Защо не намери сили
- "Защо се чувствам уморен?"
- "Защо не намери сили?"
- "Защо малко енергия?"
- "Къде разбивка?"
С тези искания периодично се обръщат към мен с хора от различни възрасти. Те осъзнават, че постоянно се чувствате уморени, се оплаква от липсата на енергия и искам да знам защо това се случва, как да се промени това положение?
Причини за възникване на умора
Причините за умора могат да бъдат настроени. Един от най-популярните са физиологични причини: голяма част от физическо натоварване, работата, свързана с висока концентрация на вниманието, като в slaboventiliruemom закрито, заболяване и др Това означава, че тя е повече външни, обективни причини. Като правило, хората, които се сблъскват такава кауза, е наясно с това, което води до умора.
Има вътрешни, психологически причини, и те често не лежат на повърхността. В такъв случай, човек може да работи, например, една проста операция и в комфортна стая, но аз все още се чувствам много уморен.
Ако отворим речника и да видим в него определението на умората дума, наред с други неща, да видим къде дизайна на "умора - това е, когато на определен орган или тялото като цяло завършва енергия" (Например, през 1907 в Brockhaus и Ефрон казва: "Умората ... дейност на всеки орган в тялото, след известно време започва да намалява в енергия.").
Тогава възниква въпросът: ако лицето не е зает в момента продължителна физическо натоварване, ако той спи достатъчно, а ако той прекарва времето в проветриви места, където е необходимо, за енергията? Какво харчи?
Откъде идва енергията идват?
Този ефект позволява проекцията на групата: участниците получават задача - в определеното време, колкото е възможно за решаване на проблеми (например, физика, химия, математика, всички видове пъзели и др.) В определеното време не е достатъчно, за да разреши всички проблеми, така че време е пълна, изпълнението на участниците е ситуация, в която те са били в състояние да реши част от проблемите, а някои не са имали време. Други водещи искания за възпроизвеждане върху хартия условията на задачите, които участниците помнят. В резултат на това се оказва, че участниците главно възпроизвеждат условията на задачите, които те са започнали да се справи, но реши да не се. Задачата, с която се работи, ще се запомни повече с много по-трудно. Тази проява на сила Zeigarnik или, с други думи, недовършени гещалт.
Друг известен учен Курт Левин (философ, психолог, създател на Теория на полета), също се справиха с тази тема. Според него, в началото на всяка дейност в психиката има известно напрежение. Както извършите това действие, това напрежение някак губи и отива заедно с края на действието. Ако действието започна, но не е завършен, това напрежение не е достатъчно разредена. Напрежение на част от останките. Какви дейности са сега говориш? Всичко, вариращи от недовършени чаша кафе е свързана с желание да бъде един добър актьор, той не се реализира, например, от факта, че родителите смятат, че адвокатът сега е да бъде печеливша ...
Така че, когато ние не сме завършени някои си инициатива (и то винаги е свързано с някои от нашите изискване), ние продължаваме в главата му разсадник на вълнение, известно напрежение. Колкото повече от тези незавършени ситуации ще имаме, толкова повече на нашата енергия ще отидат за поддържане на тези силни страни (Защо? Някога да се отговори на нуждите, които са били зад тези действия незавършени).
И защо ние не изпълните действието? Тук са най-различни причини, ето няколко примера:
- Не е сварено кафе. Седящ работа и иска кафе. Той е, но тя трябва да бъде самостоятелно варя в кафе машината. И, например, заради страха да бъдеш осмиван, работникът или служителят не отидете на запарване ( "И изведнъж не бъде в състояние да се справи с тази машина? Всички ще ми се смеят ..."). В резултат на това той седеше при работа с актуална потребност от кафе и известно напрежение, което е свързано с тази ситуация
- Тя не стане актриса. Тя искаше да стане актриса, но когато дойде ред да избере университета за допускане, родителите са й казали, че ако тя отива да учи в актрисата, парите са с професията няма да могат да печелят, а след това тя ще бъде без препитание, и възрастни родители тя няма да бъде в състояние да ви помогне ... в резултат на това тя отиде да учи и работи като адвокат, но е необходимо да стане актриса остана. И заедно с това, определено напрежение за това.
- Измамен в магазина. При плащане в магазина за покупка, тя забеляза, че тя бе дадена на промяната не е правилна. Тя иска да се възстанови справедливостта, но тя се страхува ( "Какво, ако това е правилното нещо, което ми е дал, и че не съм добре разгледано?" Или "Какво става, ако ви кажа, сега тя е, и тя ще проклинат?"). В резултат на това тя се прибира вкъщи без да се налага напълно да се отдаде в магазина и има доста напрежение в това отношение.
- Нещо не е имал време да каже на починалото лице. Той наистина искаше да каже на майка ми колко много я обича, но всеки път, когато аз не съм казвал, защото са били там по различни причини: тя отново разкритикува избора си на булка, тя критикува избора си на дрехи и т.н. По принцип, всеки път, когато ситуацията е такава, че се говори за любов е някак неуместно. И тогава тя умира. Той остана с незадоволена потребност да каже нещо, а някои стрес по този повод.
Във всички тези незавършени ситуации, ние имаме някои по наше мнение е добра причина да не завършат сделката. Най-често става дума за някои противоречиви чувства към нас.
Какво да правим с тази недовършена ситуация? Първото решение, което идва на ум за мнозина - е да се опитаме да забравим тази ситуация, защото това напрежение е неприятно среща. Добре, нека да видим как изглежда на практика. В нашия ум има напрежение фокус (целта му просто не забравяйте за несвършена работа и все още го завърши), но ние стрес не ми харесва, тогава ние не забравяйте, че ние сме волеви същества, и да се създаде за това напрежение обратна сила, още по-мощен (с негова помощ ние трошене това напрежение е някъде далеч в несъзнаваното).
И така, ние да "забрави" за случая, за инцидента. Както всички добре. Но има едно нещо: Сега заради тази недовършена работа прекарваме още повече енергия, защото енергията продължава да изразходва за поддържане на напрежение (дори в безсъзнание), и най-малко толкова енергия, изразходвана за това, че съдържа напрежението. Така че сега ние прекарваме по него два или три пъти по-голяма енергия. "Забравянето" е скъпо.
Всичко ще се оправи, ако имахме само една недовършена работа, само една незадоволена потребност. Така че, след като много от тях! И всеки харчи енергията си за поддържане на напрежението, свързано с него. И ако ние предпочитаме да забравим за всичко това, количеството на използваната енергия може лесно да бъде умножена по 2-3. И това напрежение ще работи 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината. Можем да кажем, че тази енергия се губи, тъй като се изразходват за вътрешния опит на ситуацията, а не се използва за някой от нашите чуждестранни дейности.
Това е една от най-популярните механизмите на умора и загуба на сила, което е причинено от психологически причини. Сега е ясно, защо човек, който спи достатъчно, има удобни условия за живот, могат да се оплакват от постоянна умора и липса на сила. Сила и енергия, което има, те просто изразходвани за напреженията, свързани с недовършени домакинска работа и неудовлетворени потребности.
Какво да се прави?
Ако сте изправени пред подобна ситуация, с липса на енергия, най-удобният начин е да се обърнете към психолог или психотерапевт. Днес, в много области на психологическа работа има инструменти за работа с незавършени ситуации.
Ами това е успял Гещалт, където фокусът е върху човешкото съществуване в даден момент и на дадено място. Какво се случва с него сега? Какво иска? Какви са недовършена ситуация в миналото, те са възпрепятствани да функционира пълноценно в момента? Той е изправен пред това, което се нуждае? Има ли противоречие? и т.н.
Харесва ми подходът, който се нарича simvoldramy. По време на срещите с специалистът трябва да изпратите (да си представим) различни изображения. Оказва се, че нещо като мечта в реалност. В резултат на тази работа на лицето, има възможност за промяна на vnutreniny свят и да го направи във въображението, но ефектът се усеща в реалност.