Гимнастика за врата с остеохондроза 8 упражнения за мускулите на врата

Отново възпалено врата, искам да отново и отново, за да включите главата ми, но се оказва, за да включите само леко. Рамене сякаш пълни с железни ръце и пръсти изтръпнали. Познати чувство? Следователно, вие сте схванали една от основните болести на нашето време - остеохондроза. За съжаление, не е възможно да се лекува с лекарства. Наистина това помага само упражнения за шията с остеохондроза.

Остеохондроза лезии наречени ставния хрущял, което е вероятно да наруши работата на ставата. В гръбначния стълб е по-вероятно да страдат междупрешленните дискове, ставната тъкан, които са унищожени под влиянието на външни фактори.

Причината за остеохондроза медицина смята, заседнал начин на живот пред компютъра, без да вдига глава, а не в най-удобното положение. Днес, болестта е бързо получаване на по-млади. И според статистиката, ако преди 30-годишните момичета се притесняват повече възможност да отслабна с велоергометър, но днес - какво е физиотерапия, за да се отървете от болки във врата.

Как остеохондроза на шийните прешлени

Шийните прешлени са много по-малки от лумбалните. В този район има хиляди съдове и нервни окончания. Когато едно ниско напрежение възниква компресия на нервите и нарушаване на пропускливостта на кръвоносните съдове, което в крайна сметка води до развитието на оток, херния издатини. Ако нарушите кръвоснабдяването често има възпалителен процес, който води до патологични изменения, а дори и хората с увреждания.

Симптомите зависят от вида.

• Маточната шийка ишиас - болка от врата дава на плешката, разпределени които можете да разглеждате предмишницата. Често загубил чувствителност на пръстите, ръката.
• Дразнещи-рефлекс синдром - има интензивно пробиване болка във врата и главата. Дава рамо, гръдния кош, често се проявява в предмишницата.
• синдром гръбначна артерия - главоболие продължава, шум в ушите. Провежда замайване и зрителни нарушения. Той е признат за най-опасния вид на шийката на матката дегенеративни заболявания диск, което води до смущения в оросяването на мозъка. Бийте го упражнява само за врата и гърба е невъзможно.
• Сърдечна синдром - болка е локализиран в областта на шията, раменете, сърцето. Усилва от кихане, завъртане на главата.

Лечение на цервикална дегенеративни заболявания диск

Остеохондроза е опасна не само постоянни усещания за болка, но риска от усложнения. Ето защо, по време на продължителна и интензивна болка в областта на шията, не забравяйте да се консултирате със специалист. В началните етапи на заболяването, ще бъдат препоръчани само упражнения за шията с остеохондроза. В състояние на липса на грижи заболяване изисква медицинско лечение за премахване на възпаление, възстановяване на съдовата пропускливост. В някои случаи е необходимо да се носят специален корсет в подкрепа на главата.

Въпреки това, във всеки случай, не може без упражнения за мускулите на шията. Тяхната основна задача е да се укрепи мускулите на шийните прешлени в подкрепа правилно гръбначния стълб ставите. При извършване на редовни упражнения дава значителен ефект: намалява интензитета на болката или тя освобождава напълно възстановен нормалния кръвен поток, значително подобри здравето.

Единственото важно нещо, което да се запомни - упражнения за укрепване на мускулите на врата не се лекува болестта. Това няма да мине! И това няма да наруши само когато извършвате правилния набор от упражнения. След като бъде забравен гимнастика за гърло с остеохондроза, дискомфорт върне една-две седмици.

Упражненията по шийката на матката остеохондроза

Комплексът включва упражнения, за да се отпуснат мускулите на врата и да ги укрепи.

1. Стои или седи на стол с изправен гръб. Отпуснете ръцете си, по-надолу. 10 пъти, завърти главата на ляво и на дясно, колкото можете. Ако болката се намесва, за да направи завой, да направи няколко остри смотаняци главата си надясно и наляво.
2. Останете в една и съща позиция. Намалете главата си надолу и се опитват да стигнат брадичката към гърдите си. Останете на 10 секунди. 5 Следвайте главата се накланя.
3. Седнете на стол, да се отпуснете ръцете си. Издърпайте брадичката и се опитайте да се движи главата назад. Имате 10 движения. Упражнение е добро за разтягане на гърба на мускулите на врата и да се покаже на хората, които са били принудени да работят в стресова позиция.
4. Той седи на стол, сложи челото си на всяка ръка. Наведете главата си напред, силен натиск с ръка на челото му. Задръжте за 10 секунди, да си починете, повторете 10 пъти. Благодарение на усилена тренировка помага за укрепване на мускулите на предната част на шията и осигурява правилна позиция на главата.
5. Щанд с ръцете си спокоен. Високо повдигане на раменете възможно най-високо, за 10 секунди престой. Отпуснете раменете си и поемете дълбоко дъх, се чувствам като ръцете събарят раменете. Повторете 5-10 пъти.
6. Легнете по гръб на пода. Повдигнете главата си, да направите пауза в продължение на 10 секунди, поставени на пода. Повторете след 5 секунди. Направи 8 пъти.
7. Посъветвайте се с асистента за масаж на мускулната сила между костта и тилната област на мека част. Отначало ще се почувствате силна болка, която ще промени значително подобрени условия.
8. Легни на пода и да има помощник, който да масажира горната част на острието - основното седалище монтаж вратните мускули. Болезненост се заменя приятна топлина.

Тези упражнения за шията с остеохондроза ви помогне да живеете с неприятна болест без дискомфорт.