Болки в краката 4 начина да носят високи токчета и не се чувстват дискомфорт, здравето на жените
Как да изглежда красива на пети без да убива краката си
Без значение колко ортопедични лекарите не говорят за опасностите на високи токчета, жените не спират да ги носите. Но се вслушат в съветите на правилния избор на петите си струва да се предпазите от възможно нараняване (често изкълчва глезена и фрактури).
Тези правила са една жена, която се е линейка лекар, но не се отказвайте токчета. Така че ....
Преди да си купите [sociallocker ИД = 4548]
Изборът на модел. Хирурзите съветват, ако и да си купя обувки с токчета, но не повече от 5 cm Извисяване шипове правят крака да се огъват напред, създавайки натиск върху предната част на крака :. но това е повече болка, и риска от нараняване. Ако все пак искате токчета по-високи от 5 см, а след това нека тогава под върха ще бъде една малка платформа, за да направи прехода от петата до петите по-малко стръмен. Дори по-добре, когато стека държи каишката за закопчалка като в изображението.
Размерът и формата. Кога беше последният мярка за размера на краката си? След раждането на дете или набор, или загуба на тегло, трябва да се преоцени си размер. Токчета, трябва да следват извивката на крака си. Обувки, не трябва да се възползват, и е по-добре да се избере по-широко пръсти за стабилност и място за краката.
Накарайте ги да не са хлъзгави. Аз не знам защо производителите правят дъно обувки хлъзгав и брилянтен - вероятно за красота. Но това е по-добре да се сложи подложки не се плъзгат. Също така е по-добре да се замени пластмаса или желязо върха на гумена пета.
Използвайте ортопедична вложка - и за предпочитане преди възникване на проблеми. Те са различни: в подкрепа подножието на много висок ток, болка в петата или пръстите.
Дръжте краката си под формата на
Силни крака ще ви помогне по-добре да се запази баланс и намаляване на риска от падане или болки в коленете и долната част на гърба. Ако винаги нося токчета, ето няколко прости и полезни упражнения, които е желателно да се правят всеки ден:
- балансиране на един крак,
- ходене настрани с половин огънат в коленете и краката с стегнат ластик, за да ги:
След ходене по петите
Ако се чувствате болка след един ден по петите, най-вероятно, това се дължи на компактността на мускула на прасеца. Смятате разтягане, огъване и удължаване на крака, за да се затопли тези мускули.
За да се отървете от болката в крака, направете масаж тенис топка - просто се вози крака си напред-назад.
И не забравяйте, как да кажа, Евелин Khromtchenko, веднага след като тя получава на пети, тя веднага се случва с щастие в живота. Това е законът! [/ Sociallocker]