Плюсове и минуси на използване отслабване зеле

Дамско списание за красота и здраве

• Отслабване
• обичам
• бременност
  • бременност
  • Всички Family
  • здравето на децата
  • храна
  • планиране дете
  • Психология и развитие
  • раждане
  • Почивка с деца
• Здраве и Красота
  • Кремове
  • маски за коса
  • проблемна кожа
  • Маски за лице
  • грижа за кожата
  • сладък
  • Мигли
  • козметика
  • грим
  • нокти
  • прически
  • Уста, брадичката и шията
• начин на живот
  • Автомобили
  • Gadgets
  • пътуване
  • свободно време
• мода
  • аксесоари
  • обувки
  • дрехи
  • Бижута и часовници
• домакинство
  • Пране и почистване
  • Занаяти & Хоби
  • Домакински уреди
  • цветарски
• шоу бизнес

меню

Начало Отслабване Зеле - най-добрият помощник в борбата срещу килограм?

Когато става въпрос за диета, ние винаги се опитваме да се визуализира това, което ние ще ядете и какво да се готви храна.

И на първо място в списъка на здравословни храни обикновено винаги е зеле. Този зеленчук, наистина се превърна в почти перфектно храна за всички хора на диета в ума му достъпност и огромни ползи.

Ползите от зеле

Зелето съдържа много хранителни вещества:

1. Витамини С, А, В6;
2. минерали (калий, калций, фосфор);
3. протеин и фибри;
4. листовиден, тиамин, ryboflavin.

Толкова много хранителни вещества, могат да се похвалят, не всеки зеленчук, зеле и така се превръща в един от най-популярните зеленчуците в храненето.

В допълнение към намаляване на теглото, сок от зеле се използва по-възрастните жени, тъй като тя дълбоко очиства кръвта, подмладява, помага изравнявам бръчки.

И ако ви се яде зеле на регулярна основа, тогава много скоро ще забележите, прилив на сила и енергия, засилване на имунитета.

Вашият червата, ще ти благодаря, ако всяка вечер ще ям салата от зеле, защото зеленчуци съдържат много хранителни вещества за добрата работа на стомашно-чревния тракт, и все пак, той е като метла почиства дебелото черво и премахване на запек. За което той получи името "четка".

Прясно зеле диета

зеле диета се използва като част от салата или като самостоятелен продукт. Зелето може да се използва заедно с моркови, цвекло, краставици, зелен грах.

Както плънката е най-добре да използвате лимонов сок, зехтин, оцет. Избягвайте сол в чиния, за ароматизиране на по-подходящи пипер, билки.

Добавени са също салата диета зеле и плодове. Зеленчукова върви добре с портокал, ананас, грейпфрут. Диетолозите не препоръчват зеле моно-диета, но като един от основните продукти в различни схеми на хранителните стоки - лесно.

Зеле супа диета

Ако използвате моно-диета зеле, е по-добре за тази цел изберете зеле супа. Такава диета е много популярен, тъй като зеленчук е с ниско съдържание на калории и повече фибри, следователно, за дълго време усещането за глад.

Също така, тялото ще изисква много енергия, за да смилат храната, която има положителен ефект върху намаляване на теглото. Разбира се, яде супа може да бъде толкова, колкото е необходимо.

Обикновено, диета супа получава по следната рецепта:

• 1 зеле;
• 6-8 пречистен pomidorin;
• 2 зелени чушки;
• 2 лук;
• 1 морков;
• Един куп целина.

Всички компоненти основно почистени, нарязани на кубчета и варете, докато направи. Тъй като наличието на сол в супа не е допустимо, поставени в супа подправки - люти чушки, чесън, канела.

Диета зеле супа е предназначена за седем дни, по време на който трябва да се яде супа. На четвъртия ден можете да ядете повече от 200 грама риба или месо без тлъстини, други ден може да бъдат малко количество зеленчуци и плодове, нискомаслено кисело мляко.

Кисело зеле, също?

Въпреки факта, че киселото зеле - един продукт, който е преминал през обработка, тя може да помогне да отслабнете здравословно.

Тази диета е предназначена за 4 дни, по време на който можете да отслабнете с 2-5 кг. Диетата тук не е толкова слаб, както в предишното изпълнение, следователно, ще се възползват повече.

диетично меню на кисело зеле:

1. Закуска: 200 г обезмаслено кисело мляко, портокал;
2. Обяд: задушено кисело зеле със зеленчуци;
3. Вечеря: салата от кисело зеле и краставици и лук.

Предимства и недостатъци на зеле диета

Плюсове за отслабване със зеле:

• бърза загуба на тегло;
• насищане витамини организъм;
• прочистване на тялото от токсини, подобряване на храносмилането;
• укрепване на костната тъкан поради високото съдържание на калций.

• поради големия размер на влакна могат да имат спазми, подуване, газове;
• дисбаланс в храненето, което означава, че за да използвате диетата не може да бъде по-дълъг от една седмица;
• супа от зеле има слабително действие, което може да доведе до обезводняване.

Противопоказания

Поради ниската сума на въглехидрати, протеини и мазнини, лекарите не препоръчват често и дълго да използват тази диета. От зеленчуци имат слабителен ефект, е необходимо строго да контролира прием на течности. Често има неприятни симптоми като диария, подуване на корема, както и други стомашно-чревни разстройства.

Дори и ако сте използвали диетата, след приключването му, да се хранят добре, да се ограничи до храна, постно на плодове, варени зеленчуци, вода.

И най-важното, не забравяйте за спорт.

Използването зеле като отслабване забранява:

• възрастни хора и много млади хора;
• той не е подходящ за хора, страдащи от затлъстяване;
• Тя може да бъде опасно за хората с диабет и бъбречна дисфункция.