12 начина да не се яде през нощта
1. Самостоятелно заблудят стомаха течност. Опитайте се да се пие чаша доматен сок, чай зелен чай или чаша минерална вода с лимон. Течните си празен стомах и притъпява чувството за глад.
2. Вземете гореща вана. Баня отпуска, намалява апетита. Увеличава изпотяване, което ви помага да се премахне излишната течност от тялото.
4. Намаляване на апетита способен ароматерапия. Мирис грейпфрут миризма парфюм или бутилка с аромат на масло, запали ароматна свещ. Мирише навреме, за да помогне да заглушава чувството на глад.
5. След вечеря десерт отдадете светлина, например, парче черен шоколад, нискомаслено кисело мляко, плодове. Този десерт ще повиши настроението ви и да ви помогне да се бори с апетита.
6. Не се добавят подправки и билки в съда по време на последното хранене рецепцията, дори и след като сте яли, те влоши чувството на глад, увеличаване на апетита.
7. Никога не държи на видно място по-калорични храни. По-добре е да се постави на видно място на плодове и зеленчуци, а не толкова ужасно, че ще ядат.
8. разходка преди лягане. Разходка ви отвлече от мисълта за храна. Свеж въздух може само да увеличи апетита. Време избирам да ходя, така че веднага след разходката си лягам.
9. Дъвки дъвчете. Нека да е плод и без страх. Сладостта в устата и дъвчене рефлекс може да подведе апетита.
10. да си миете зъбите. Трябва да предизвика рефлекс, че не сме след четка ядат.
11. Представете си, себе си тънък и красив, привлекателен и чаровен. Тази жена е да заредите през нощта?
12. В случай че имате "стегнат", с въображение поглед женствена лъскава списание. Снимки тънки красавици със сигурност бият с апетита си.
Достатъчно, за да се хранят някои стягащо Райска ябълка проститутка, стягащо след дълъг вкус на Райска ябълка и нямат желание да "продължи банкета."
Всички тези методи ще ви помогне да не се яде през нощта.