сложните упражнения
-
Комплекс от основните упражнения с гирички у дома за мъже и жени
Упражнения с гирички у дома за начинаещи лег с гири лежи Fix твърдо позиционират на пейката под ъгъл от 30-40º. IP - да лежи на една пейка с гръб, краката - -
Набор от упражнения с гирички - упражнения у дома - Членове - тренировка за дома
Набор от упражнения с гирички Повечето начинаещи ентусиасти се подценява в полза на гири. Често хората са наясно с някои упражнения работят на базата, а само част от тялото, но