Какви са мазнини горелки и защо те са необходими
Със сигурност сте виждали в спортното хранене магазин продукта, като например мазнини горелки? Спортистите в "сушене" често те се използват. Но те се нуждаят от прости спортни фенове, които не участват в конкурса? Или може би те трябва да се вземат на всички, които искате да отслабнете?
Какви са мазнини горелки
- Липотропни.
- Термогенни.
Първият вид на спортното хранене ускорява усвояване на мазнините, превръщайки го в енергия. А термогените ускоряване на метаболизма, и по-специално, влияят на метаболизма на мазнините. Те са леко повишава температурата на тялото.
Лидерите сред липотропни добавки - L-карнитин, инозитол и хитозан. Един от термогените сигурност присъстват в диетата си - тя е на кофеина. Също така да се ускори метаболизма използва гуарана, Evodiamine и други естествени вещества.
Задачата на каквито и да било добавки изгаряне на мазнини, на първо място - намаляване на телесните мазнини по тялото, загуба на апетит и ускоряване на разбивка на мазнини.
Ако задачата е да се изгради мускул и наддаване на тегло под формата на мазнини, загубата на мазнини е трудно да се направи, без да. те също увеличават освобождаването на енергия в класната стая, така че можете да тренирате по-дълго и по-ефективно.
Добавката за отслабване обикновено произвежда в три форми: течни, таблетки и гранули. Опитните състезатели предпочитат добавки в течна форма. Най-популярни е амино киселина L-карнитин. Имал съм опита на вземане тази добавка таблетки. Ефектът е, но заради цената и след това я е отказал, и най-вече, за да отслабнете не трябва да бъде.
L-карнитин се намира в месото бульон и редица други продукти, помага на организма да се възстанови по-бързо, значи това мазнините по-бързо регенериран енергия.
Точно както питейна L-карнитин и други мазнини горелки няма смисъл. Заведете ги на аеробни упражнения. И кардио трябва да продължи най-малко 40 минути, за предпочитане в продължение на 1 час и повече. Тази добавка не може да се дължи на евтини спортното хранене. Така че, моля изберете мазнини горелка с ума, а не да се хвърлят пари на вятъра.
Как да използвате мазнини горелки
Не мислете, че само приемате добавки, можете да се отървете от мазнините в тялото. Загубата на тегло в тандем с ефективно обучение и правилното хранене. Също така, имайте предвид следното:
Какво по-добре да се вземат мазнини горелки
Ако отидете на фитнес или на фитнес и искате да добавите цифра облекчение, по-бърз подход към желания резултат, приема на мазнини горелки е оправдано. Цели да се отървете от излишните мазнини, имайте предвид, че те не трябва да отслабнете бързо, без да вреди на организма. Ако е необходимо, за 1 кг излишната мазнина за една седмица, а след това е добре. Стреми се към записи на всичко, това е допълнителен стрес за организма.
Дебел горелки помагат на организма да се освободи енергия за по-ефективна тренировка. Ето защо, ако тренирате вечер след тежък работен ден, тя също така има смисъл да погледнем към спортни добавки.
Без упражнение мазнини горелки не работят. Ето защо, преди джогинг или каране на велосипед заетите в kadiotrenazherah, аеробика предприемат необходимите доза мазнини горелка. Желателно е да го направи за половин час преди тренировка.
И не забравяйте, че корекцията на власт заедно с мазнини горелка и обучение ще ви донесе по-близо до заветната цел.
И ти отнеме мазнини горелки? Има ефект?