Болки в крака от петата да се направи и как да се елиминират болката

токчета правят образа на момичето женствена. Жена краката изглеждат по-тънки, по-горе, привлече мъжкия поглед. Жената се чувства красива и уверена. Но за красотата си има цена.

Обувки и здраве

Обувката е лесно да се идентифицират възникващите проблеми при момичето с краката и гърба. Обувки носени върху стъпалото. Основната задача на стъпалото - амортизация на телесното тегло при ходене. Без амортизация страдал гръбнака и ставите на краката. Възможни заболявания, дължащи се на неправилно избрани обувки:

• Артрит, артроза;
• сколиоза;
• разширени вени;
• плоските крака;
• Проблеми с вътрешните органи.

За безопасността на здравето на гърба и краката, жените се препоръчва да се обувки с токчета не по-високи от 5 см. Педикюристи не препоръчват токчета по-високи от 9 см. Честите токчета води до деформация на глезена и стъпалото. Ако една жена не се използва, за да носите токчета, се препоръчва да се увеличи височината постепенно.

Жените са известни на крак болка от токчета. След разходка по високи токчета, се усеща болка в петата сухожилия, болки в нозете и пръстите на. Помислете какво да правя, за да запази краката си не боли.

Болести на краката от петата

С непрекъснатото носене на щифтове, момичетата се чувстват симптомите на болестта. Тежест в краката, подуване, скованост на крака, болка във вените. Ако симптомите продължават, не нося токчета - рискувате здравето си.

Артрит се случва, когато ставите злоупотребяват с пета. Cure артрит или остеоартрит невъзможно. Типичните симптоми на артрит - болка в ставите, зачервяване, повишена температура на кожата около ставите. За лечение на заболяване използва хормонални препарати.

Всяка мома е бил изправен пред мазоли - деформация на подложките от пръсти. При ходене по петите висок ъгъл, образуван между стъпалото и на повърхността, което води до натрупване на пръстите на ръцете. Мазоли лесно да се справя, но достави дискомфорт. Възглавници пръст започва да гори от петите, в този случай, ще трябва да даде.

Отделно от мазоли и мазоли, токчета причинят деформация на пръстите на ръцете. Заоблена палец на крака, след като останалата част от пръстите на ръцете. Натискът, причинени от неправилно разпределен товар на тежестта на тялото върху краката. Колкото по-високо петата, толкова по-големи натоварвания с опит пръстите на ръцете.

Причината за разширени вени - обувки с токчета. Ние обувки са често тесен нос, той пречи на притока на кръв. Венозната система е засегната. Разширените подутини се появяват на краката. Разширени вени е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Когато първите симптоми, правят някои релаксиращи упражнения за краката.

Упражнения за уморени крака

При продължително носене на щифтове нека си крака почивка. Малки упражнения могат да помогнат за намаляване на болката. Като се свали обувките, вие се разтяга, стои на петата началото на чорап. Направете 20-25 повторения. Седнали, следват въртенето на краката. Тези упражнения ще подобрят притока на кръв към краката, премахване на болки умора.

Облекчаване на напрежението в краката може да походи на мекия килим. Стъпка в подножието напълно. Подобно начинание за краката релаксиращи - като с свити пръсти за няколко минути.

Клекове с фокус върху крак облекчат уморени крака. Да коремни преси 5-7. Чрез подобряване циркулацията на кръвта, тежки крака си отишли. Основното нещо - не прекалявайте с клекове или стъпалата и краката започват да боли повече.

След ходене по петите даде крака почивка. Ако не можете да си легне, да седна, сложи краката си на хълм, на близкия стол. Ако можете да си легнете, вдигнете краката си, постно до стената. Тази ситуация се нормализира притока на кръв във вените.

Ако болката в краката дава усещане за парене, готини крака. Навлажнете кърпа със студена вода. Сложете студен кърпа на върха на подножието, нека краката останалите. Студената вода ще премахне изгаряне, намалява умората.

масаж на краката

Направете масаж на краката. Това дава на краката почивка. Когато масажирате краката, краката, подобрява циркулацията на кръвта. Ако сте склонни към разширени вени, преди масажа, консултирайте се с вашия лекар.

Класически масаж се извършва след ходене на високи токчета. След отстраняване на обувките, което води специален крем или масло, направени масажирате движение. Пръстите движат по кръгови движения от петата до петите, в противоположна посока. Процедурата е 20 минути.

Ориенталски медицина препоръчва масаж точки "kiketsu", разположен на външната страна на крака, в средата между петата и пръстите. Упражнение като леко почукване върху точката. На Изток се смята за облекчаване на уморени крака, трябва да се удари точка "kiketsu" на 100 пъти. Но достатъчно бързо докосване на "kiketsu" пръстите на ръцете.

Друг вид масаж, който идва от изток - използването на орехи. На спирки, разположени нерви пряко взаимодействие с организма. За облекчаване на умора, сложи две гайки на пода, сложи край тях. Изработен движение на стъпалата и в двете посоки. Черупка се дължи на неравна повърхност помага да активирате точките, разположени в подножието.

Дълги разходки уморен гръбнака желателно масаж. вид масаж ще кажете на лекаря, нередовни независими действия могат да навредят.

лечебни вани

Любител на високи токчета е по-добре да има комплект за първа помощ у дома с билки и морска сол. Водата облекчава умората, в комбинация с билки само на тези свойства надхвърлят очакванията. идеален за успокояващи бани:

Облекчава подуване баня с лайка и мед. Няколко супени лъжици суши лайка изсипва вряща вода, да настоява. Когато инфузията с бульон, добавете топла вода, една супена лъжица мед, разбъркайте добре. За краката му се връщат към нормалното, да се запази във ваната в продължение на поне 15 минути.

за крака

Бульони мента или коприва подобряват циркулацията на кръвта, намалява умората след дълга разходка по петите. Чай излива вряла вода за 10 минути. Кипене бульон се разрежда с топла вода. Намалете краката във ваната за 15-20 минути.

Успокойте се отпуснете краката си ще помогне на морска сол, готови козметични грижи крак. Те са пълни с необходимите хранителни вещества, облекчаване на умора, подобряване на крак регенерацията на кожата.

Какво става, ако болката в краката не минава?

Ако болката, тежест в краката постоянно преследва, вижте педикюристи. Може би е имало големи промени в сухожилията, ставите, дължащи токчета. Научно доказано е, жените, склонни към болестни краката четири пъти по-често, отколкото при мъжете.

При ходене по петите дори 5 см, крака, необратима деформация, сериозно увреждане на организма. Поради неправилно прехвърляне на тегло страда гръбнака, междупрешленните дискове се изтриват.

Постоянно носенето на обувки на фиба лошо влияние върху вътрешните органи. Лекарите не препоръчват да се носят токчета тийнейджърките. Незрели органи са разселени в бъдеще това ще доведе до големи проблеми.

Как да изберем правилните обувки, така че да не се чувстват болката в краката?

Обувки с токчета, за да носят радост, не причинява неудобства, внимателно изберете обувките! Необходимо е да се жертват красотата и модата в полза на здрави крака и тяло.