Спортна екипировка с ръцете си лесно, фитнес общността портал фитнес ентусиасти, уелнес,
Общността за хората с интереси:
Препоръчителни интереси
Избрани интереси:
- плуване
- наркоман
- паркур
- Cross Country
- mauntibayk
- Наклон стил
- направо
- изпитание
- кайтбординг
- необичайни спортове
- kardiostriptiz
- разиграва
- обратно флип
- екстремни спортове
- peytbol
- маратонки
- спортна площадка
- обучение
- работилници
- спортни хороскоп
- тестостерон
- естроген
- закалка
- дълги крака
- тънки крака
- джип сафари
- ATV
Качване и изрежете изображението
Тя ще бъде по-лесно да се запознаем с теб, ако качите реално вашата снимка. Можете да изтеглите изображението в JPG, GIF или PNG.
Ако имате проблеми с изтеглянето, опитайте се да изберете по-малко изображение.
- Cross Country
- mauntibayk
- Наклон стил
- направо
- изпитание
- кайтбординг
- необичайни спортове
- kardiostriptiz
- паркур
- разиграва
- обратно флип
- екстремни спортове
- peytbol
- маратонки
- плуване
- спортни хороскоп
- спортна площадка
- тестостерон
- естроген
- закалка
- работилници
- обучение
- дълги крака
- тънки крака
- джип сафари
- ATV
- наркоман
Финансови проблеми и липсата на близка до домашната фитнес клуб - това не е причина да лежи на дивана пред телевизора с бутилка бира, увеличаване на стомаха. Ако искате да се запази тялото в добра форма, можете да подредите дома си фитнес зала, както и необходимото спортно оборудване, за да собствените си ръце, дори и от ненужните неща.
Ние предлагаме сделка, където можете да подредите дома си фитнес зала, и как да се направи спортна екипировка на техните собствени.
Gym да бъде! изберете място
Първо трябва да реши къде ще бъде място, където да се обучават. Ако живеете в собствения си дом, дори и малък, място за вашата фитнес зала може да бъде гараж, навес, лятна кухня, мазе или таван. Единственото нещо, за да се погрижа за него - това осветление, отопление през зимата и спортно оборудване.
Идеалният вариант за летни тренировки на сайта си - тя е открита фитнес зала на чист въздух с. Такова обучение ще бъде много по-полезно от обучение в задушно помещение.
Дори и в апартамента, че е възможно да се организира фитнес зала. самите Маркирайте за тази цел килер или една малка стая. но дори и това е проблем, то със сигурност има поне един малък ъгъл, където те ще "живее" тежести с гири.
От това, което можем да направим спортна екипировка?
За да се направи спортна екипировка с ръцете си вие ще бъдете в състояние да дойде по-удобно дори ненужни неща. които могат да бъдат намерени в гараж или килер. И ако имате достъп до фрези и стругове машини, или ако имате приятели, които работят в завода, в работилницата на метал, училище работилница, можете да получите гири, мряна и други подобни за номинална такса.
Може да се наложи:
- - пожарни маркучи
- - пластмасови туби и бутилки
- - олово и / или цимент
- - вретище и брезент
- - здраво въже или верига
- - водопроводи (диаметър 3-4 см)
- - стари колело
И това не е всичко, ако включите въображението, може да се наложи много неща, които не биха могли да се прилагат по-рано.
Необходимият минимум за фитнеса svomi ръце
Ние разбираме от това, което можете да направите, хоризонталната лента. да се научат да наваксат и да правя упражнения на хоризонталната лента. Това може да се направи от конвенционален парче метална тръба с диаметър 3 см. Фиксирайте тръбата на вратата между двата полюса или дървета (ако се обучават на улицата). Стойка и простри ръката си над главата си - ще бъде на височината на хоризонталната лента. Основното нещо, което добре поддържана сграда. За да направите това, трябва да е надеждна. Ако имате намерение да направите метална хоризонтална лента прикрепени между метални стълбове, трябва заваряване.
Както теглата могат да действат контейнери, напълнени с пясък или чакъл. Ако тази опция не е за вас, можете да направите теглото на води. Не е необходимо да ги излея на противника, в действителност е в контакт с кожата, което може да навреди на здравето. Най-добрият вариант би бил метален корпус, който може да бъде запълнена от вътре в резултата.
Ролята на лентата може да играе дълго метална тръба. Не забравяйте обаче, просто да я постави зарежда, можете да се нараните, тъй като те може да падне върху крака. Затова палачинки-добре да се излее от оловото и нарязани на техните нишки. Палачинки могат да се изливат като цимент и пясък, се добавя разтвор на метални предмети (ядки, винтове и т.н.) Въпреки това, тези черупки не могат да бъдат изхвърлени на пода, тъй като цимента - много крехък материал.
Старите чугунени ютии могат да играят ролята на гири. Подходящи като кратко метална тръба, напълнена с една и съща стъпка. И все пак, като опция, можете да направите, гира, въз основа на бара.
За боксова круша може да бъде полезна уволнението зашити в няколко слоя, или стар пожарникарски маркуч. Не го напълни с пясък, защото Той ще прати на дъното и ще бъде много трудно. За пробиване торба е по-подходящ стърготини, перлит или пластмасови перли. Готов спортна екипировка прикачите към тавана с помощта на една кука, въже или верига.
Както можете да видите, не само за себе необходимо минимум не е толкова трудно за малки стаи. И прилагане на остротата на стар велосипед, детска количка, вериги, въжета, можете да направите на симулатора. Дори и в малък апартамент, можете да сложите спортната зона на рамките и тръбите, свързани с нея изграждането на спирки за пръта. трябва само желание и търпение, и вие ще бъдете в състояние да се обучават в собствената си люлеещ се стол. Докторът обещава!