Как да се намали задните части при мъжете
Душ повече от 2 пъти на ден, за да не е необходимо, понеже с често миене на кожата отстранява от защитната мастен слой и кожата става суха и груба на пипане и отговор на различни кожни заболявания.
Мъж особено трябва да си взема душ всеки ден, тъй като при мъжете потните жлези работят по-активно, и, съответно, миризмата на пот се освобождава по-богати, отколкото при жените.
Водата от душа трябва да бъде приятен за тялото - не е прекалено топло или студено. Въпреки че, колкото искате. Някои хора като него горещ душ, а някои - напротив, е по-хладна. Хладен душ помага за облекчаване на умора, дава жизненост и енергия, облекчава сънливост. А топъл душ - релаксиращ, успокояващ.
Задни части - една от най-проблемните области на момичетата с фигурата на "круша", когато долната част на пълнотата на тялото, на първо място. Отърви се от излишните мазнини в свещениците могат да използват добре подбрани упражнения и правилна диета за отслабване.
Диети за задните части
Всичко това не означава, че премахване на пълни задните части чрез диета е невъзможно. Само имайте предвид, че мазнините ще изчезнат равномерно от цялото тяло: отслабна и ръката и кръста и корема. И момичетата с пълни крака и първосвещеници на първо място ще забележат тези промени, тъй като те имат характера на една малка горната част на тялото. Задни части, а след това, напълно да се отървете от най-малко.
Специални диети за свещеници не съществува. Добре изградена правилното хранене, създаване на калориен дефицит, това ще доведе до постепенна загуба на тегло. Не, за да печелят здравословни проблеми и да получите всички необходими материали, трябва да се яде разнообразна и полезна, а не сляпо следват строгите ограничения. Изхвърлете сладки, мазни, солени, пушени, пържени, добавите към диетата на повече плодове и зеленчуци и се уверете, че приемът на калории: те трябва да бъдат по-малко, отколкото изразходва.
Упражнения за бедрата
Комбинирането на специални упражнения за задните части с подходяща диета, можете да постигнете успех много по-бързо: докато диета ги отстранят от мазнини, упражнения ще направи мускулите силна и тонизирана. Ако оставите този спорт без внимание, измършавял свещеник ще изглежда изтощена, нееластично, увисване и по-пълно в сравнение със силни бедра със същия обем.
Най-добрите упражнения за задните части - клякам. Важно е да се научите как да клякате правилно: ширина на раменете крака, ще се настанят до бедрата успоредно на дъното, трябва да се заделят задника назад, сякаш се опитваше да седне на един въображаем стол. Трябва да се почувства напрежението на задните части и се опитват да ги заредите на първо място, а не краката.
Добра помощ издърпайте нагоре задника направления: първо, без тежести, след претегляне. За повече спорт и физически силни жени могат да бъдат посъветвани това упражнение: скачане клякам. Той зарежда седалищен мускул, който се образува красив хълбока форма.
Оказва се, че момичетата не само да мечтаят увеличават, но също така и намаляване на обема на гърдите без операция. Има различни упражнения, както и специален режим на агрегати.