30 начина да се успокои, когато се чувствате, че животът се руши (част 1)
1.4tys. Сподели Сподели Сподели Сподели Добави към izbrannye.Udalit на izbrannyh.Otpravit поща.
Животът - нещо трудно. Понякога ти се препъне и падне, и изглежда, че вие нямате повече сили да се изправи там. В такива моменти е важно да не се оттегля в себе си, да не отидат в техните проблеми и преживявания с главата си. Но как става това? Как да себе си и мелодия се успокои, за да положителна вълна?
Тези 30 съвета ще ви помогнат да се чувствате много по-добре, дори и да имате чувството, че цял живот се разпада.
1. Бъдете щедри
Сподели хляб с бездомните, се хранят на улицата котка или куче. Такива действия ни стоплят отвътре.
2. Обградете се с хора
Да, когато имате лошо настроение, не искам да бъде в многолюдно място. Но повярвайте ми, тя трябва да бъде. Можете просто да отидете на кафе и да изпиете чаша кафе там, дори не мога да говоря с хора, просто не позволявайте да бъде дълъг.
3. Отделете време у дома
Ако сте постоянно заобиколен от хора, както и опит от този стрес, прекара няколко нощи у дома, да си позволиш да се отпуснете.
4. уважението и любовта си
Всеки ден си напомните, че сте силен, красив, най-общо, че вие сте най--много.
5. Включете се в самостоятелно обучение
Това много помага да се отвлече вниманието от проблемите.
6. Пригответе се за следващия ден по-рано
Съставете план за действие през нощта. Така че със сигурност ще бъде нещо да се направи.
7. мечта
Можете да запишете всички положителни цитати и ги залепят на стената. Разпечатайте местата, в които бихте искали да посетите. В общи линии, да създаде един спокоен атмосфера.
8. Намерете своя добра страна
Напиши 20 от своите добри качества, напомняйки себе си за това, което са добри.
9. Продължавайте да се движите напред
Оставете го да бъде дори малки стъпки (да се присъединят към басейна, да се измъкнем в природата), но не стои на едно място.
10. Walk
Ходенето помага да изчистите ума и сложи всичко на мястото си.
11. Оставете се на това, което искате
Подредете един ден, когато ще направи това, което искате да гледате това, което искате, е това, което искате. Подарете си.
12. Не се страхувайте да плаче
Искате ли да плаче? Плачи! Така че можете да се отървете от стреса и да освободи негативните емоции.
13. говоря с някого
14. Помислете за вашето хоби
15. Приоритет
Решете какво е важно за вас точно сега и да не се отклоняваме от любопитни факти.
16. не се опитват да бъде подложен на налягане от
очакванията на други хора - това е очакванията на други хора: вие сте свободни да правите каквото искате, не някой друг.
17. Спете достатъчно
Спете 7-9 часа на ден.
18. Подредете сън часа
Няма нищо лошо да спя малко след обяд. Той дори увеличава производителността.
19. Не се страхувайте да помолите за помощ
В никакъв случай не се страхувайте да потърсят помощ от психолог, ако чувствате, че имате нужда от него. Не забравяйте, че можете да помогнете и на вашите приятели и колеги.
20. заблуждавайте
Няма нужда да се вземе живота прекалено на сериозно. Позволете си поне малко да остане дете.
21. Обградете се с красота
Например, можете да посетите галерията, или трансформиране на стаята си.
22. търсене в Интернет вдъхновяващи истории
Те могат да бъдат истории за това как някой помогна на някого, или колко е готино да живеем в този свят.
23. Опитайте се да се обграждат с позитивни хора
Те скучно и да станат депресирани.
24. Излез напред
Любовта на дискотека? Това е време да посетите един от тях и да се отпуснете.
25. Нека да разсъждаваме
Или просто намери нещо, което ви успокоява.
26. Не позволявайте на себе си да изсъхне
Пийте много вода.
27. Изхвърлете негативните мисли
Той се хвана за това, че си мислиш за отрицателен? Тогава "се промени хода на събитията."
28. Яжте здравословна храна
Уверете се, че ви се яде здравословни храни, ако е възможно, най-добре е да се яде по-накъсана.
29. Вижте някои леки комедия
Това е чудесен начин да се избяга от лошите мисли.
30. Подредете сутрин potyagushki
Това помага да се събуди и да настроим към новия ден.
Тест: Изберете вашия зодиакален знак и да разберете какви действия трябва да отида!
Тук идват през втората половина на лятото, която се пролива.