Как да се научите хладнокръвие
каза Мъдрият "Всички хора - роби на емоциите си". Така че не се опита да бъде роб на тях. Дори и да сте по природа горещо, експлозивен човек, направете всичко възможно да пазят себе си в ръцете си, а не да губи самоконтрол.
Някои хора са склонни да се драматизира, което се случва наоколо. Най-незначителен проблем, неудобство от никакво значение, ги лишава от останалите изглежда почти края на света. Следователно, те са в бързаме да се реагира, за да хвърлят своите емоции, не се забележи, че това не се направи само в неудобно положение, но и дразни другите. Ако сте такъв човек, го превръщат в правило: първо, мислено да си кажете: "Спри! Отново се замисли за този проблем! ".
Вашата основна задача - да се устои на Незабавната реакция, да бъдат търпеливи. Трябва първо да се психически изрече фразата, която щеше да каже на глас или мислено бройте до определен номер. Тези методи са добре спокойни и в някои случаи, да помогнат да се устои на емоционално освобождаване. Първоначално тя ще бъде трудно да се сдържи, а след това да свикне с.
Се учи да гледаме на себе си. Много хора са прекалено емоционални, за щастие, дори не знам как да изглежда непривлекателна, бързо реагиране в случай на нарушение, пречка, гаф (си или някой друг). Мисълта, че ще изглежда някой грубо невежи, истерия, може да се разклаща, за да променят мнението си и да направи всеки уважаващ себе си човек.
Дори и най-спокойно, флегматичен човек е трудно да се поддържа скоростта на затвора, ако, например, в постоянна кавга, или ако той е бил много уморен. Опитайте се да се рационализира режима на деня, са по-големи на чист въздух, обърнете специално внимание на здрави, пълен сън. Ако е възможно, да вземе най-малко една кратка ваканция.
Много зависи от това на роднини, приятели: те трябва да се опитате да създадете дом, спокойна, комфортна, доброжелателни атмосфера, по-малко се говори за престъпност, болести, бедствия, политика и т.н.
Не забравяйте да си спомните къде сте успял успешно да реши всеки проблем, проблемът при запазване спокоен. Това ще повиши самочувствието ви, вдъхват доверие и способности, и в същото време ще помогне да се научат хладнокръвие.
Човек по време на работа, така и у дома, понякога трябва да се справят с проблемите, нелоялна придирчив; да общува с хора, които по някаква причина са досадно; носят неприятни разговори. С една дума, всеки човек може да бъде в ситуация, изпълнен с конфликти. Някой ще се държи доста тих, сдържан емоция, и някой изпуска нервите си и да организира истински скандал, не се обръща внимание на недоволството на другите. Такива позора да навредят на човека, го прави трудно да общуват с други хора, той създава лоша репутация.
Разбира се, много зависи от човешкия темперамент. Ето защо емоционалните, възбудимите хора оправдават своите не много красива поведение подобни аргументи: Е, какво мога да направя, аз съм горещ от природата, с него не се спори. Независимо от това, ако е необходимо, и постоянство, дори и човек лесно може да се научи да сдържа емоциите си.
За да направите това, той трябва постоянно, непрекъснато ме вдъхнови: нервите си вреда, на първо място, себе си! В действителност, поради факта, че хората ще започнат да се разклаща юмруци и ругатни се изсипва, груби обиди, разгневи своя проблем няма да си отиде и не е решен. Но той трябва да се изложи, меко казано, не по най-добрия.
Овладяване техниката на самохипноза. Това не е толкова трудно, и може да бъде от голяма полза. Ако трябва да носят неприятен разговор. и да се чувствате себе си, че сте на ръба да прибягва до един от двата начина: преди всеки един от неговите забележки, първо или да го произнася психически или умствено брои до десет. Въпреки привидната простота на тази много ефективно помага да се успокои, хладно.
Помнете мъдър истината: ". Предупредени - уязвим" Ако сте безумно досадно приказлив съсед-клюки - се опита да ограничи контактите с него до минимум. Ако сте обект на тормоз несправедливо, според вас, главният мошеничества - опитайте се да обективно и безпристрастно погледнем поведението си от страната. Може би все още има основание да бъде недоволен от вас? В този случай, перфектно изпълнение на техните отговорности, да положат всички усилия, които просто не намирам вина с това, което беше. С една дума, да го направи по правило да предвиди евентуални конфликти и да го избегне.
Ако работата ви включва с постоянен стрес, нервни претоварвания, можете да (след консултация с вашия лекар), за да се вземат успокоителни. Опитайте се да избегнете негативните емоции у дома: не обсъди със семейството и приятелите лоши новини, не виждам прехвърляне на наказателно новини и т.н. Възможно най-скоро да се измъкнем от града, върху природата: ходене в гората, край реката и дишат чист въздух. Тя ще действа благоприятно на нервната ви система.