Срам ме е! Какво да се прави
Срамуват от - това означава да бъдеш човек.
Днешната тема е колко често ние си държи устата затворена поради срам като възрастен. Но първо, нека да разгледаме корените на срам: тя се ражда в нас? Тогава да видим какво срамно е в състояние да ни направи "тук и сега"? И за закуска - какво да правя с него?
Защо родителите да го направят, така че повишаването на детето си? Тъй като те са склонни към срам и им дете, вероятно твърде често засрамен. Те не са наясно с тази схема и да го предадат на следващото поколение, или са наясно, но не искате да промените: "Срамувах се като дете - дори и ако може да се срамува", "Аз бях зле - дори и ако ще е лошо". Въпреки че изглежда, че е по различно време, но за да се промени, трябва да се започне със себе си, и те не искат да се започне със себе си - че си струва много усилия и разходи за енергия, време. Родителите не искат да усложни живота си и да усложни живота на детето.
Какво се случва с човек се чувства чувство за срам? Това чувство за нас, обхващащи от главата ни кара малък, смешен, слаб и уязвим (като дете!).
И това, което може да се направи със своя срам? В крайна сметка, всеки от нас от време на време трябва да се изпитат това чувство. Не можеш да избягаш от него, а също и да се реваншира не работи. Ние всички сме се страхува да говори за срам! По този начин, срам ни контролира, а не ние. Ние всички сме несъвършени, но повечето хора са склонни да вярват, че несъвършенство - това е лошо. Срамежливите хора са много се страхуват, че са откровени и отхвърлен. Страх отново да изпитат това чувство на срам, че са се чувствали като дете, когато родителите му не са могли да се контролират и да го извадят от тях.
Решавайки да се срамувам, вие ще се чувствате по-добре.
Когато влезе в контакт с такова чувство, можете да откриете как да се чувствате по-добре и сте готови да направите нещо за облекчаване му слабост и безпомощност. В крайна сметка, ако го направите нещо, което не приемам и не правят нищо с него не могат. Така че можете да се отървете от манията, че чувството, че ще престанат да "тече, след като" и направи място за други чувства. Много важен момент - да се научат да говорят за своята срам. Честна дискусия може да даде много различни резултати, отколкото сте "часовник" в главата му. Ние се страхуваме, че престана да се моля на нашето семейство или приятели, че след като сме ви разкажа за нашия срам, че не сме достойни за тях. Може би това ще се случи, че боли да губи връзка със семейството и приятелите си. Но това е много по-трудно да губят връзка с тях! Загуба на нейната цялост, възможността да бъде различен, да чувстват, че душата, а не това, което е било казано да се чувстват. "Не можеш да боли!" - казват някои майки, когато детето се разкъса коляното и имаше сълзи на очите. Не забравяйте обаче, че вече не са най-малкото дете, което постоянно се засрами ( "Уф, това е вече възрастен, и все още плаче"), вие сте свободни да се наложи да обичаш себе си за кой си. С всички предимства и недостатъци, те са най-малко.
М. Schiffman 4 описва стъпките, които ви помагат да реализират своя срам и да се справят с него:
- да се разбере, че просто трябваше неадекватен отговор;
- усетите емоцията външен (емоцията не може да се скрие още по-болезнено, вие трябва да започнете с разбиране на външната);
- какво още се чувствах (например, физически симптоми: гадене, тремор, и т.н.)?
- това, което ми напомни?
Когато успеете да забележите неподходящо му отговор. сблъскате с чувство. изпитвате поради тази ситуация, да се спазват техните физически симптоми и не се страхувайте да се питам: ". И това, което ми напомня за" рискувате да стават все по-наясно, за да започне да се разбере и да не се съобрази със становището на другите, да си позволите да се притеснявате (плач, ядосан, разстроен, разочарован от другите, а понякога дори и за себе си). Имате избор, и това е повече, отколкото трябваше. А знаете ли мнение от страна на, но сега има и свой собствен мнение.
И Shiffman пише: "След като реши да се чувствам срам, вие ще бъдете в състояние да продължи да се избегне повторение на глупаво му акт, но ако не си позволявайте да се разбере, че вие сте срам, не е нужно да се поучи от опита си и все пак се излагат на присмех."