Как да се настройват към загуба на тегло и не се прекъсне табла психолози

Колко жени в света, които обещават да започнете да намалите теглото всеки понеделник? Много от дамите са на етап в живота си. Това ги кара да се опитват по различни начини как да се настройват към загуба на тегло и не на разстояние от диетата. Често всички действия са напразни, защото, за да устои на изкушението да се яде бонбони и не изключва диетата - въпрос, който изисква желязна воля.

Мотивация за да отслабнете

Защо не мога да отслабна и постоянно се късат - въпрос, който рано или късно се дава всяко момиче. Едно желание да отслабнете, не е достатъчно. Ние се нуждаем от дясната психологически подход - мотивацията, за да отслабнете. Той е в сила за хора със слаба характер, тъй като необходимите стимули - компонент на успешния диета. Първо трябва да се определи една добра причина за загуба на тегло, като например здравословни проблеми или неудовлетворение от външния им вид.

За тази цел са че не се препоръчва да се сложи бърза загуба на тегло. Диетата трябва да бъде еталон за здравословен и щастлив живот. Ето няколко мотивационни факти, които могат да помогнат за намаляване на теглото и постигане на заветната кръста:

1. Възможността за следващата диета да се носят модни дрехи размер или няколко размера по-малки.
2. Отново постави на любимата си рокля или дънки.
3. Привлече вниманието на противоположния пол.
4. Chic блесне по-тънък преса на плажа.
5. Без задух изкачване на стълби.
6. Имат отличен физическо и психическо здраве.
7. Дръж си красиви снимки у дома, след като загуби на тегло.

Умствена нагласа за отслабване

Трудно е във всеки случай е само първата стъпка. Психично нагласа преди диетата е основен фактор в отговор на въпроса как да се започне да губи тегло. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да се подготвите за отслабване:

1. Опитайте се да се оправи сред техните проблеми, така че нищо не е в депресия по време на загуба на тегло.
2. Поставете реалистична цел. Отслабване за Нова година или останалите - ирационална идея. Придържането трябва да е начин на живот.
3. За да помогне на себе си Предържайте или личен план.
4. Не се отказвайте от всякога. Дори и ако нещо не работи. Малко по-ниско от гредата. Прилагане на малки вратички.
5. Позволете си малки порции от любимите лакомства, като например веднъж седмично.
6. Осигурете си подкрепата на близките си хора.
7. Сърфирате в интернет снимки на хора преди и след загуба на тегло.
8. Отслабнете за себе си, а не за някой друг.

Как да отида на диета

Как да си наложа да не се яде боклуци и високо калорични, но любима храна - не по-малко труден етап за постигане на резултати. Ето някои съвети за това как да започнат да се хранят:

1. Избягвайте резки ограничения в диетата - това е голям стрес за организма. Опитайте се да намалите порциите. Така че няма да получите затънал, и стомахът започва да се свива.
2. Не пълнете стомаха му в продължение на 5 минути, защото чувството за ситост идва като най-малко половин час след хранене.
3. Постепенно намаляване на размера на прости въглехидрати, заменяйки шоколад плодове.
4. Подредете за разтоварване на стомаха - дните, когато се яде само краставици, ябълки или други леки продукти.
5. Последното хранене трябва да е лек и не е твърде късно, за 3-4 часа преди лягане.
6. Постепенно влиза в ежедневните рутинни физически упражнения по различни части на тялото. Или да се запишете за фитнес център, където ще помогне да се направи специална програма.
7. Според различни медикаменти и консумативи за загуба на тегло, консултирайте се с вашия лекар.

Как да не се прекъсне по време на диета

Основният враг за отслабване - това е разочароващо. Изкушението да пробие в любимата си сладост, не се плашим от всеки Дитер. От преяждане добавя разкаяние и разочарование в собствените си способности. За да не се прекъсне, трябва да бъдат изпълнени няколко условия:

Лечебната дух Sytina да тънък фигура

Метод специално отношение към диета и отслабване, разработен от Georgiem Sytinym. Вербална и фигуративна емоционален ефект избутва само лицето да спазвате диета за да отслабнете като у дома си. Методът за това как да се настройват към загуба на тегло и не се счупи, учи хората да генерира сигнали за спиране на хранене. Конфигуриране IDSytin усвоява от няколко метода:

Как могат да настройват за загуба на тегло и не се счупи? Проблемът на хората с наднормено тегло е преяждане, което често има психологическа причина. Самотата, липса на доверие, липса на активна работа живот направи човек се търси нещо, което ще запълни празнотата вътре. Смятат, храна, вредни за здравето. Често това сладки храни, които дават кратко чувство на щастие, но след това какво?