Помощ, не отслабване! Аз ям много малко, защо да не отслабне, ако ядете по-малко от форума
Активно ходи! Run (не слагайте записи, както и в ниски или по-леки неща, най-малко 30 минути), купуват колело или ролки - за шофиране с тях. Вие, най-вероятно, не на мазнини по себе си, но това е слабостта на "Екстра". Затегнете го и вижте повече на визуален ефект, а не върху скалата.
Тегло - нещо съвсем индивидуално. Може би, когато те започват да се окаже, мускулите на правилните места, той дори расте. Но погледнете по-добре.
Започнете там в 5 часа след последното хранене. Можете дори малко сладко, но с удебелен zavyazyvayte.Kushayte добре, да не преяждаме, или по-скоро не obedaytes.Mezhdu хранения не закуски, само чист vodu.Posle обяд със сладка покритие, дори и с плодове и зеленчуци -само преди обяд. и вие ще бъдете щастливи :)
премахване на въглехидрати изобщо. плодове - имат много захар. ядат зеленчуци като целина и краставици. и млечни продукти - не е известно там. на мястото на протеина в чиста форма. ядете много. е необходимо да се намали съотношението. брои калории. с ниско тегло е трудно да отслабнете. но това не означава, че е невъзможно. калории доведе до 500-600 калории.
Започнете там в 5 часа след последното хранене. Можете дори малко сладко, но с удебелен zavyazyvayte.Kushayte добре, да не преяждаме, или по-скоро не obedaytes.Mezhdu хранения не закуски, само чист vodu.Posle обяд със сладка покритие, дори и с плодове и зеленчуци -само преди обяд. и вие ще бъдете щастливи :)
Аз напротив, когато правите дълги интервали между храненията, още по-добре. След това тялото да поглъща всичко като луд. По-добре от повечето, но най-малко
Те си мислят, люспите. И всеки ден не е, ако има минус 50 грама от нормата на предишния ден.
това се случва. Тук, в мен например до 53 dohozhu всички, то поне гладувам теглото не си отиде. Те казват, че всеки има такава критична точка, след което теглото тооолкова бавно си отива.
Долната теглото, толкова по-трудно sbrasyvat.Vy не е пълна, може да има нормално тегло, а това е толкова трудно pohudet.A обикновено се яде малко по 5 пъти на ден, всеки 2 chasa.Tak помпите обмяната на веществата, толкова по-малко често ядете Напротив забавя обмяната на веществата.
премахване на въглехидрати изобщо. плодове - имат много захар. ядат зеленчуци като целина и краставици. и млечни продукти - не е известно там. на мястото на протеина в чиста форма. ядете много. е необходимо да се намали съотношението. брои калории. с ниско тегло е трудно да отслабнете. но това не означава, че е невъзможно. калории доведе до 500-600 калории.
така да се премахне въглехидрати. но оставете краставица и целина? Или пък хляб и ролки означава?
Аз напротив, когато правите дълги интервали между храненията, още по-добре. След това тялото да поглъща всичко като луд. По-добре от повечето, но най-малко
уау какво сме различни, а аз не помогне, единственото нещо, което даде резултат. Но аз напълно ревизира своята диета, защото възрастта е такава, че обменът-да се превърне не. Хляб, картофи, овесена каша хранене редки ..
По-тъмно, отколкото сте, или разтягане на истината. Аз съм на система от минус 60, чета и виждам, че диетата е подобно - в сутрешния Butera със сирене, обяд скромен, кефир обяд и вечеря на няколко ябълки, или сирене със зеленчуци - продължи 4 кг за две седмици, и на силата на звука значително, дори и да се говори се запознаят.
Харесва ми тегло, както обикновено, но дебели бедрата и корема малко. С това заглавие Имам размер 44 отгоре и 46 отдолу, но искам до 44 по-долу! Така че за мен, и че е необходимо да се хвърлят 2-3 кг по-долу! Опитвам се да се движи възможно най-много, но предвид часа работа не е много добро. Струва ми се, че аз не се яде, да се научи да брои калории? Аз нямам кухненски везни обикновено се изчисляват на 500-600 калории на ден? е груб меню за деня, за да пиша? Аз гладно дни кефир, 1-2 пъти седмично. вчера заседание. Тази сутрин аз ядох парче сирене, парче наденица и чаша кафе без нищо, просто яде портокал. за обяд имам краставици и домати, една ябълка на обяд. нощ трябва да яде парче месо. колко ще калории?
Момичета, какво не е наред? няколко месеца, които се опитват да намалят теглото си, научи се да се яде много малко, груб диета сутрин закуска две яйца или зърнени култури или малък сандвич или сирене или кисело мляко. обяд - чай и препечена филийка или сухарите диета или нещо подобно. Обяд зеленчукова салата. закуска - кисело мляко или нискомаслено кисело мляко. вечеря нищо или кисело мляко или 1% от ябълката, това зависи. Понякога вечеря могат да ядат месо или риба (малко парче). Преди да го оформя 3 пъти седмично, той сега е изоставен, но всеки ден, а вечер на разходка 1,5-2 часа и 1,5 часа в следобедните часове. Работа за съжаление заседнал. Имам доста допълнително кг, тежи 56 по време на растежа на 168, трябва да се хвърлят 2-3 кг, което виси на свещеника, в областта на бедрата и малко на талията. Предполагам, че тялото се забавя обмяната на веществата, но какво да направя, за да го възбуди? Опитах се два или три дни, за да се хранят правилно, напълно, дори много, но нямаше смисъл, в момента, е набор от 2-3 кг. След това се върнете към диетата, те си отиде 2-3 кг, но по-малко от 56, по никакъв начин!
Благодаря ви, от 55,1 на сутринта беше огромен напредък за мен! завчера на кисело мляко, вчера деня яде краставица, домат, портокал, ябълка, морков, малко парче сирене и също колбаса. но вечерта не се чувства добре. царевица овесена каша сутрин яде 100 грама, без сол, захар и т.н. обяд елда бульон с 250 мл с която работеше. и аз се чувствам най-скоро ще бъде здраве при бедствия. друг въпрос. Мама каза, че е необходимо да се премахнат всички сол, като например загуба на тегло не е така. който е съгласен?
Опитвам се да направя Bodyflex - Имах подобна ситуация, но тези упражнения са много полезни.
26, благодаря за съветите. Да съгласен съм, теглото не е голям, но имам такава фигура. Гърдата не (нула), с ръце раменете тънки, ребра стърчат, но zh..pa и бедрата като в сравнение с големия върха, и дори краката твърде кратък. отслабване просто да има малко докосване до тези места. -Така защо формирането на шест месеца грам не ми (((помогне по пътя си каишки сега са 83-64-92, като че ли почти нормално, но дебели бедра (
Хвърлих този бизнес. разочарован да бъда честен, аз не мога да отслабна, въпреки че можете да се пръсне. крака все още, по пощата! толкова много месеци почти guzzled и физическо натоварване даде себе си, така че боли, инфекция, аварии и 2-3 кг на участника KHE нулиране. Хората губят тегло от 20-40 кг. изглежда, че само във 2-3 лесно да отслабнете. Сега аз ям, както обикновено. Аз не знам, тип или не, не ме интересува. настроение не е изобщо. Мисля, че може би точно след 6 часа сутринта да се пие айран и 6 имат всичко.
Здравейте! Ем момичета аз не мога да разбера защо аз не съм отслабване, но в същото време аз бях много малко ям и аз не се съставят на всички в храната, аз просто не се яде и не искат да тридневно седне на масата, добре, или постоянно могат да пият една само чай! и той вече е с продължителност 1 месеца ((((((аз бях преди 4 години се опитват да отслабнат, не помогна, но в момента не мога да разбера какво се е случило с мен. Иса този проблем, аз съм на възрастните (майка, жена) мислеха, че съм бременна, дори и един човек, мисли така! ((не е възможно, че признаците на бременност или заболяване е Иза клепач съдови Destans? аз не съм просто все още е готов да бъде майка на 17 години slishom COM за ранна бременност !! искат помощ
Момичета, какво не е наред? няколко месеца, които се опитват да намалят теглото си, научи се да се яде много малко, груб диета сутрин закуска две яйца или зърнени култури или малък сандвич или сирене или кисело мляко. обяд - чай и препечена филийка или сухарите диета или нещо подобно. Обяд зеленчукова салата. закуска - кисело мляко или нискомаслено кисело мляко. вечеря нищо или кисело мляко или 1% от ябълката, това зависи. Понякога вечеря могат да ядат месо или риба (малко парче). Преди да го оформя 3 пъти седмично, той сега е изоставен, но всеки ден, а вечер на разходка 1,5-2 часа и 1,5 часа в следобедните часове. Работа за съжаление заседнал. Имам доста допълнително кг, тежи 56 по време на растежа на 168, трябва да се хвърлят 2-3 кг, което виси на свещеника, в областта на бедрата и малко на талията. Предполагам, че тялото се забавя обмяната на веществата, но какво да направя, за да го възбуди? Опитах се два или три дни, за да се хранят правилно, напълно, дори много, но нямаше смисъл, в момента, е набор от 2-3 кг. След това се върнете към диетата, те си отиде 2-3 кг, но по-малко от 56, по никакъв начин!
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]