въздушни бани
Към съдържанието >>> Аксесоари за баня и чист въздух
Аксесоари за баня прекрасни регулират нервната система. Ако дойдете да работят в напрегната и раздразнителна състояние, да вземе въздушна баня. Ще се изненадаш, но след няколко минути на напрежение преминали, да подобри настроението ви, ще спите по-добре през нощта. И се оказва, че въздушните бани нормализират кръвното налягане. допринесе за подобряване на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.
Каква е тайната на лечебната качеството на въздуха? Като въздушна баня, ние се даде възможност на кожата да диша. Това е много важно. В крайна сметка, през целия ден, кожата е скрита под много пластове дрехи, кислород едва ли отива. И ние всички знаем, че кожата също поглъща кислород.
Освен температурата на въздуха под дрехите е почти същата, тя е на около двадесет и седем градуса. Когато се вземе дрехите си, кожата внезапно чувство на въздействието на по-ниска температура. Това е чудесен зарядно устройство за съдове.
Лекарите наричат въздушни бани най-нежен начин на закаляване. Препоръчително е да се използва дори и за закаляване новородени бебета. Тези процедури не могат да направят нищо лошо, освен това, те са просто в изпълнение. Не е нужно нищо за вземане на въздух ваната.
Можете да вземете въздушна баня напълно голи, то това е една обща въздушна баня. И ако само голи торса или краката, то ще бъде частично въздух баня.
Въздушни бани са разделени с температура. Те могат да бъдат хладка - повече от двадесет и два градуса, хладно - от седемнадесет до двадесет градуса и студена - по-ниски от шестнадесет градуса.
Вземете въздушна баня може да бъде в легнало положение, седнало или преместване. Най-полезният начин - е, разбира се, в движение. Това от въздушния баня е резултат е необходимо да се свали дрехите си много бързо. Щом смятате, че сте студени тръпки, ако кожата се превръща в синьо или покрити с пъпки, а след това да се облече.
След въздушни бани трябва незабавно да се поставят на дрехи, които са малко по-топло, отколкото обикновено се носят в това време. Дрехи трябва да бъдат малко по-топъл, но по никакъв начин не позволяват прегряване и изпотяване. В допълнение, той е от полза да лежи върху твърда повърхност с възглавница под главата си в продължение на няколко минути.
Air баня е за предпочитане да се вземе точно преди изгрев слънце. Но ако искате да спя късно - опитайте се да имам време за извършване на процедурата до десет часа сутринта. В хода на процедурите - един месец всеки ден, последвано от три дни почивка, а след това отново месец повторни процедури а. Това лечение трябва да се извърши до три месеца подред, но ако имате болен черен дроб или други вътрешни органи, че е възможно въздушни бани, които трябва да предприемете по-дълго време. Ако сте относително здрави, по време на първите процедури може да бъде до половин час при температура от около петнадесет до двадесет градуса. Можете да добавите всеки ден в продължение на около десет минути, докато стигнете до два часа.
Не е препоръчително да се извърши въздушни бани в ветровити условия. Това може да доведе до настинки. Особено, ако току-що сте започнали втвърдяване. Много лесно да се разболеят, когато правите въздушна баня при ниска температура, а дори и при висока влажност. В случай на дъжд или мъгла, и по-силни ветрове не бива да има въздушни бани на улицата.
Ако провеждането на въздушна баня в стаята, така наречените контрастни въздушни бани. Първо се събличам и отворени прозорци - фаза на охлаждане. Във фазата на затопляне, което трябва да се затвори прозореца. Така че трябва да се редуват няколко пъти.
Ако искате да утоли детето си, бъдете много внимателни. Малките деца терморегулация все още е много слаб. По-малкият е детето, толкова по-лошо, той терморегулацията. Преди началото на втвърдяване говоря за това с Вашия лекар.
За да започнете да привикнат детето си да диша в свеж и хладен въздух. Нека температурата в помещението да не надвишава деветнадесет градуса. Кута не е моето бебе. Или у дома или на улицата тя не прилича на пашкул. Във всеки време ходят най-малко три часа на ден. Обогатете дете специална детска диета витамини и хранителни добавки (диетични добавки).
Втвърдяване на тялото. Как се случва това?