Херкулес - полезни свойства, полза и вреда на организма

Овесена каша "Херкулес"

Това известно ястие дойде в България от Скандинавия и Шотландия, които са традиционни за стотици години. Най-често, "Херкулес" За закуска се сервира и варени в мляко или обикновена вода. Както казват специалистите по хранене, е овесена каша дава максимално усещане за пълнота и стомаха Не претоварвайте организма с вредните калории. Съвременните производители често освобождават този продукт е в люспеста форма, като тази форма ви позволява бързо и лесно да се готви каша, и в същото време напълно се абсорбира от тялото, за разлика от цели зърна.

Основните съставки се добавят към "Херкулес" за вкус - ядки, мед, мляко, захар, сушени или пресни плодове, плодове, конфитюр, канела, масло и така нататък.

Овесена каша има доста висока енергия индекс, и за предпочитане съдържа протеини и въглехидрати. Също така в "Херкулес" достатъчно калций, магнезий, калий, фосфор, фолацин, ниацин и тиамин.

Полезните свойства на овесена каша "Херкулес"

Използването на "Херкулес" е очевидно, и потвърдени от продължителната употреба в храната на здравословна храна всеки член на семейството.

"Херкулес" - ползите за здравето на тялото

Много лекари препоръчват изходни деня с овесено брашно, освен това, е желателно да се получи вода - така полезни.

По-долу ви представяме на вашето внимание полезни свойства на овесена каша "Херкулес":

• Значително намалява холестерола и инхибира растежа на холестерол плаки.
• Той има нисък гликемичен индекс, който позволява на каша използване дори диабетици.
• Нормализира кръвната захар и глюкоза в кръвта.
• Това намалява до минимум риска от сърдечни и съдови заболявания.
• Укрепва зъбите и костите.
• То премахва стреса и депресията.
• Повишава имунитета в резултат на естествени антиоксиданти.
• Подобрява функционирането на ендокринната система, нормализира работата на стомашно-чревния тракт, се борят с язва на стомаха и гастрит
• Насища тялото за продължителен период от време.
• Лесно се абсорбира от тялото.

Овесена каша "Херкулес" овесена каша диета

"Херкулес" - един от най-основната храна диетични храни диета, насочена към намаляване на теглото. Там, в сутрешната каша - голям положителен навик! Овесена каша регулира метаболизма на въглехидратите, това помага за ефективно свързва мазнини и почистване на червата на токсини, нормализира работата на панкреаса и черния дроб, намалява възпалителния процес, създава благоприятна фон за анти-инфлуенца микрофлора. Нормализиране pischevaniya се дължи по-специално състав на зърнени култури, която съдържа до 60 процента от сложни въглехидрати, около двадесет процента от протеин и само 5 процента мазнина и също е доста много влакна, минерали, витамини и аминокиселини.

Намаляване на апетита и нормализира обмяната на веществата в организма, ще се създаде основа за ефективно отслабване. Въпреки това, важен фактор може да се разглежда като коректен комбинация от "Херкулес" с други продукти. Структурата на менюто трябва да включва риба, зеленчуци, млечни продукти, сушени плодове.

Hard диета на овесена каша не се препоръчват, или седнете на тях се нуждаят само за ограничен период от време - не повече от 8 или десет дни. Алтернатива - два дни в седмицата разтоварване само люспи, заварени на водата и малко количество плодове, както и неограничено количество вода.

Ако ще да се направи "Херкулес" в основата на властта и ефективно отслабнете, опитайте се да забравите за солено, мазни и сладки храни. Каша може да се получи само на мляко ниско съдържание на мазнини, за предпочитане без растително масло, захар и сол до минимум. Перфектно вариант - комбинация от ястия със сушени плодове. Периодично Попълване калциев дефицит на ферментирали млечни продукти, за предпочитане с минимално съдържание на мазнини. Обилно частична, на малки порции, желателно е 5-6 пъти на ден.

диетично меню на каша "Херкулес"

Приблизителната меню за деня, за диета (продължителност - от 10 дни, след което можете временно да се върнете към обичайната балансирана диета):

• За зърнена закуска "Херкулес", изготвен по вода и една чаена лъжичка мед и 200 грама сушени плодове.
• Обяд - две до три ябълки или портокали.
• Обяд каша на нискомаслено мляко и зеленчукова салата с лимонов сок.
• Следобедна закуска чаша нискомаслено кисело мляко.
• На вечеря - овесени овесена каша с круши и ябълки, както и малко на ниско съдържание на мазнини извара.
• Вторият вечерята - чаша кисело мляко и парче плод.

Направете правилния храна гастрономически навик, губят допълнително тегло и живеят по-здравословен начин на живот!

Вреда "Херкулес"

В овесена каша "Херкулес" има няколко функции, които винаги трябва да бъдат взети под внимание при консумацията на зърнени култури.

• Постоянно яде само един Херкулес не може да бъде! Овесена каша е богат на фитинова киселина, който забавя абсорбцията на калций, и по-високи концентрации дори го премахва от ноктите и костите. Ето защо, седнал на овесени диета, да се повреди и да следва препоръките на диетолозите.
• Купете само висококачествени продукти! Твърде евтин каша от втория зърната клас съдържат много нишесте, което предизвиква повишаване на нивата на кръвната захар!
• "Херкулес" е противопоказан при тези хора, които страдат от непоносимост към глутен - те или зърнени продукти са строго забранени!
• Яжте умерено! "Херкулес", макар и полезни, но с високо съдържание на калории и дори въпреки наличието на голям брой "добри" калории дори могат да подобрят тегло неудържим употреба.

Наслаждавайте се на апетит, бърза загуба на тегло, активно възстановяване и здравословна, производствена дейност във всяка област.