Как да се намали на телетата

Пълен спретнати телета не е тенденция, така че момичетата са склонни да грациозни глезените годни. Ако обемът на яйцата са се превърнали в истински проблем, не чакайте, докато това покачване комплекс искаше възможности за намаляването им. Първо, трябва да погледнем обективно състоянието на глезените и да разберат причините за техния обем.

Как да се намали телетата: защо пълни с хайвер?

насипни телета Причината може да е генетично предразположение, giperstenicheskom тяло, докато фигура гъста набит. Ако е така, отслабване телета изискват повече време и постоянство. Увеличението в мускулите на прасеца може да бъде свързано с подуване на краката, причинени от задържане на течности, или заболяване, варикозни вени. В този случай, краката се уморяват, а вечер да има чувство на тежест и парене. Мускулести крака маса в такива случаи, в насипно състояние и не се изразяват. Прекалено дебели телета са в резултат на затлъстяване и неправилна диета. Организъм като отслабване и възстановяване непропорционално. Когато отслабване възлиза на първо място отива в областта на шията, ръцете и гърдите. А проблемни области държат закръгленост, въпреки диети. Дългосрочно обучение поддържа тегло може да направи обем теле и облекчение.

Как да се намали обемът на телето

Ако пълнота на телето е свързано със задържане на течности, е необходимо да се ограничи приема на сол, кисели и пушена храна. Всичко това може да доведе до подуване на краката и индуцира съдово заболяване. Отърви се от излишното тегло и пълни крака могат да се преработват храни. Най-добре е да се обърнете към балансирана диета, така че е възможно да се постигне отлични резултати и за поддържане на здравето. За тази цел е необходимо да се включват в диетата на пресни зеленчуци и плодове, нискомаслени млечни продукти. Не се притеснявайте, че теглото ще си отиде бавно, докато той не се върне бързо. В същото време е необходимо да се коригира за пиене режим и да се премести повече.

За да се намали на прасците на краката си след загуба на тегло се препоръчва да се извършат определени набори от упражнения. В същото време е добре да направите няколко упражнения за разтягане на мускулите, а след това те ще станат еластична и тонизирана. Хайвер - много силен и издръжливи мускули, те ни помагат да се движите през целия ден, почти без уморително. Ето защо те са трудно да се коригира. За да промените формата на тяхното обучение трябва да бъде системно, 2-3 пъти седмично. Телетата, които са станали обем, в резултат на упражнения, които можете да дръпнете нагоре редовно разтягане на зоната.

Стречинг упражнения за намаляване на теле

Упражнения за намаляване на мазнините телета

Ако сте загрижени за това как да се намали мазнините телето, направете някои клякам, това е много прост и ефективен начин. Клекове се правят редовно, ще намали значително теле, ако се прави правилно:

• Да не се използва допълнително тегло, то може да доведе до увеличаване на прасците;
• Следвайте половина клякам докато стои на целия крак, а вторият - на пръстите на краката;
• не прави много дълбоко клякам, подмазвам достатъчно.

1. Изправи се, раменете се оправям. Изпълнете 30-40 коремни преси с бавни темпове, за определяне на позицията, за няколко секунди, в клек.
2. Следващата версия на клек: рамото крака ширината на раменете, пръстите на краката, които търсят навътре. Извършване на плитка тумбести 20-30 пъти.
3. Zoom хайвер може да ходи на пръсти. Опитайте се да ходя повече в дома на пръсти в същото време можете да подобрите стойката си и се чувствам като принцеса.
4. Възходът на пръсти. Сложете един стол с облегалка пред него, сложи ръце на гърба. Rise бавно на пръсти, в най-горната позиция забавено 2-3 секунди. Постепенно падне върху всички крак. Извършване на 30-40 пъти.
5. Изкачване на стълби може да ви помогне да изгаря мазнините в прасеца, поради активиране на метаболитните процеси в тази област. За да направите това на дневна база, да ходи по стълбите в продължение на 10-15 минути.
6. Скачането на въже ще ви помогне да направите краката тънък. Това е чудесно упражнение за краката и сърдечно-съдовата система. Интензивни упражнения с въже за скачане в продължение на 10 минути ще коригира силуета ви и да се намали обема на мускула на прасеца. Първи това просто упражнение, не прекалявайте. Започнете с няколко минути, това ще помогне да се избегне болката. След това можете да увеличите вашата тренировка. В следващото упражнение, за да добавите скок на всеки крак последователно.

Колко бързо намаляване на теле

Ако неотложна необходимост да се намали хайвер, можете да прибегнете до помощта на дрехи и обувки. Необходимо е да се спазват някои правила, за да хвърлят хайвера си визуално не изглежда като обемисти:

1. Да не се носят къси панталони и панталони до под коляното. Изборът панталони, отдават предпочитание на модели с пристъп от коляното.
2. Визуално по-тежки крака черни и кафяви ботуши груба форма, сандали с каишки на глезена. Ще се доближава до високо петата на средна дебелина.
3. Създаване на акцент върху талията. Изберете затварят добре ризи, якета и блузи. Панталони и поли носят колан или корсет.
4. Изберете елегантни лъскави елементи и аксесоари: шалове, шапки, бижута. Всичко това ще създаде своята уникалност и да направи малка, само вие знаете недостатък незабележима.

Как да се намали хайвер у дома

Масажирайте прасците

масаж на краката помага да се отървете от стагнация в глезените, които визуално намаляват хайвер. Той не е единственият начин за излизане от пълнотата на краката, това е най-добре се използва в комбинация с разтягане и физически упражнения. С цел да се постигне по-бързо намаляване на прасеца, е необходимо да се види специалист по масаж, след 6-10 сесии, със сигурност ще се чувстват лесно походка. Но дори и в собствения си дом може да бъде лесно да се извършва лимфен дренаж масаж. Това ще изисква 2 стола, единият трябва да седнем, а втората - сложи крака си. посока масаж - от крак на коляното, движения трябва да са бавни и плавни. Преди процедурата се прилага масаж на кожата масло.

1. Масаж започва с гали прасците за 2-3 минути в посока на крака до коляното.
2. След това отидете на замесването на мускулите, вземете ръцете си последователно разтягане и облекчаване на напрежението.
3. Изпълнете движение източване за това, за да се обхване по-крак с двете си ръце и задръжте глезена, с напрежение в посока на коляното. Такова искане да се направи 3-4 пъти.
4. Завършете гали масаж за 2-3 минути.

Body тайна за отслабване на телета

Тайна се използват за намаляване на прасците. Тези процедури са най-добре през нощта, преди да си легнете да легне спокойно и се отпуснете. Преди това, се препоръчва да се взема душ или вана за почистване и се затопли кожата. След това нанесете предварително уговорено структура на телетата, увийте фолио проблемните места, като се опитва да го направи, както добре. Процедурата за 40-60 минути. След изплакване с топла вода и съставът се прилага върху кожата подхранващ крем.

Тайна подобряват обмяната на веществата в мускулите и кожата, увеличаване на циркулацията на кръвта, ускорява изгарянето на мастните депа.

1. Горчица и мед обвивка. 2 супени лъжици. л. горчица прах, разрежда 2-3 супени лъжици. л. топла вода и се разбърква. Добавете 3 супени лъжици. л. мед. Ако се страхувате от силно усещане за парене, смекчаване на въздействието на добавяне 1 супена лъжица. л. растително масло. Продължителност състав 30-40 минути, след отстраняване на сместа от топла вода.
2. Опаковане на мед и морска сол. Топлината на парна баня за 3 супени лъжици. л. мед, добавете 1 супена лъжица. л. морска сол фино смлян. Морската сол може да бъде заменен от един обикновен, общ. Този състав на фин дърпа токсини и излишната влага, което значително намалява гастрокнемиус мускул в обем. Препоръчително е да се използва не повече от 1 път на седмица.
3. Мед-масло обвивка. До 3 супени лъжици. л. добавете 1 супена лъжица мед. л. маслиново масло и се разбърква. Освен това, всички по обичайния начин. Такива тайна перфектно стягат кожата, правят я гладка и добре поддържан.

Най-същественият начин да се намали общия телето - липосукция. Там може да бъде решен само от жената, тъй като тя се нуждае от намесата на хирург. Ако имате краката не губят тегло след всички предприети мерки, плащат енергията си в друга посока. Подчертайте предимствата на фигурата ви, със сигурност сте невероятно кръста или гърдите лукс. Така че това си предимство да направи!