Как да се предпазите от инсулт 5 златни съвети

В нашата страна, инсулт се случва на всеки четири минути. И само 20% от пациентите, които са били подложени на болестта към стария начин на живот. За да се предотврати катастрофа, е необходимо да се промени стила на живот и внимателни към здравето си

Непосредствената тласък за развитието на инсулт често се превръща в стрес, което винаги води до повишаване на кръвното налягане, ускорен сърдечен ритъм. В допълнение, по време на стрес увеличава риска от съдови спазми, повишена съсирване на кръвта, което води до образуването на кръвни съсиреци.

Пушенето предизвиква повишаване на кръвното налягане, намаляване на размера на кислород в кръвта. В допълнение, никотин и други токсични вещества, съдържащи се в тютюна причина вазоспазъм и насърчаване на образуването на холестерол плаки.

Злоупотребата с алкохол е също често води до заболяване. Алкохолни напитки повишаване на кръвното налягане, и по този начин риска от инсулт. Въпреки това, използването на малко количество добро червено вино благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.

Наднорменото тегло увеличава натоварването на сърцето. Дебелите хора са по-склонни да страдат от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет - всички от които ги довежда до инсулт.

Hypodynamy отслабва организма. Обучени хора са по-лесни за транспортиране на товари и стрес. Физическата активност подобрява кръвообращението.

Диабетът увеличава риска от инсулт, както и колебанията в нивата на кръвната захар се отрази неблагоприятно системата на кръвообращението. Внимателно проследяване на състоянието му, правилно хранене и изпълнение на други препоръки за лечение на диабет, инсулт могат да бъдат избегнати.

Аритмия. коронарна болест на сърцето и други сърдечносъдови заболявания могат да доведат до инсулт. Необходимо е да се обърне внимание на тяхната обработка, да водят здравословен начин на живот.

Ход често се случва в muzhchi област, но при жените на възраст над 35 години, които приемат хормонални контрацептиви, рискът от заболяване може да се увеличи (особено ако жената пуши). Така че, преди да започнете да приемате тези лекарства, трябва да се консултирате с лекар.

Разпознаване време инсулт!

Често, когато човек губи съзнание инсулт. Но понякога развитието на болестта не е толкова забележимо и проявява неочаквана промяна в походката, слабост на ръцете (човек не може да ги повдигне), объркана реч или неразбиране на думите на събеседника, променя изражението на лицето (все още половината от лицето, на ъгъла на устните от едната страна е пропуснат, окото не се затваря, човекът, не може да се усмихва).

Възможна загуба на равновесие и дори внезапен спад, придружен от временната загуба на зрение, главоболие. Симптомите на преходна исхемична атака са еднакви.

В хеморагичен инсулт преди загуба на съзнание започва да видите обекти на червен светофар. На челото излиза пот силно пулсираща кръвоносните съдове в областта на шията и започва понякога повръщане.

Един човек, който е развил инсулт, е необходимо възможно най-скоро, за да донесе в болницата - той се нуждае от медицинска помощ.

Дори ако имате фамилна анамнеза за инсулт или страдате от заболявания, които предизвикват нейното развитие, катастрофа може да се избегне. Следвайте тези указания.

1. Яжте право

Предпочитание се дава на зеленчуци и плодове, както и зърнени каши. Не забравяйте, че трябва да се контролира нивото на холестерола в кръвта, за да се предотврати образуването на плаки. Ето защо, месото трябва да е постно, опитайте се да го замени с риба поне 2-3 пъти седмично. Не забравяйте да включите в диетата на нискомаслени млечни продукти. Пийте много вода. И най-важното - да се ограничи количеството на солта: злоупотребата допринася за развитието на хипертония. Необходимо е също така да се ограничи консумацията на алкохол.

2. понижава кръвното налягане

Ако налягането е постоянно по-високо от 140/90 mm Hg. Чл. за да я спуснете, трябва да се вземат специални лекарства. Лекарят трябва да избере лекарството, че няма странични ефекти ще ви помогнат да запазите кръвното налягане е нормално.

3. Затворете

Пушенето удвоява риска от инсулт. Ако оставите сега, рискът да се получи удар няма да имате повече от няколко години, отколкото непушачите.

4. Преместете повече

Марк най-малко половин час на ден на физическа активност: тя може да се джогинг, колоездене, плуване или обичайната разходка. По-сериозните спортове (ако не са противопоказани) ще подобри още повече тялото.

5. Контрол на теглото

Да се ​​отървем от допълнителните килограми, можете да помогнете на сърцето си, за да регулирате работа и ще избегнете много проблеми.

Според списанието "Вашето здраве"