използване Сауна, вредно и как пара

Може би искал да отиде в банята? И знаете ли каква полза и да навреди на това може да донесе? След тази статия ще научите много неща, полезни и интересни за себе си ...

Баня отдавна се смята за средство за да се отърве от много заболявания, прочистване на тялото, възстановяване на силите. След една екскурзия в банята, ние сме изпълнени със сила, мисли станат по-ясни, а животът е добро! Така че, нека първо да отговори на въпроса защо в стаята е толкова ценен и полезен за здравето ни?

Използването на банята

С помощта на гореща парна баня може да очисти кожата на стари клетки, стимулира секрецията на пот и мастните жлези. Оттогава от токсини и отпадъци, излишък на млечна киселина.

Интензивно излагане на топлина в банята и се подлага на лигавицата на дихателните пътища.

Баня носи безценни ползи за сърдечно-съдовата система на човека: кръв се движи лесно във вените и артериите и това помага за подобряване на обменните процеси в клетките, усвояването на кислород и отстраняване на процесите на мъртва тъкан.

Използването на лечение баня намалена стомашна киселинност и подобрява храносмилането. А масаж, контрастни бани и използване на метла е страхотно напрежение разтоварваща. Така че след интензивна седмица на работа отиде в парната баня!

Особено полезни стая е за тези, които водят заседнал начин на живот. След кръвни вани увеличава броя на белите кръвни клетки, които участват активно в имунната защита на организма.

Баня също ще помогне за подобряване на психическото състояние на човека. С помощта на топлина баня отпуска мускулите, облекчава умората, възстановява жизнената дейност.

Ако имате настинка, което е повече и са придружени от кашлица и хрема, парна баня за вас ще бъде спасението - там можете да получите по пътя към възстановяване. След няколко сесии, проведени в парната баня можете лесно да възстановите и да се възстанови дори и от дългите празници. Останете във ваната помага разширяват кръвоносните съдове, както и бледо лице ще придобие лек руж.

Искате ли да отслабнете? Отиди в банята! В парната баня може да загуби от тялото на половина литра течности и да се отървете от излишните мазнини. Но не прекалявайте в този случай, за да се избегне умора, изтощение и обезводняване.

Как да посети баня?

Запомнете: не посещават сауна на пълно или празен стомах, и след употреба на алкохол. Off си орнаменти, тъй като те могат да се нагорещят и да изгори кожата, защото на горещия въздух.

Донесете по: луфа, метла, голяма кърпа, парфюмирани сапуни, шампоани. Bast трябва да бъде твърда и такава, че да е удобен за пяна. Напълно подходящ гъби от естествени материали: луфа плодове, кори вар, кърпа или гъба.

И можете да вземете лекарство, което може да бъде ароматизирана вана въздух и да бъде от полза за здравето. Това може да бъде настойки или отвари мащерка, липа цветя, мента, риган, лайка, жълт кантарион, както и квас - да се излива върху горещите камъни. Между другото, по време на почивките, след пара може да се пие хладно квас, чай или минерална вода.

Как да се пара в банята?

Чрез bannomu трябва да свикне с топлината постепенно. И преди да посетите парната баня, се препоръчва да се изплаква внимателно с топла вода, да не намокрите главата си.

След като obolotes и вода ще влязат в парната баня, суха избършете с кърпа, защото влагата ще забави само изпотяването. За да не се предизвика прегряване на главата, поставени на специална вълна шапка за баня.

Как да започнете да се изпотявате в парната баня, по-добре е да лежи на рафта, така че тялото да може да получава равномерно топлината, а ако не сте подготвени за голямата жега, започват да се свикне с по-ниските рафтове. Не е необходимо да се поставя рекорди, най-важното нещо в същото време се чувствам добре.

След като тялото ви се затопля и сте добре propoteete за 8-10 минути, да се измъкнем от сауната, изплакнете с вода и почивка в продължение на 5-7 минути.

Освен това е възможно да се пара, при което се получават топлина към водата камъни и се диспергира в пара метла мокра пара. След това леко движение на тялото на метла го потупа по един или друг начин. Между другото, как да си изберете една метла за баня и как да го използвате правилно, също е важен въпрос и подход е необходимо да се старателно.

Повторете процедурата възможно най-дълго в парната баня ще бъде. След това, да излезем и да се охлади тялото в прохладата на басейна, ако има такива, под душа или да избършете снега. Но не се доведе до състояние на хлад.

Противопоказания бани и вреди

Въпреки факта, че банята има благоприятен ефект върху човешкото тяло, той също има противопоказания - вреда на организма. Тя може да бъде вредно за тези, които имат различни тумор, онкологични заболявания, сърдечносъдови заболявания, инфаркти или инсулти пренасяне, в пептична язвена болест, възпалителни процеси в кожата, съдова склероза, остри заболявания на очите и ушите, епилепсия, туберкулоза. Дори и да има най-малкото съмнение за болестта, а не си струва риска и отидете на парната баня. Човек може да се къпе само в него на следващия ден, като банята е удавил.

Не отивайте в банята след тежка храна, храната е по-добре да се отложи за по-късно. Тъй като натоварването на сърцето може да бъде прекомерно. Но също така и гладен да отиде там, също не си струва. Подкрепа малко преди да отиде в банята с плодове или зеленчуци.

Що се отнася до бременни жени. те по принцип трябва да се избегне каквато и да е прегряване, като например сауна, джакузи, парна баня или да остане извън в горещото време. Защо? Тъй като това повишава температурата на тялото на майката, и, съответно, и температурата на тялото на плода, който може да доведе до метаболитни нарушения и влиянието на централната му нервна система.

И накрая: посетете сауната в определен ден от седмицата, и не забравяйте да се поддържа във форма, за да остане в самата баня носи само удоволствие и полза!