Как да се създаде на диета
Как да се настройват към диетата, за да се образува полезни любимите навици и да се избегне психично заболяване?
Диета - провала на диета - сергия, и така нататък до безкрайност!
Почти винаги, диетата се извършва с различна степен на успех. Рано или късно хората се уморяват от ограниченията, има повреда. С толкова трудно стопените килограми се върне в миг. В резултат на това на кантара избледнява в едно и също място. За да се намали прекъсване до минимум, което трябва да разберат някои неща.
На първо място, диетата не е за една седмица или един месец, а за цял живот.
На второ място, придобит теглото си през годините, поради това, той ще премине през годините.
На трето място, в непосредствена желанието да изглежда като модел на корицата на височината на плажа сезон - това е погрешна мотивация на опцията.
Четвърто, храната - това е забавно. Вашето тяло свикнах като мощен наркотик. Вие ще се постигнат резултати само ако може да намери адекватен заместител на наслада.
Пето, не достигат точката на абсурда. Бъдете във форма и да има перфектна форма - са две различни неща. Ако имате големи кости и набит натрупване, а след себе си привеждане до изтощение, няма да намерите желания 90-60-90.
Шесто, ако прекарвате по-голямата част от деня в кухнята прави готви и чисти съдове, да не се яде до остатъци, по-добре да ги хвърлят в кошчето. Всеки лъжица детски каша или плодово пюре - е ваш допълнителни калории.
И сега за есента. Не е необходимо да се мисли за това, което ще се случи срив. Ако това се случи, на първо място, да прости себе си за него. След като се следва "черен" ден идва нова, успешна. След един ден на "склонност към преяждане", е възможно да се организира пост ден и отново започна да продължи, ден след ден, тухла по тухла, изграждане резултат.
Правилната мотивация идва отвътре, а не отвън!
Много по-склонни да се носят "буйни" форми е наследил. В този случай, психолог и диетолог, е просто незаменима, колкото е необходимо, за да спечели вътрешния враг - техните собствени генетиката.
Така че, първата стъпка към правилното хранене е мотивацията.
Задайте си въпроса: "Защо трябва да отслабна?". И така, какво ще бъде вашият отговор?
Естетична неприязън към тялото си? Психологически проблеми? Наднорменото тегло пречи на кариерата? Никой не обича дебелите хора? Трудно е да се премести? Затлъстяването неминуемо ще доведе до здравословни проблеми?
Без съмнение, всичко това е вярно, но вие трябва да разберете кой елемент е най-важното. Това, че той ще се движите по пътя към идеалното тегло.
Истинската мотивация ще ви помогне един ден, когато сте решили да се откажат, да спре на пистата и да се постигне резултати. Най-силната мотивация засяга човешки емоции: любов, гняв, завист, гордост, страх и т.н. Виждате ли, вие имате голям шанс да използват своя тайна, понякога отрицателни емоции за доброто.
Целта, за която вие ще отслабнете, трябва да се вижда и да достигне. Това ще превърне живота си, тя дава сила и енергия в борбата срещу наднорменото тегло. Това беше заради нея ви брои калории и да принуди себе си да направя фитнес.
Тя може да се случи, че по пътя към самата целева целта ще загуби своята актуалност. Важно е да се научите как да се разработи нова мотивация. След като счупи диетата, не се отказвайте, успокой се и пишат сами нови 10 причини, поради които искате да отслабнете. Ако реагира на този проблем е сериозен достатъчно, можете да намерите сред отговорите и силна мотивация да се премине към заветната цел.
Новата цел ще помогне за преодоляване на моментната слабост.
Отърви се от мързел ще разтърси
Следващата стъпка - борба с мързел. Бих искал да се забавлявам, съжалявам. Не отивай в резултат на мързел, а не да се отдадете на техните слабости. Обичай себе си, и не съжалявам! И любовта е действие! Всяко действие е реакция - отглеждане щам. Това не е веднага, но известно време след началото на диетата. Постепенно тя става все по-трудно да се съсредоточи върху, има конфликти с хората в домакинството и безсилието на работното място. Имате време до по-малко и по-малко.
Какво е булимия?
Инокентий На пръв поглед лудост диети могат да доведат до тежки психични разстройства - булимия. Това заболяване се изразява в постоянна грижа за храната. Страхът от пациентите се възстанови от булимия често причиняват повръщане, употреба на лаксативи, използват различни лекарства за отслабване. Красотата на заобикалящия ни свят бледнее и мисли за храна булимия пациент преследван часовник.
- депресия
- чувство за вина заради усещането за липса на самоконтрол, в размер на омраза,
- прекомерно самокритика,
- Тя се нуждае от одобрението на техните действия,
- заблуди по отношение на нормата на собственото си тегло.
Пациенти с булимия са склонни да бъдат много изтощени хора, които почти не остават на краката си. Чувство вълчи глад, те изпразни хладилника, отивам за храна за цялото семейство, но не разполагат и се хранят само купуват акции, което води до болки в корема. И след това да предизвика повръщане, тъй като те се срамувам за идеалното нещо да се направи. Лечение на булимия - дълъг процес, който съчетава психотерапия, диета и медикаменти.
Не се позволява да се булимия, елате при нас. Медицинският център "Алтернатива" ще ви помогне да формират правилно поведението на хранене, ще намерите необходимия стимул. Успехът на процеса на загуба на тегло не зависи от вида на храната, както и мотивацията на работната сила и компетентни специалисти. Може да се каже със 100% увереност, че ще успеете! Това ще отнеме известно време, и вие ще се чувствате като различен човек. На добър час!
Мултидисциплинарен медицински център "Алтернатива" е отворен всеки ден и
празници от 9.00 до 21.00 часа.