Как да използвате сауната колко често може да бъде посетена и от което имате нужда за една екскурзия

Сауна - е отличен и полезно занимание. Благодарение на парната баня, много от нас се чувстват прилив на енергия, подобрена точка настроение. Тя ще изглежда, че такова място искам да посети всеки ден. Но за сауната, най-важното - това не е забавно да се превърне в проблем. За следващото си пътуване до сауната не ви донесе неприятни изненади, нека да се научите как да отида до сауната и какво да се помисли, когато го посетите.

• Как да използвате сауната: Съвети опитни
• Правила за влизане в сауната
• Какво ви трябва за една екскурзия в сауната
  
• Жена комплект за една екскурзия в сауната
• Колко често мога да използвам сауната
• Негативната страна на посещението на сауна

Как да използвате сауната: Съвети опитни

Първото нещо, което не се препоръчват за по-доброто посещение в парната баня - това е да се вземат всички мерки, за да направи главата и косата не сухо в парната баня. в противен случай има опасност да се изгорите и губи съзнание. В допълнение, има риск да падне върху мокър под, когато гладувам пара.

За да харесва това се е случило, да се грижи за наличието на специални капачки и чехли. Също така, ако вземете със себе си всички видове ароматни масла в парната баня, а не да ги добавите в жаравата и налейте малко на пейката и стената на стаята, да не се получи, докато в парната баня изгаря.

Екскурзия до сауната е по-добре да се раздели на три писти с почивка. Когато за първи път влезе в предварително измиване под душа, но сухата коса. че те не са провокирани влажна кожа на прегряване на главата.

Преди да влезе потупване парната изсъхне тялото след душ. Много е важно да се двойки двойни стаи е суха, и наличието на влага в тялото ви може да предизвика силна прегряване. Също така, благодарение на чифт сух, типичен за двойката настъпва изпотяване и токсини.

Правила за влизане в сауната

Ако посетите парната баня не е твърде често забелязва кестеняво-пурпурен оттенък може да се появи по тялото си. Не трябва да се страхуваме, че е нормално за "новодошлите" веднага след като се отпечата на токсините и подобряване на кръвоносните съдове, те ще го направя. Съдове тренират с редовни пътувания до сауната редуват с един студен душ.

Когато излезете от сауната, да вземе душ, можете да направите пилинг на лицето. През свободното време, можете да сложите маска на лицето и шията. Това се отнася до процедури в салони за красота за жени, но мъжете също не пренебрегва всякакви уелнес процедури за кожата.

Пийте чай или вода, долива се влага в тялото си. Време за почивка между крановете е 10 до 15 минути.

Вторият подход, като третият, трябва да продължи най-малко 10 минути. След това, по време на празниците, можете да се поглезите с нов пилинг на базата храсти и овощни масла и хидратираща маска за лице.

След като излезеш на пара в трето, това е последният път, отиде в банята и миете косата си с шампоан. Полезно като маски за коса и лице на базата на естествени съставки.

С течение на времето, броят на влизанията в парната баня може постепенно да се увеличи до пет пъти. След напускане на парна баня, не забравяйте да вземете душ и се отпуснете. Ако тази услуга е там, където ще отидете на сауната - отпуснете с масаж. Масаж и се загрява до чиста тяло е най-ефективен.

Какво ви трябва за една екскурзия в сауната

Естествено, женски комплект за една екскурзия в сауната ще бъде малко по-различен за голям брой различни кремове, маски и други неща, за мъже. Препоръчително е да се подготвят за кампанията сериозно и предвид събирането своевременно.

Базов комплект сауни за мъже, така и жени, които трябва да изглежда нещо като това:

• Витамин чай или минерална вода колекция;
• шампоан;
• кърпа;
• листове за опаковъчно след излизане на парата;
• чехли;
• Cap за сауна;
• ароматни масла или кремове.

За жени, които не са в състояние да се отстранят космите под филц шапка, отговарят руно капачка напълно покриващи косата от топлина.

Чехли за сауна трябва да не избират въз основа на красотата на външния им вид, както и да гледат, че те не се измъкне, а това е основната им задача. За да изпробвате силата на чехли пред сауната, сложи дома си в банята. Ако те се измъкне, а след това тези маратонки няма да се поберат.

При избора на чай, за да се отпуснете между разговорите в парна баня, по-добре е да не вземе черен или зелен от магазина, както и билкови отвари. Много по-добре ще се отрази на тялото, когато се комбинира с мед или лимон.

Жена комплект за една екскурзия в сауната

Но момичето с екскурзия в сауната често избират да се поглезите с най-различни процедури. Ето списък, който може да бъде полезен в сауната, в допълнение към представители на красивата половина от елементите, изброени по-горе:

• душ гел;
• храсти и пилинг, приготвени от себе си;
• гъба за душата;
• четка с естествени влакна за масажиране;
• шапка за душ, се използва при прилагането на маски за коса;
• Маска за коса, лице и тяло;
• подхранващ крем след сауна;
• овлажнител или лосион за тяло.

И това не е изчерпателен списък на това, което може да бъде полезно за младите дами при посещение на сауна.

Колко често мога да използвам сауната

Естествено е, че сауната не могат да бъдат много чести удоволствие, естествен въпрос става и колко често можете да отидете там.

Най-оптималното време - максимум сауна веднъж седмично. по-чести посещения вече няма да са полезни за организма. Освен честите посещения бани правят този процес рутинна и няма да изпитат това чувство на пречистване, като в редки кампании.

Негативната страна на посещението на сауна

В допълнение, често не се препоръчва да отиде в парната баня и по други причини. Например, ако имате определени здравословни проблеми, особено на сърдечно-съдовата система, преди да се отправят към сауната е по-добре да се консултирате с Вашия лекар. Бременните жени посещават баня не се препоръчва на всички.

Температура се надвишава стойността от 60 градуса, може да се отрази неблагоприятно на кожата, косата, ставите, дихателната система и репродуктивните органи. Ето защо мъжете не са силно препоръчвам прекалено увлечени процедури за баня.

Честите процедури за къпане може да предизвика проблеми с мъжката сила и да предизвикат безплодие. Така че, лекарите препоръчват мъжете под 30 достъп до сауната е не повече от веднъж на три месеца, но след 30 - по-рядко срещани.