Какви витамини в краставици

Говорейки за това, което се съдържа в краставицата, тя трябва да се спомене, витамини, благодарение на които той е смятан за един от най-вкусните и здравословни зеленчуци. Краставица често се използва в храненето, поради изключително ниското си съдържание на калории, така че е по диетата си може да се консумира в неограничени количества. Също така продуктът се използва в козметиката, защото различен тонизиращо и избелващи свойства, помага за премахване на старчески петна, слънчеви изгаряния, акне, лунички.

Какви витамини в краставица?

Учените са се чудели какво витамини се съдържат в краставици и реши да проведе много изследвания. В резултат на това става ясно, че този зеленчук е богат на йод, фосфор, желязо, калий. калций и много от другите микроелементи. Също така малки количества от краставица съдържа витамини PP, Н, С, В2, В1, витамин А. Също така в пресни краставици, те имат естествена захар (лактоза и глюкоза), насочени към подобряване на мозъчната функция.

Следователно, дори въпреки факта, че краставица се състои от 95% вода, на въпроса, какво витамини в краставици, може да се отговори, че те са повече в сравнение с моркови, домати, лук, и дори цитрусовите плодове. Ако включите в диетата си редовна консумация на краставици, а след това тя може да помогне:

• нормализиране на сърцето;
• ниско кръвно налягане;
• подмладяване на кожата;
• детоксикация на тежки метали и токсини;
• утолят жаждата си;
• да се отървем от заболяване на черния дроб;
• намаляване на общата телесна температура;
• възстановяване от заболявания на щитовидната жлеза;
• осигуряване на положително въздействие върху психическото развитие;
• усвояване на протеини и мазнини.

Този зеленчук е много популярен в козметиката, тъй като тя се използва за най-различни маски за лице. Ефектът от тези процедури е просто зашеметяващ, особено в присъствието на жени от различни кожни проблеми.

Orange - много полезен цитрусови плодове, богати на витамини, минерали, пектин, биофлавоноиди, фолиева киселина и т.н. подобрява храносмилането, намалява холестерола и кръвната захар, предпазва от преяждане и добро питие жажда ..

Бананите - много здрави плодове, които могат да осигурят дневната потребност за калий. Присъства в него, и серотонин, минерали, витамини, вещества, които са полезни за стомаха и кърмещи майки. Може да се използва като диетичен продукт.

Като резултат от продължително излагане на слънце при хората предизвиква производството на витамин D. Също така, той може да влиза в тялото чрез храната. Липсата на този витамин води до редица заболявания.