Какво да правим с преяждане - какво ще стане ако pereel компулсивно преяждане

Нито една от страните минава без празник с много различни деликатеси, всяка от които със сигурност ще искате да опитате да се насладите на вкусната храна. Само в резултат на това вместо очакваните удоволствието има усещане за тежест в стомаха от преяждане и други неприятни последици. В тази статия ще говорим за това какво да направите, ако сте pereeli.

Причините за преяждане

Преяждането - това е реален проблем на съвременното човечество, което е съществувало през цялото време. Така например, в древен Рим, където хората обикнаха да се организира луксозни тържества с много месо и алкохол, хората винаги преяждаме, и за улесняване на тяхната държава, изкуствено предизвикано повръщане.

В днешно време начини да се отървете от тежест в стомаха, много повече. Има дори специални лекарства лекарства, които помагат да се избегнат неприятни усещания в стомаха. Всичко това подсказва, че преяждането - е патология, за много хора, които възникват поради определени причини:

• Човек от детството свикнали да имаме много по едно хранене - в резултат на обема на стомаха се увеличава до 2.5 литра;
• Задръстването стрес. Разбивка винаги предизвиква в човешкото тяло прилив на различни хормони, действието на която има силно желание да се яде в неограничени количества;
• Средата, в която всички хора ядат много нездравословна храна;
• Зависимост, която причинява на компонентите, включени в храната. Става дума за хранителни добавки под формата на подправки, сосове и подправки, които подобряват вкуса на храната и да предизвика много голям апетит при хората.

признаци на преяждане

Ако pereeli веднъж, нищо особено, освен за кратко тежест в стомаха и един ден подуване на корема, не го чувствам.

Но ако преяждане стана редовен характер, ще забележите някои промени в неговото здраве и тяло:

Защитете се от преяждането може само хора със силна воля, която е в състояние да устои на изкушението, и в същото време се отнася до храната като източник на жизненост и енергия, а не за удоволствие.

Какво да правите, след хранене?

Ако сте сред хората, които преяждат не често, но само на тържествата, например, най-добрият начин за облекчаване на състоянието им - да се вземат специални лекарства.

Сред различните продукти с право може да се дължи:

Специално да се отбележи ефективността на такъв прост преяждане сорбент като активен въглен. Когато не знаете какво да правите, ако се чувствате и pereeli - вземат таблетки от въглища от теглото, тъй като в случай на отравяне, половин час след хранене, за да се избегне подуване на корема и не са имали болки в областта на корема.

1. Изкуствено предизвиква повръщане, тъй като това би нарушило киселина баланс в хранопровода и ще доведе до много различни проблеми.
2. Вземете легнали, защото това забавя обмяната на веществата, така че да има киселини в стомаха, гадене, повръщане, метеоризъм. Вместо това, да се разходят на чист въздух за около 30 минути, когато си помисли, какво ще стане ако pereeli една нощ. след това да използвате тази препоръка.

Какво показва сравнението между хората, които постоянно преяждат? Преди всичко човек, който има тенденция да преяждат редовно, винаги в джоба си трябва да се носи таблетка (който и да е от тези, които сме изброени по-горе), което ще улесни като цяло.

Но в допълнение към получаване на лекарството, трябва да следвате няколко прости насоки:

• Половин час след като необходимостта за хранене да се пие чаша вода с прясно изцеден лимонов сок (като вариант, то е възможно да се използва хладно ментов чай) или дъвче кориандър семена (кимион и анасон също ще работи). Това е точно това, което трябва да направите, за да не се получи по-добре, ако pereeli време на хранене.
• 40 минути след храна, за да поставят на корема се затопли малък предмет - тя може да бъде един обикновен яйце пиле, твърдо сварени.
• С преяждане сладко. което често се случва с представители на нежния пол, трябва да се пие неподсладен чай с джинджифил. В допълнение, диетолози дават такива съвети, какво да направите, ако pereel сладко - Пийте много чиста вода, тъй като сладкарницата предизвикват чувство на силна жажда.

• Какво става, ако pereeli мазнини и се чувствате? Напълно се въздържат от храна за следващия ден, пие само вода с лимон и да направи микро клизма за прочистване на червата.
• Какво става, ако pereeli шоколад? Шоколад - това е голямо изкушение за жени и деца, и когато той е у дома в изобилието на това е трудно да се откаже. Но ако това се случи, то на следващия ден ще трябва да се въздържа от всякакви храни. Оставя се да се яде само зелени ябълки или пиенето на нискомаслено кисело мляко. Същото важи и за хората, които не знаят какво да правят, ако pereeli ядки - много киселини и високо-калорични храни.
• Какво става, ако pereeli солено? Препоръчително е да се запари чай от ханша и го пият по време на следващия ден вместо вода.

Освен всичко по-горе, хората, които преяждат през цялото време, за да направят всичко възможно, за да се намали стомаха си протегна. За да направите това, вие трябва да спазвате специална диета и физически упражнения.

Диета за намаляване на стомаха

А диета, която помага за намаляване на размера на стомаха трябва да се спазва 30 дни, които са разделени на три периода на възстановяване:

• Закуска. банани (не повече от два) и чаша обезмаслено кисело мляко или кисело мляко
• Обяд. супа зеленчуци и зелена салата, както и пиле, задушени или чрез охлаждане
• Следобеден чай. всеки неподсладен плодове или сушени плодове
• Вечеря. който и да е каша, без сол и масло с парче твърдо сирене
• Преди да си легнете, можете да изпиете чаша кисело мляко (обезмаслено само)

В ежедневното меню трябва да бъде такава (не повече от 1200 калории на ден):

• Закуска. Плодова салата с обезмаслено кисело мляко
• Обяд. Зеленчукова супа и варено пилешко бяло месо
• Следобеден чай. всеки плод или морков
• Вечеря. задушени зеленчуци без сол и масло (можете да добавите соев сос)

1. От 21 до 30 дни

В ежедневното меню трябва да бъде такава (не повече от 1500 калории на ден):

• Закуска. пара овесена каша с плодове или сушени плодове
• Обяд. зеленчукова салата и варени пилешки гърди
• Следобеден чай. сандвич с парче варено месо без тлъстини
• Вечеря. вечеря изпълнение заместници в първите 10 дни с един от второто десетилетие
• Преди да заспя, че можете да ядете две парченца плодове, ако има силно чувство на глад

В резултат на това, вие трябва да въведете правилния хранителен режим: яжте често, отделно и на малки порции.

Упражнения за намаляване на стомаха

Намаляване на обема на стомаха, можете да използвате упражненията, заимствани от йога. Те не са сложни, за да могат да изпълняват всяко лице, дори и без да има физическа подготовка:

1. Диафрагмална дишане. Имам нужда да легне върху плоска повърхност, така че на гърба и задните части са здраво притисна към пода, а ръцете му бяха поставени по протежение на багажника. При това положение, което трябва да направите 10 бавни дълбоки вдишвания и издишайте толкова много. Важно е, че с всеки дъх се чувстваш като гърдите си е изпълнен с кислорода.
2. "Куче Breath". Седнете на стол, изправете гърба си и да се отпуснете краката си. Издърпайте корема и да направи три кратки бързи вдишвания, задръжте дъха си, а след това просто да го пусне.

1. "Планк": се извършва в позната начин - трябва да получите в лактите, за да се направи на бедрата и корема, както и престоя в тази позиция в продължение на една минута.

Какво е компулсивно преяждане?

В някои случаи, хората, които страдат от затлъстяване, но тази диагноза казано по друг - компулсивно преяждане. Как да се различава от това, което сме, описан по-горе? Компулсивно преяждане - е психологическа патология се проявява, както следва:

• Мъжът постоянно има епизоди на неконтролирано преяждане - части са много големи, те са изядени много бързо
• Всеки получател разочароващо човешка храна - карайки го депресия и стрес от тялото си недоволство
• Хората продължават сами съжалявате и да обоснове защо не може да спре, когато отново дойде на масата, за да се чувства достатъчно пълна

Какви са причините за компулсивно преяждане. Като правило - много голям брой здравословни проблеми:

• Развитие на захарен диабет тип II на
• Възниква холелитиаза
• Повишени нива на холестерол в кръвта
• появява хипертония
• Има болест на сърцето и кръвоносните съдове
• Смъртта настъпва (човек може да се задуши в съня си)

Компулсивно преяждане: лечение

Как да се отървем от склонност към преяждане? За да направите това, не бива само вземат лекарства облекчава тежест в стомаха, дори и обикновена диета, за да се намали размера на храносмилателните органи няма да помогне.

Лечение на склонност към преяждане трябва да включва психотерапия:

Хора, които да предписват лекарства, които ще намалят апетита и антидепресанти.

Предотвратяване на преяждане

Има няколко основни правила, след което вие никога няма да преяждат:

Основното нещо, не забравяйте, че храната - това не е най-забавно, че може да ни даде живот! Обичам храната, но лечение нея готвенето като изкуство - правя малки порции и да се насладите на красивата вкуса на готвена храна.