Какво е храна и това, което ядем, квинтесенцията на здравето

В тази статия ще научите:

• Вкусна?
• И той мисли за стомаха си?
• Кой кой е в изграждането на здраво тяло
• Как да победим бактерии свръхрастеж

Предишна статия ви научили колко важна е ролята на здравословното хранене в нашето здраве и дълголетие. Но това, което е здравословна диета, как да знам, че искате за вас и как да се вдигне на диета за всеки отделен човек?

Днес, за някои хора, ще разсея митове за здравословното хранене, много обаждания противоречия, а други ще получат отговор на своите въпроси.

Задайте си въпроса - какво за вас храна?

забавен източник на стрес или таблет още гориво и строителен материал за тялото? Когато се храните? Когато съпругата или съпругът подал вечеря закуска затопля? За фирмата, тъй като обедната почивка, или защото мирише добре, или защото на парти, а утре това няма да е вкусен ...

А какво да кажем всичко мисля стомаха? Защо не сте доволни от външния си вид? Belly стърчи, косата пада, ноктите беля, измъчват киселини в стомаха, синдром на хроничната умора, камъни в бъбреците, добре, какво друго ... Или просто недоволни от "фасада", но като цяло, като не се разпада, нищо не ме боли?

Малцина от нас, изготвяне на любимата си лазаня, ризото, салата или месо тюрлюгювеч мисли за това как се усвоява тази храна, и че нашето тяло perepadet след храносмилането. Какво добро ще получат нашите нервни клетки, мозъчни, кожни и корените на косата. Как да се справят със задачата микрофлора за синтезиране на необходимите градивни елементи на протеини - ензими, аминокиселини и витамини. Какво ще бъде направено, за да се развие така че имаме нужда хормони?

Аз съм озадачен? Всъщност, всичко в нашите тела първоначално мъдро обмислено и взаимосвързани, че една грешна действие от наша страна е верига от нарушения, които водят до влошаване на здравето. И, разбира се, никой не е умрял от това, че всичко живо яде супа с палачинки и банички с картофено пюре.

Но сега жалби от хората, които ядат традиционни храни, киселини в стомаха, подуване на корема, хипертония, затлъстяване, запек, алергични към портокали и загуба на коса, както и стотици други неудобни условия толкова предсказуеми и логически! И най-лошото нещо, че тези диагнози са се превърнали в норма.

И ако тялото не получава висококачествено гориво, как може да се работи без да се счупи?

Ако сте купили чужд автомобил за 20 000 евро, вие няма да се излива гърнето кисело мляко, и минералната вода в двигателя, нали? Тъй като машината е необходимо за това условие течните горива и двигател. И не ядем това, което ядем вкусно, наслуки, но не и като тялото се нуждае, за съжаление. Най-често от незнание, разбира се, заради здравословни хранителни уроци в училищата ни там. И има защо.

И така, как трябва да се яде, за да не се нараниш, запазване на младостта, красотата и здравето. Това след 30 не се разпадне, а не да страдат през 50-те години от нелечими заболявания?

Първо, нека да са съгласни, че този разговор не сме една статия, защото аз трябва да ви донесе всички подробности и да обясни всеки един процес на храносмилане и усвояване на храната. Ако имате търпение да прочетете всичко внимателно, след което можете да избегнете много проблеми в бъдеще.

Ако вече имате здравословен проблем, аз ще ви зарадва, тялото е в състояние да се самовъзстановява. В тялото ни клетки живеят средно от 1,5 до 7 години. Това означава, че е необходимо да се променят хранителните навици и да започнете здравословен начин на живот, и можете да очаквате ефектни промени в здравеопазването за по-добро.

Но, за да можете да видите тези резултати - актуализиран тялото, здрави органи, сила, енергия и жизненост, ще трябва да се опита да промени изцяло хранителни навици. Това е първият и най-важен фактор за възстановяване на здравето.

Така че сега ние ще разгледаме храна като строителен материал за тялото, а не задоволяването на хранителните си навици и емоционален стимулант.

Нашето тяло за поддържане на живота, осигуряване на енергия, изграждане на клетъчни органи, мускули, кости и други необходими мастни киселини, въглехидрати, аминокиселини (градивните елементи на белтъчните молекули), витамини и минерали (микро и макро). Както и хлорофил и кислород.

Мастните киселини, въглехидрати, минерали, някои витамини и незаменими аминокиселини, които трябва да получи от външната страна, с храна.

Неесенциални аминокиселини, витамини и хормони организъм е в състояние да се синтезират, при условие получаване на необходимите изходни материали.

синтез хормон се среща в различни органи, но зависи и от получената мощност. Но синтез на аминокиселини и витамини случва в червата, и е изцяло зависим от си микрофлора.

Аминокиселините са основен компонент на молекулата на протеина, че тялото се натрупва в зависимост от техните нужди и изпраща за поддържане на мускулите, органите, ноктите, косата и костите.

Така че, ако, например, може да има липса на мускулна маса, а след това не разполагат с достатъчно аминокиселини в храната, които са отговорни за изграждане на мускулна маса.

И ако проблемите с косата, една от причините може да са - липса на хранителни аминокиселини изработване на белтъчната молекула кератин. Причини за загуба на коса, изтъняване на косата, отслабване на космените фоликули са много по отделна статия ще са достатъчни. Но днес темата е храна, така че да се върнете в храносмилането.

Както написах в предишната статия, нездравословен начин на хранене води до промяна на чревната микрофлора. И като резултат, ние вече не са в състояние да, например, яде ябълка или зеле без проблеми с подуване на корема и газове.

Още в реда на нещата е фактът, че хората имат гуша и че след всяко хранене е необходимо да се поемат различни tabletochki облекчаване на подуване на корема или тежест в стомаха. Брад! Ти просто трябва да се разбере какво и защо вие ядете. След това таблетките не се нуждаят, и дисбиоза няма.

Когато ядем предимно традиционни класическа руска и европейска кухня, която е доминирана от термично обработени храни и смес от протеини, въглехидрати и мазнини, ние се прекъсне всички възможни процеси на храносмилането.

Първо, както каза ни здрави микрофлора, състояща се от Ешерихия коли, се измества и на негово място е ферментационните бактериите, които се хранят с захари и леки въглеводороди и патогенни, гнилостните бактерии, които се хранят с чужди протеини, получени от месо и риба.

Резултатът от тези микрофлора - отрови, токсини и отпадъци. Това микрофлора не могат да ви предоставят градивните елементи, а само ти запушва и окислява тялото.

Сега, просто логично заключение: проблемът за здрави микрофлора да синтезира незаменимите аминокиселини и витамини, и това може да го направи, може да получи свежи растителни храни, млечни продукти и зърнени храни с бобови растения. Необходимо е тъкан, която е храна за Е.коли. Не здравословни храни - без пръчки. Не пръчки - без строителен материал за тялото. Не витамини за здраве. Не производство хормон поради метаболитни нарушения и хранителни дефицити.

В резултат на всичко това - здравословни проблеми. Тъпа кожа, проблеми със зъбите, костите, ноктите, косата, отпускане на тялото, лишени от мускулите и се състои от отсрочени запаси от мазнини. В крайна сметка, нашата традиционна кухня се състои главно от излишно количество мазнини и въглехидрати.

Начертайте си направите изводите, мила моя!

В следващата статия ще обсъдим как хранително-вкусовата промишленост, ще имаме едно очарователно обиколка на стомашно-чревния тракт!

С уважение, Светлана Aristova