Как да стигнем до Pointe

Преди да дойде в студиото на балет за възрастни или направя хореография на собствената си, трябва да отидеш на лекар. Балет упражнения сериозно натоварени фуги и гръбначния стълб, са опасни за разширени вени, така че ние трябва да се предотвратят възможните негативни ефекти на танц.

Училищата на танцови и балетни училища студентите започват да постави на Pointe обувки до края на първата година, а това въпреки мъчителен ежедневен тренировки. Възрастен това ще отнеме още повече време. Първо трябва да се получи добър участък от всички мускули на тялото и развива способността да се поддържа баланс. За да направите това, изпълнете гимнастически упражнения, както и плитки клекове и движения на краката на машината. Първо, държейки двете си ръце, а след това един, и като резултат - без подкрепа.

За да стои на Pointe, се нуждаем от силни мускулите на краката и добре проектирана за повдигане на крака. На първо място е необходимо да се развие мускулите на прасеца. Можете да започнете с бързо ходене и повреда на асансьора, след това отивам за бягане и скачане. Когато краката стават по-силни - носят обувки с високи токчета повече. Един от наличната всяко упражнение се извършва по стълбите. Необходимо е да се кача на стъпалото, така че петата не докосва повърхността, тоест, само пръстите на краката. При това положение, бавно вдигна и понижава - от 30 пъти, и четири подходи за заетост.

По-сериозно натоварване право да дават само опитен учител. Той е в състояние да определи, когато човек е готов да се изправи на Pointe обувки за първи път.