Готвене за мъже - как да се хранят си любовник

Здравословна храна за мъже или как да се хранят си любовник

Мъжете и диета - концепции, несъвместими. Дори когато проблемите за здравето започват да не се нарушава една шега, едва ли някой от мъжете се договарят да обменят чиния с равиоли за готвене и салатата. Какво да се прави? Дългите разговори за ползите от храната едва ли стачки пробив в постоянна отхвърляне на храните параходи, както и какво да кажа, че е по-добре да започне да действа. И въпреки че не е необходимо да кажете на Вашия любим човек, че той все още ще трябва да останат на диета. Просто оборудва диетични (и не) рецепти и прибягват до женски хитрини.

Готвене закуска за мъже

Без сандвичи правят мъжете не могат. И това не е необходимо. Направете здравословен сандвич. Например, сменете наденица дроб пастет домашно приготвени. Той е много проста - пържен лук и моркови, след това добавете черен дроб, сол, черен пипер и задушени на среден огън, докато омекнат. Както мазнината е по-добре да се използва парче сланина или свинска мас. Готов черен дроб със зеленчуци нарязан в блендер, а когато се охлади - прибавете маслото и размахване заедно. Или подготви пастет: разтриване сирене на ренде, размахване с масло и сметана. Добавяне на вкус горчица, лук и пипер.

През лятото можете да се готви един омлет вместо сандвичи със зеленчуци. Подходящи не само домати, но и тиква, тиква, чушка, целина. Колкото повече зеленчуци - дори и по-вкусни и по-здрави. Между другото, американските диетолози са установили, че най-добрата закуска за мъжете - е един омлет или бъркани яйца от три яйца. Тя дава усещане за ситост за дълго време, и обяд няма да е толкова питателна.

Не забравяйте да гювечи. На сутринта, разбира се, те не разполагат с време, за да се подготвят през нощта, особено след като много от гювечи в студена вкус по-добре от горещо. Ако имате различно мнение, а след претопляне готвене на сутринта - въпрос на минути.

Много вкусни и питателни завои готвене с патладжан. Нарежете ги на филийки, се запържва. В същото олио запържваме ориза, домати, чушки и лук. Подредените слоеве с променлив патладжан и ориз със зеленчуци. Сол, черен пипер, налейте малко вода и поставете във фурната. След около половин час, извадете, изсипете смес от яйца и мляко (или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана) и се довежда до готовност.

Диетичните вечеря за мъжете - е възможно това?

тема за хранене ние умишлено липсва. Е, какъв обяд или вечеря може да се говори, ако на масата седим в седем часа вечерта? И това е в най-добрия случай. Ето защо, вечеря - или по-скоро вечеря - трябва да е лесно, но обилна. Оставете месо на скара и пиле в почивните дни и през делничните дни се готви нещо по-малко питателна. Например, растително задушено. Сгънете в пота слоеве на парчета месо, картофи, лук, тиква, зеле, моркови, чесън, добавете стафидите и сини сливи. Изсипете доматен сос, смесен с вода, сол и черен пипер, и да го представи във фурната. Задушете може да се приготви в различни варианти, промяна на зеленчуците, добавете месото, вместо риба, пиле или осъществяване на вегетариански блюда.

Ако вашият любим човек не може да си представи живота без месо, то е по силите си, за да направи всеки ястие с месо, както е полезно, чрез намаляване на калории. Опитайте месни банички добавят зеленчуци - зеле, моркови, тиква, тиква (индивидуално или да направите смесени зеленчуци). Минете зеленчуците с месото през месомелачка, а след това се готви като редовни бургери. Кнедли също могат да бъдат полезни да правите, ако месото е да добавите повече зеленчуци и варени яйца. Ако се готвите пиле, вместо крака, изберете филе и месото не изглеждаше доста сух, пригответе соса.

Меню Weekend

Не е необходимо да прекара целия уикенд в печката. Вземете един прост, но вкусни рецепти и не на труда. Много помогне готвени ястия във фурната - те са полезни и като високо калорични, а от вас се изисква да участват най-малко. Тя може да бъде печена месо със зеленчуци, ориз с пилешко, зеленчуци на пара. Опитайте се да направите, без по-калорични десерти и печене - това ще бъде добре за вашата фигура, също. В допълнение, по-голямата част от мъжете са безразлични към торти и сладкиши. Нека масата вместо вазата с бисквитки или бонбони са пресни зеленчуци и плодове, а след това по-вероятно, че вместо закуска под формата на бургери или сандвичи с колбас любимата си яде здравословни зеленчуци.

Съсредоточете се върху нехранителни закуски и салати през лятото не забравяйте плодовете и плодове. Печени ябълки със стафиди са отличен десерт за зимата, през лятото можете да се угощават ягоди със сладолед, плодова салата и т.н.

Мъжете обичат разнообразието във всичко. а храната - не изключение. Разредете хранителни навици с нещо съвсем ново е много проста, дори и салата може да се приготви по различни начини, като добави нови зеленчуци, експериментира със съставки и подправки.