Как да стартирате процеса на отслабване

Мотивация за отслабване е различна, но желанието и резултатът винаги зависи от вас. Трябва да сте наясно за това дали искате да имате красива фигура. Само чрез който има стимул и воля за постигане на желания резултат, можете да донесете на мотивацията за отслабване в живота. И така, за да започне да се мотивират сами?

Това е време да започнете да намалите теглото

За да започнете, изберете причината, поради която сте стигнали до идеята за намаляване на теглото. Оценява как тя наистина е мотивацията за отслабване и дали играта си струва усилията.

Отправната точка

Ако не е открита за стимулиране на икономиката, както и желанието да отслабнете появи желание да правят жертви и да промени ежедневието си и диета, тогава твърдо реши, че процесът на стартиране на отслабване не е утре и понеделник, но точно сега.

Желаните резултати за всяка жена

Първата нова храна

Ако се събудите на следващия ден и се изправи с идеята, че сега ще се стреми към желаната форма, а след това да започне да се промени диетата Ви, като се започне със закуска. За предпочитане сутрин да се яде храна, богата на въглехидрати и протеини, и да не забравяме за витамини и минерали. Хапнете да бъде доста обилно, за да си осигури енергия за останалата част от деня.

Но вечеря струва нещо светлината и питателна. Последното хранене трябва да е 4-5 часа преди лягане, така че загубите храносмилателната система да работи през нощта. През нощта можете да изпиете чаша вода или кисело мляко, сложи един голям прожекционен екран и го погледнете някои мотивиращо видео.

Забранени храни за отслабване

Основните врагове

На "главните врагове" на вашата фигура - сладкиши, торти и мазнини - е да се говори отделно. Никой не ви принуждава да се откажат изцяло тези лоши все пак, но за по-голямата част, тези вкусни храни. Просто трябва да се знае степента на тяхното потребление.

Водят активен начин на живот и физически упражнения - че диетолозите съветват да се абсолютно всичко. Най-често срещаната "спорт" за жени, фитнес зала, както и че не е лошо. Ако се прави на някакъв спорт индивидуално, дори по-добре. В днешно време, популярността натрупан йога. Въпреки че абсолютно никакъв ум активно с процеса на йога, в резултат на изгорените калории почти толкова, колкото на бягаща пътека или велоергометър.

активен начин на живот

Е, в заключение, че е необходимо да се откаже от думите "Аз не мога." Мотивация за отслабване, което е това, което се нарича така, че се отказва от всичките си слабости и се подготвя тялото ви да губят излишни килограма само с вашите усилия.