Бързо хранене - това, което е за бързо хранене (бързо хранене), заведения за бързо хранене е вредно

Sinister заведения за бързо хранене

Напоследък много се говори за опасностите от заведения за бързо хранене за здравето. Вярно ли е това? Както и в този случай да се намали увреждането на тялото, като мощността на?

Думата "бърза храна" (бързо хранене) в превод на английски означава "бързо хранене". Ето защо, правилно нарича така че всяко ястие, че мълния се подготвя, поднесени и яде толкова бързо. Съществуват няколко вида на заведения за бързо хранене.

• На първо място, това са ястия, които се приготвят в ресторанти или заведения за бързо хранене мобилен Коски. Това включва пържени картофи, картофи с пълнеж, бургери хот-дог предварително загрята пица, shawarma и други подобни храни.
• На второ място, в заведения за бързо хранене трябва да включва всички заведения за бързо хранене, които просто може да се разрежда с вода: юфка, картофено пюре, супи и каши.
• На трето място, нездравословна храна са всички видове леки закуски, които се продават в павилиони и магазини: чипс, бисквити, ядки, бисквити, пуканки. Този списък може да се продължи. Но като цяло, заведения за бързо хранене - е, че можете да ядете в движение, едва вдига поглед от неговите дела.

Бързо хранене - синоним на нездравословна храна

Трябва да признаем, че повечето от текущата бързо хранене причинява тежко увреждане на здравето. На първо място, това се дължи на високо калорични, което се характеризира с бързо хранителни продукти. Исторически погледнато, че с ниско калорични, и не би могла. Един човек отива на ресторант за бързо хранене, за да се хранят бързо. Това означава, че той трябва да задоволи глада най-малко количество храна. Следователно е необходимо да се повиши енергийната им стойност. Следователно, сандвичи, калорично съдържание приблизително равен вечеря.

Принципът на увеличаване на съдържанието на мазнини действа не само в заведения за бързо хранене, но и в снек, опаковани за бързо хранене. Натиснете "chipsinu" към крилото на обикновена хартия - и ще видите какво остава впечатляваща грес петно ​​върху него. Мастни и висококалорични и ядки са. Разбира се, те съдържат много хранителни вещества, но 2:58 опаковки на ден за човек, склонен към наднормено тегло - това е просто катастрофа.

Прекомерното калории по-здрави храна не го прави. Дебел, например, се храни само мускулна сила за интелектуална дейност, той почти не дава на нашето време, когато хората са основна част от работното време се осъществява по такъв храна офис и малко упражнения може да доведе до наднормено тегло, ако не и с наднормено тегло, почти един месец.

Много лошо за мазни и сладки храни върху ендокринната и сърдечно-съдовата система. Както показва практиката, атеросклероза и исхемична болест на сърцето са много по-вероятно да се превърне в проблем на хранене на хората нездравословна храна, отколкото тези, които предпочитат дома за готвене.

Страст за нездравословна храна - причина за много заболявания

Независимо от тяхната съдържание на калории, бързо хранене не е много питателна. Например, бързо приготвящи се юфки, в сравнение с обичайните много, много бедна на витамини и фибри. И ако е така, има ли само въглехидрати, но всички видове химикали. Необходими вещества на организма чрез подход "бързо fudovskom", за да храни не получи. И това продължава да се изисква от тях - ние трябва да се върнем да ядат. В резултат на този порочен кръг води до затлъстяване и свързаните заболявания.

Една от стъпките за набор от допълнителни килограма и неспазване на елементарни и културата на хранене. Човек яде сандвичи, чипс и хот-дог в движение лошо дъвченето, сухи дажби. И дори ако има възможност да седне, той все още поглъща обяда си в продължение на 10 минути, понякога без дори измиването на ръцете си. Това определено води до преяждане.

Мъжът само че не може да се разбере за 10 минути, или не е достатъчно за него: мозъчните сигнали за насищане идва след около 20 минути след започване на хранене. На бизнес обяд в кафене или ресторант, където ястията се донесоха постепенно и трябва да почакате малко, хората вероятно ще ядат по-малко - и обема и калории.

Няма време за обяд?

Разбира се, през целия ден за организма да се чувствате гладни в пъти по-лошо от яде бързо хранене. Но изход от тази ситуация е, а не един. Тежък от всички хора, които не са обвързани с едно място и трябва да бъде цял ден на пътя. Те започват да задоволи глада-добре от всички зърнени закуски или бисквити са домашно приготвени. От напитки са най-подходящи минерална вода или сок от опаковката. Ако искате да отслабнете, тогава ще трябва да сок половин разрежда с вода: За съжаление, тук същия принцип подобряване на вкуса, и производителите често въведени допълнително сок захар. Напълно подходящ за закуска и млечни продукти.

Колко често мога да яде бързо хранене?

Вие сте намерили отговор на своя въпрос?