Cilovye имитатори за дома

Сила за обучение хора се нуждаят не само търсят да получите дефиниция на мускулите. Те са неразделна част от фитнес програми, тъй като те помагат за намаляване на теглото, развитие и укрепване на мускулите и костите. можете да упражняват дори у дома си по няколко пъти на седмица, за да се постигне първия резултат.

Мощност multistantsiya дома (или фитнес станция) не по-малко е в сила, здрава и надеждна от неговите колеги от фитнес клубове.

Нейната функция - комбинация от няколко симулатори в едно. Те имат по-голяма гъвкавост в компактен размер. Възможно е да се изработи много мускулни групи. Дори начинаещите са ясни и лесни за използване настройки симулатор, което го прави по-лесно да се упражнява у дома.

Multistantsiya за BodySolid-PHG-1000 домове

Видове оборудване силова тренировка

Сила за обучение за дома - това не е само на тежести, щанги, гири, но те са на първо място в съзнанието. Това са спортни съоръжения, които принадлежат към групата на свободни тежести и са популярни през последните много векове. Те са ефективни, но изискват внимание - неловко движение може лесно да доведе до сериозни наранявания. В този случай, тегло обучение ще ви помогне да поставите в формата на тялото си, без да вреди.

Домашна треньор в гараж

Три вида оборудване силова тренировка

1. Първо. Начало. Те са предназначени за практикуване у дома. Ето защо, техните основни характеристики - компактен и лек.
2. На второ място. Сила за обучение Фитнес клас. Най-често се срещат в малки зали. Те имат голям брой работни станции, които ви позволяват да тренирате различни мускулни групи. Тези симулатори са предназначени за голямо натоварване. Те могат да бъдат поставени в домашни условия. Това са multistantsii, ние говорим за.
3. И третият вид - професионални тежести. Те са предназначени за големи спортни зали. Стотици килограма товар могат да ги достигнат, така че те са много трайни и имат леко пътуване. Тези симулатори често за извършване на едно упражнение за специфични мускули.

Професионална multistantsiya за зали Inspire-M4

симулатор дизайн ви позволява да настроите точните техника упражнения, извършвани от ръководството на права за трафик от една истинския път. Обучение по този симулатор са без риск от нараняване.

Например, фитнес станция Adidas ADBE-10250 има няколко работни станции: горна връзка, пеперуда, лег от гърдите, бюро за бицепс, устройството за краката и издърпайте гребане.

Оборудван фитнес у дома с multistantsiey

Следващата група - обучители от пряк свободен път. Те се характеризират с факта, че не ограничават свободата на движение по време на тренировка, което позволява максимално да се активира работата на мускулите. Тези спортове са подходящи за опитни спортисти, тъй като те изискват определени умения и добра координация на движенията.

Централата има предимство пред свободни тежести - леко движение на товара може да се промени, да не губите пространство за съхранение на допълнителни тежести, гири или дискове.

Така че, в процеса на обучение, можете да добавите допълнителна тежест и да получите по-добри резултати.

Изборът на правилния треньор

Първият критерий за подбор - цената. Разликата между скъпи и евтини уреди за тренировки в максимално силата на човешките биомеханика. От създаването на добра спортна екипировка разполага с екип от инженери и дизайнери, специализирани треньори. Резултатът е треньор е не само ефективно, но и да отговаря на стандартите за безопасност, и като се вземат предвид всички нюанси на естествените движения на тялото. Това означава също, пълната липса на ненужна допълнителен стрес върху ставите и сухожилията.

Exerciser хоризонтално разтягане

Друг важен параметър на избор - материал. Мощност треньор за дома е най-добре да изберете от стоманена ламарина. За срока на услугата симулатор засяга ставите сила и качество на основната рамка. Евтини модели са опасни, защото те стават много по-бързо в насипно състояние.

За висока и плътна човешкото тяло е важно да се вземе предвид максималната multistantsii потребителското тегло. На фитнес станция Adidas Set тегло максималната потребител - 135 кг.

Желаната опция спортен гара - кабелите. Евтини версии греха недостатъчна здравина кабели, което води до сериозни наранявания. Когато си купувате трябва да се обърне внимание на възможността за промяна натоварвания.

Рисуване преразтягане помощ го направите сами

Качествена симулатор позволява на потребителя лесно да промените теглото, височината и наклона на седалката.

Функционалността на устройството играе важна роля, тъй като началната обучаващият трябва да се даде възможност за извършване на упражнения за разработване на различни мускулни групи.

Домашна рамка власт

Не забравяйте и за производителя. Известни компании като Adidas, гарантират сигурност, надеждност и дълготрайност. При закупуване на евтини стоки от съмнителни продукти, вие рискувате здравето.

Популярна треньор за дома

Домашни любимци multistantsii произвеждат различни фирми. Практически, компактен и удобен фитнес уреди произвеждат Adidas, Precon, Life Fitness. Средната цена на един дом неблагодарна е 150 000, а някои модели може да достигне до стойността на до 500 000. Малко по-евтино ще струва симулатори с фиксирани пътеки. При избора на модел, струва си да се обръща внимание на тези функции, които са необходими. Мощност, необходима за пейка преса. Универсалността на пряко въздействие върху разходите.

Симулаторът Adidas ADBE 10250

Един от най-популярните модели, който съчетава ниска цена и качество - Adidas ADBE 10250.

В този модел, добри резултати:

• Надеждна конструкция от стомана.
• Блок натоварване.
• Плътни широк възглавница.
• Има европейски сертификати за качество.
• Модел 10250 се предлага в черно, бяло и червено.
• Гаранцията на 10250 Adidas - две години.
• Род Outer с широк и тесен захват.
• Тегло стека до 100 кг.

Класове в Adidas ADBE 10,250 във фитнес залата

Adidas изпълнение на 10250 също заслужават внимание:

• Максималното натоварване на натиск на горните - 95 кг.
• Максимална Butterfly натоварване - 47 кг.
• Максимално натоварване пейка преса от гърдите - 133 кг.
• Максимално натоварване на бюра за бицепс - 98 кг.
• Максимална единица товар за краката - 98 кг.
• Максимално натоварване на модела перка тяга Adidas 10 250 - 95 кг.

Rekonmdovannye упражнения на Adidas ADBE 10250 - снимка на инструкции

ТЕЦ Adidas 10 250 е една от малкото много спортове на оборудването от своя ценови клас производител със световна известност, ви позволява да правите упражненията за развитие на различни мускулни групи. Adidas компания в продължение на много години, подобряване дома бягащи пътеки производствена технология и днес има най-голям брой положителни отзиви сред потребителите.

Симулатор с ръцете си

Съвременните multistantsiyu могат не само да купуват, но и да направи свои ръце у дома. Създаване на многофункционален симулатор ще изисква определени материали и умения, но ще направи уникален модел за индивидуалните им изисквания. Пейка за лег - популярен спорт симулатор. Има много видове.

Видове симулатори, които могат да го направите сами

Сама по себе си може да се направи като желязо и дърво с желания покритието. Работата започва с намирането или създаване на чертежи.

Пример изготвяне симулатор, който можете да създадете свои собствени ръце:

Пейка за лег - Рисуване

• В допълнение към чертежите трябва заваряване машина и достатъчно пространство.
• Атлетик устройство прави със собствените си ръце, ще даде възможност за извършване на няколко вида упражнения в зависимост от дизайна.

Минималните и оптимален набор:

• Тегло пейка.
• Инсталиране на висилка.
• Монтаж на дъските.

Материали за симулатора - стоманени тръби профилирани

От материали изисква няколко тръби с кръгло и квадратно напречно сечение, пяна и устойчив материал за облицовка подлакътници, ПДЧ лист. Тръби с квадратно сечение рязане:

• 40 см - два елемента,
• 55 см - три,
• 65 см - два елемента,
• 75 см - една част,

За кръг дължина тръби:

• 75 см - една част,
• 20 см - два елемента,
• 15 см - шест парчета.

Създаване на проект за рамката на симулатор

Тръбите са заварени в единна структура по чертежите. ПДЧ правоъгълна пейка нарязани на тегло, поставили над пяна и са снабдени с материята. Мощност пейка могат да бъдат произведени и от дъските. Основното нещо - качество и удобен капак. В крайна сметка, дървена пейка по-малко силен и се препоръчва само за начинаещи.

В долната част на самостоятелно направени симулатор кадър

Рисунки и сложност на изпълнение на строителството

Завършен симулатор кадър

Рисунки Някои симулатори, например, за работа - много сложна и да направи такава спортна екипировка със собствените си ръце е почти невъзможно без допълнителна помощ и скъпи материали. Неблагодарна, като пример, направен със собствените си ръце, и ще неоправдано тромав и неудобен за използване. Този симулатор е по-лесно и по-удобно да си купите в магазина.

Ако ще да започнат да работят със собствените си ръце, за да се създаде един мулти-функционален дом симулатор, обърнете внимание на лекотата на наличността на материалите и рисунки.

Готов симулатор може да бъде допълнен с разнообразие от раковини

Ръцете му може да направи някои предложения за избор на барове или пейка тегло. Като за начало, че ще бъде един добър опит, което ще оцени силата си, преди да преминете към по-напреднали трениращи.

Един добър пример за един прост, но функционален симулатор изготвяне свои ръце, можете да вземете тази книга:

чертежи за книга дома бягащи пътеки на

Изработен ръчно симулатор може да закупува по-малък, но в същото време да реагира на неговата мисия.