Възможно ли е да отслабнете, ако ядете по-малко храна, как да го направя
Malyshev обича да говори за процеса.
Вземете обичайната си купа и да се делят на две част. Яжте половината, оставете половина.
Какво щеше да измамят мозъка, той е свикнал да определена сума, това е направено визуално, тази промяна в долната половина на чинията, тя е пълна и изглежда стандартна порция.
Това означава, че се оказва, че просто трябва да има половината от онова, на което сме свикнали.
На сутринта вместо 2 buterbrodov- един. Вместо двете кофи supa- един.
Разбира се, има и нюанси. Това е до определен час, рано или късно, теглото ще спре.
Ако човек има за бързо хранене, сам вместо един gamburgera- няма да помогне тук. Това означава, че все още е необходимо да се коригира силата да се движат или близко до това.
От спортно, спорт, така или иначе.
система избра този отговор най-добре
svetlana10 83 [5.2K]
Както всички се радваме да чуем Malyshev)) - преди 2 години
Вие не може. Загуба на теглото само в един случай - ако консумацията на енергия надвишава входяща енергия на организма. Следователно, можете да отслабнете само ако ядете по-малко от консумираната енергия. А ако просто започнат да се хранят по-малко - все още не е факта, че разходите за енергия ще бъдат по-високи. Енергийните разходи са съставени от физическата активност и скоростта на обмяната на веществата (метаболизъм). Метаболизмът се случва в мускулите, така че зависи от тяхното развитие, а след това, отново свързан с физическа активност. Ето защо има хора, които "не се яде '', да се хранят малко трева, и все още не можете да отслабнете. Тъй като метаболизмът се забавя до невъзможност, неразвити мускули. И има хора, които "не се хранят един кон. '' Въпреки това, ако отидете на парче хляб на ден, и вода, рано или късно ще бъде в състояние да отслабнете, затлъстяване в Аушвиц не е било. Друго нещо е, на каква цена към тялото.
Всичко зависи от вашата възраст. Ако сте млад, толкова по-малко храна, без съмнение ще доведе до загуба на тегло. И ако сте на възраст над 40, а след това теглото ще се стабилизира скоро и няма да се увеличи. С възрастта, за да се поддържа една и съща тежест се нуждае от по-малко и по-малко храна. За да отслабнете, се препоръчва да се пие много сурова вода (не чай, сок и т.н.), около 2 литра. на ден. Елиминирайте от диетата си закуски, като бисквити, сладкиши, торти, кифли. Бонбони, бонбони, бонбони, халва, можете да оставите.
Трябва да се ядат по-малко, но също така и продукти и ястия трябва да са питателни, но нискокалорични. Има такава диета, наречена "чинията". Дробни яде 4-5 пъти на ден, сложи храна на обичайната чиния (не е препоръчително с пързалка), но си струва да припомним, че една и съща торта или свинско на тепсия и да е загуба на тегло няма да помогне. Ето защо, ние ядем варено пилешко бяло месо, елда, зеленчуци, ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко, плодове (с изключение на банани и грозде)
Аз дори седна на специална диета. Това е фактът, че частта с акции от 2. Това означава, че самата налага, както обикновено, а след това се разпространява точно половината обратно. Ами, просто исках да плаче след първите няколко дни, но после разбрах, че половината порции големи храни, ако има бавно и дъвче добре. Между другото, ефектът не е закъсняват. Минус 3 кг на седмица и обикновено преминават на малки порции.
Но аз не можех да се накарам да се яде по-малко, тъй като вечерта zhor прави започва. Уведоми лекарство за загуба на тегло Liprina. Започва да учи композиция в него-качулка кактус, хром, и витамини от група В V.Kupila, аз започнах да пия, и два месеца по-късно стана минус девет килограма! Това е въпреки факта, че дейностите не се занимава и не на диета sidela.Liprina самите pomogla.Boyalas ме pobochek, те не са доволни bylo.Ya.
Можете да ядете много, но ниско калорични храни като карфиол или броколи яде най-малко един килограм, ако надделее :) изчислите своя BMI и там ви покажа дневния си бюджет за калории, 0. Ако ядете по-малко калории, отколкото тази цифра тогава вие ще отслабнете :)
преди повече от година