Как да отслабна за сватбата

Когато знаете, че след няколко месеца (или може би по-малко) дойде деня на сватбата, и вие ще видите десетки (понякога стотици) на окото - е огромен стрес.

Ето защо почти всички булки се чудят как да отслабнете бързо, за сватба.

Тя ще изглежда, че толкова трудно: спорта и правилното хранене. Забележително е, ако можете да следвате този принцип. Но както показва практиката, по-малко време остава преди сватбата, толкова по-малко енергия и свободното време е да ги практикуват.

Тя е в такъв случай ще бъде полезна, нашата проста, но много ефективна помощ.

Кратко, но редовните упражнения у дома

За да не се губи време пътуване до и от фитнес клуб, можете да направите в домашни условия. Вземете една тренировъчна програма, която е подходяща за вас, за продължителността и вида на дейност. Някой по-подходящ кардио тренировка, някой власт, както и да предпочитате нещо по-тих йога и пилатес.

Изберете не много дълга програма - до половин час, така че да можете лесно да го правят всеки ден или поне през ден.

Опитайте се да се движат повече. Дори и ходене - чудесен начин да загубят няколко килограма. Плюс позитивни емоции.

Пийте повече вода

Диетолозите все предупреждават срещу използването на "празни калории". Ето защо, алкохол, захар газирани напитки и сокове за търговия - не най-добри приятели губят тегло булка.

Заменете ги във водата - и резултатът няма да чака дълго. В допълнение, състоянието на кожата се подобрява значително, се проверява.

Сложете малки, специфични цели

График и конкретни, постижими цели - че няма да загубят мотивация и идват в малки стъпки към заветната цел.

Така например, се изработи програма за себе си в продължение на една седмица. Всеки ден не плащат по-малко от 10 минути на упражняване. Промяна на мускулни групи и упражнения дни.

Ако ви е трудно да се придържат към тези цели, тъй като времето и енергията, са ограничени. Тя ще ви потиска все повече и повече. Кой се нуждае от допълнително стреса? Малки пъти - реалистични, постижими. Видим успех и напредък ви smotiviruyut за нови победи.

Да не се купуват закуски

Далеч от очите и от ума! Минете от отдела на бонбони, бисквити, чипс и друга опасност.

Ако не купуват храни, които ви изкушават, няма да бъде в състояние да ги ядете късно вечерта след натоварен ден. И по-късно, за да се за него, ще кажа, благодаря ви.

Няма нужда да се гладува

Възможно е да се намали порции, яжте повече протеинови храни - но в никакъв случай не си виновни. Това ще ви накара да се раздразнителни, уморени и гладни .... Което означава, че можете просто да падне през и в една "перфектна" ден, яде прекалено много.

намерят съмишленици

Най-важното - не правете отслабване основната цел на живота му. Не забравяйте, че има човек, който те обича, за кой си - само за сватбата с него, и сте готови.

Приятен обучение и по-малко стрес!

Поздравления за сватбата в собствените си думи