, трябва да се вземат всеки ден по една супена лъжица ситно нарязан в кафемелачка ленено семе една като хранителна добавка (кисело мляко и други млечни продукти, сокове, супи, мед, конфитюр, овесени ядки, супа) или пият много течности, било то като цяло (2 супени лъжици. л. дневно) под формата на отвари и инфузии, ефектът ще бъде същият. Дневната норма от семена не надвишава 50 грама на ден.

За да се постигне устойчива загуба на тегло е необходимо да се съобразят с важни препоръки:

• На мляно ленено семе и да се подготвят от това питие (вливане, отвара) по-добре всеки ден (точното количество), той не се прибира за бъдеща употреба, тя губи своите качества и става неприятно на вкус.
• Преди да вземе този продукт трябва да се консултират с лекар (диетолог, терапевт), с тежко чернодробно заболяване е противопоказана при приемането им.
• Вземете ленено семе не може непрекъснато, на 10 дни от лечението трябва да се сменят с 10 дни почивка.
• По време на прием е важно да се пие много вода през целия ден, за да се предотврати появата на запек.
• Лененото семе се съхраняват в контейнер тъмно стъкло на хладно място, което да не проникнат през слънчевите лъчи, за да се елиминира тяхното окисляване и загуба на основни хранителни вещества (не повече от шест месеца).

Лененото семе за отслабване, използването на рецепти

Инфузията на ленени семена.

Състав.
Стръмен вряща вода - 2 чаши.
Лененото семе - 2 супени лъжици. л.

Заявление.
В термос с вряща вода за приготвяне ленени семена, оставя една нощ. Готов инфузия приемане ½ чаша половин час преди хранене 3-4 пъти на ден. Последният метод трябва да се извършва през нощта.

Отвара от ленено семе.

Състав.
Ленено семе - 1 чаена лъжица ..
Steep вода кипене - 1 чаша.

Заявление.
Семената се изсипва вряща вода, сложете на слаб огън и се вари след преваряване в продължение на половин час. Готови ли сте да вземете бульон ½ чаша половин час преди основните хранения четири пъти на ден отвара трябва да се готви два пъти.

Кисел от ленено семе.

В крайния компот от плодове, добавете смачкани ленени семена (върху стъклена маса лъжичка семена в прахообразна форма). Семената набъбват, компот изстинат, може да получи сърдечен ястие, което е трайно премахване на чувството на глад.

Лененото семе с кисело мляко.

Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини, за да добавите лененото брашно (смлени семена), питие след десет минути. Пийте този принцип:

1 седмица. в чаша кефир 1 час. л. брашно;
2 седмици. на чаша кисело мляко 2 часа. L. брашно;
3 седмици. на чаша кисело мляко 3 часа. л. брашно.

Витамин коктейл.

Заявление.
Всички компоненти заедно, чакат пет минути и се пие. Вземете половин час преди закуска.

Рецепта зърнени култури с ленено семе.

Състав.
Ленено брашно - 1 чаша.
Печена елда, се смилат в кафемелачка - 1 чаша.
Масло - парче.
Вряща вода.
Сол на вкус.
Мед и стафиди, ако се желае.

Заявление.
Смесете елда и ленено брашно, попълнете с вряла вода, така че шрот е изцяло покрита с вода. Горен капак с капак и тайна. Един час в овесена каша, добавете сол, масло, мед и стафиди, ако желаете.

Противопоказания за употреба

1. Индивидуална непоносимост.
2. Холецистит, панкреатит в остър стадий.
3. Пясък и камъни в бъбреците и жлъчния мехур.
4. Бременност.

Въпреки това, с всички предимства на отслабване с помощта на домашни рецепти, не забравяйте за факта, че стомахът е под стрес или иначе. Повечето диетолози препоръчват загуба на тегло, предписано селективен ентеросорбент Enterosgel. Той помага за намаляване на агресивното влияние на стомашния сок по време на загуба на тегло. Благодарение на иновативната структура лекарство нежно обгръща стената на стомаха, като по този начин я предпазва от "пробива" на храносмилателни ензими и предотвратяване на влошаване на стомашно-чревни заболявания. Освен това, лекарствени токсини и отпадъчни продукти от тялото, за увеличаване на ефекта на храната. Друга хубава "бонус" ентеросорбент - потискане на глада в резултат на частично запълване на стомаха.