Как да се събудиш на сутринта себе си
Може да е трудно да се събуди на сутринта, а вие нямате власт да дойде на работа, сами определяте по позитивен, забавен и дори чудо-будилник и чаша силно кафе не е в състояние да ви помогне, тогава проблемът трябва да бъде решен по друг начин.
Според лекарите, хората се събуждат сутрин сови трудно се дължи на факта, че те са нарушили биологичния часовник. Важно е да се създаде за себе си ясен график, когато отидете в леглото и се събуди: позволено отклонение от 30-40 минути. Нашето тяло е много важно сън и почивка, както и ако в рамките на няколко дни ще си лягам при 2-3 часа сутринта и да падне надолу в 7 часа сутринта по време на работа, след 3 дни тялото си е просто "изключено". Винаги отивам да спя с добри мисли. В крайна сметка, утре е друг ден. Ако имате стрес, вълнение в сърцето си, можете да вземете tenoten или друг народен лек.
Що се отнася до алармата, най-добре е да се приведе до 15 минути преди, като през това време, все още можете да се потопите в леглото. Внезапното пробуждане и внезапно ставане от леглото е много стрес за организма. Като аларма звучи използване на любимата си музика или звуци от природата. Това са звуците позволяват да мечтая за нещо хубаво и радостно, за да се настроим за положителна. Още по-добре, помислете за приятните моменти, които ви очакват през деня. Например: една чаша кафе, вкусна закуска, среща с приятел или любим човек, заплатата или ще театъра.
Психолозите препоръчват да се събудя, за да запишете на диска с любимите си песни, които причиняват плавали жизненост и добри емоции. Все пак, това не трябва да бъде тъжни песни за несподелена любов.
Физически, тялото ви ще ви помогне да се събудя сутрин душ или физически упражнения. Само на 5 минути и тялото ви ще бъдат в добър тонус. И във всеки случай, не пренебрегвайте пълния закуска. Цигари и кафе със сигурност няма да бъде спасен, и ще доведе до още по-вреда на организма. Лесно, но обилна закуска ще даде на тялото ви жизнена енергия за целия ден. Тя може да се пържени, овесена каша с плодове или вчерашната затопля вечеря. По-добре е да се яде добре през нощта, отколкото през деня постоянно лека закуска.
Ü ü списание жените - това е вашият истински и надежден помощник, приятел и съветник по въпросите на всички жени. От нашите онлайн представители списание на нежния пол ще намерите много полезна и се радва на информация: Най-новата и съответната новините в мода, красота и основните правила за добро здраве, вкусни рецепти, интересуващи се от пътуване, съвети за изграждане на стабилни отношения и семейство комфорт и кариерно развитие.