Как да получите тен правилно да получите идеален тен правилата
С настъпването на дългоочакваното лято просто искам да се отърва от зимния бледност, и имате мисли за това как да получите бързо тен.
Как да получите тен правилно да получите идеален тен, как да изглежда красива и естествена и не приличат на външен вид само сварено рак след излагане на слънце?
За да направите това, има някои правила за придобиване на тен. Ако те се придържаме за да получите идеален тен наистина
В действителност, само няколко хора мислят за това как да правят слънчеви бани правилно да получите идеален тен. Дори и най-сериозните последствия от предозиране на слънчевите лъчи не спират пред удоволствието да лежи с часове под жаркото слънце с надеждата за бронзов тен.
Слънчево изгаряне - защитна реакция на ултравиолетова слънчева радиация. След контакт с кожата ултравиолетова светлина, за да проникнат в клетките и разрушава ДНК. Защитна реакция на организма е да се произвеждат меланин. С това вещество кожата получи приятен бронзов цвят.
Но напълно невъзможно да се предпази от слънцето, и дори вредно, тъй като недостигът на слънчева светлина води и до известна отрицателно въздействие.
В допълнение към меланин под въздействието на ултравиолетова светлина се появява витамин D. Тя е отговорна за образуване на кости, мускули, присъствието на витамин D е предотвратяването на рахит.
В допълнение, под въздействието на светлина в кожата подобрява кръвообращението, и по този начин стимулира обмяната на веществата, жлезите с вътрешна секреция. Поради това ускорено лечение на такива неприятни заболявания като акне, гъбички, екзема.
Ето защо, ако следвате правилата на тен, можете да избегнете негативните странични ефекти. Или да ги сведе до минимум и да получат от слънцето само положителен ефект.
Как да получите тен правилно, за да получите перфектен тен тен -Важни правилата
Защото тен е един вид шок за кожата, е необходимо да се подготвят предварително за предстоящите слънчеви процедури.
Първоначално трябва да се подобри кожата. Когато сте на слънце в продължение на дълъг период от време кожата се дехидратира, става суха и в насипно състояние. Витамини (С, Е), микроелементи (цинк, селен) и мощен антиоксидант, ликопен индиректно участват в синтеза на меланин. Следователно, за да започне подготовка за необходимото сезона плаж, от приемането на мултивитамини. Това е важно правило от слънчево изгаряне, тъй като много хора, които се надяват да получат бързо тен, да забравите за здрава кожа. Сега има много мултивитамини с микроелементи, подхранват кожата и косата, "Vitrum красота", "Complivit", "KonfiVit дъвчащи витамини за кожата / косата / пирон", "Kooten", "Коензим красота" и др.
Ако е възможно, два месеца преди предстоящото пътуване, можете да започнете ще солариума, което също трябва да се придържат към определени правила за придобиване на тен. Сесиите трябва да са нетрайни, започнете с онова - две минути два пъти седмично. Постепенно остане в леглото на тен може да се увеличи до 5 минути. Получената светлината тен предотврати по-нататъшни изгаряния на слънце, ще бъде защитна бариера срещу вредните ефекти на слънчевата ултравиолетова радиация.
За да получите най-доброто тен. което трябва да се помни, чиста кожа. За да направите това, има и ексфолианти. В приложението им изчезват мъртвите клетки на кожата, кожата става гладка и дори и тенът трае по-дълго.
Но под душа в предната част на плажа е по-добре да не се предприемат. И алкохолни лосиони и по-добре да се изключат. След тези процедури, кожата губи своята защитен слой.
Основните правила на тен включват задължително използване на очила и шапка. За да се запази красотата и младостта без очила и шапка в горещ летен ден на плажа не може да продължава. Дехидратацията ще доведе до факта, че косата ще стане скучна, чуплива и безжизнена, а лицето му ще се набръчка.
Разположен на брега на морето, трябва да се пие много вода. Това ще спести от прегряване и обезводняване. Тъй като алкохолът е допълнително дехидратира тялото в горещо време е по-добре да забравим за това.
Как да получите тен правилно да получите идеален тен -Най-добрия път Sun
Най-доброто време за слънчеви бани - половин час след обяд. Отиди гладен на брега на морето, не се препоръчва - това е също един от основните правила за придобиване на тен.
Тъй като спи на плажа може да доведе до изгаряния. стигаме до морето необходимостта да се спи. За още по-добър тен лежи крака на слънце и през цялото време да го последва, като се обърна, промяна на позицията.
След получаване на соларни процедури по-добре да се измъкне от пряка слънчева светлина, за да сенки.
Истината ни учи от детството си, че най-доброто време за слънчеви бани - до 11 часа и след 16 - винаги трябва да се спазва. В други случаи на деня (от 11 до 16 часа) на слънце особено активна и безмилостна.
Как да получите тен правилно да получите идеален тен на кожата -Protects и ускоряване на слънчево изгаряне
Има кремове с така наречения ефект "Tingle", за да се ускори тен. Тези кремове ускоряват производството на меланин, поради увеличаване на кръвообращението в кожата. Страничен ефект може да бъде зачервяване на кожата, може да причини алергия. Ето защо, преди употреба, трябва да се опитате крема върху малък участък от кожата. Да не се прилага върху лицето и се използва в много светла кожа.
За да не се изгарят на слънце, не забравяйте да използвате специален крем или друг тен.
Cream избрана в зависимост от типа кожа. Има кремове с SPF от 10 до 50 единици. Степен на защита - SPF (Sun Protestion Factor) - това показва, колко време можете спокойно да остане на слънце, без получаване на слънчево изгаряне.
С помощта на крем със специфичен защитен фактор е да се помисли, че, например, два слоя крем SPF 20 - не разполагат с такъв ефект, че се прилага един слой SPF - 40.
Кремът трябва да се прилага на всеки два часа. Задължително се използва и след всеки престой във водата. Но броят на разрешените минути или часове от излагането на слънце, се измерва от началото на нанасянето на крема.
Важен момент да се има предвид при закупуване на крем: тя може да се използва за вътрешно тен. И тогава в крем няма да е защитни компоненти от UV - лъчи, и да го използвате на плажа ще доведе до изгаряния.
Как да получите тен правилно да получите идеален тен някои диета трикове
И малко на диета, която ще ускори процеса на придобиване на тен, и бързо ще получите добре бронзов цвят на кожата.
1. бета-каротин - мощен естествен тен катализатор. Той ускорява производството на меланин. Съдържаща се в червени и оранжеви плодове и зеленчуци (моркови, червен пипер, тиква, кайсии, праскови, пъпеши, дини, ябълки и круши). Използването на тези продукти помага идеален тен.
2. L - тирозин - неесенциална амино киселина. Той участва в образуването на меланин. Голяма част от неговите - в боб, бадеми, авокадо. Основният източник на тази аминокиселина е месо, черен дроб и някои видове риба - тон, треска. В допълнение, поради L - тирозин се синтезира допамин - мощен анти-депресант: намалява стрес, депресия, безпокойство. Това обяснява и доброто настроение след слънчево изгаряне.
Как да получите тен правилно да получите идеален тен - някои противопоказания
И все пак - не си струва предозиране на слънчева светлина. защото кожата е стрес. И от активното излагане на ултравиолетови лъчи го бързо застарява.
Не е препоръчително да се правят слънчеви бани в периода на менструация.
По това време, кожата потиска синтеза на меланин, така тена няма да бъде гладка или не, са свързани най-малко. Освен това, физиологични процеси, протичащи в тялото, да доведат до прегряване и термичен шок.
Не трябва да забравяме, че НЛО-то, това, което е по същество тен, което води до превръщането на молове в злокачествени тумори. Поради това, хората с невуси върху кожата не трябва да са с дължина на слънце. Ако това не е възможно, да помогне кремове с висок коефициент на защита.
Чрез бани слънцето не трябва да се приема с лека ръка, ако искате да имате млада и добре поддържан кожата. Понякога е по-добре да предпочитат аристократичната бледност, но запази здравето си.