Какво е течна диета

Първо, няколко думи за самите диети. Това често неразбрани дума. Диета - не е гладна стачка! Диета - начин на хранене!

Тя трябва да е наясно с факта, че диетата, гладната стачка не е един положителен аспект в някоя от съставните компоненти на нашата био - психо - социално. Постенето за загуба на тегло, ние изложи нашите тела към насилие, загуба на тегло е под натиск, но тялото, страхувайки глада в най-ранния връщането на загубените килограми, полагане на повече мазнини депо, в случай, че следващото гладуване (не забравяйте, за които говорим, тъй като тя влиза в тялото, в случая на жажда? Той крие водата в междуклетъчното пространство, резерват, създавайки оток). Ефектът от компресиран пролетта - до приложената сила, той е притиснат до краен предел, че е необходимо да се пусне - моментално спокойна и са придобили предишния формуляр.

Затова Ви предлагаме течна диета, аз не съм по никакъв начин не ти се обадя, за да пост.

Промяна на диета - да, това е необходимо заради себе си, за придобиване на здраве и лекота.

Променете готварски методи и поведението на хранене - да, определено.

Но в същото време, аз призовавам: в никакъв случай не гладувам, но разумно, правилно, рационално, съзнателно отидете на друго ниво на приема на храна. На това ниво, достигайки което ние ставаме господари на тялото, а не глупави роби разтеглени стомаха, командващ: "Яжте яде Eat Me Попълнете !!!"

Особено течна диета

Сега нека да поговорим за течни диети. Чудотворният супа, рецептата на който е даден по-горе се отнася до този вид диета, се умножиха в края на 80-те години на миналия век.

Течна диета - не е само едно питие, както ни учи. В противен случай, на някои течности, ние се подложи доста трудно тест глад.

Твърди храни в диетата за продължителността на такава диета - това е плод, варени зеленчуци (картофи и фасул са изключени), варени пилешки гърди (бяло месо) или варено постно говеждо месо.

Прилагането на течна диета, че е много важно да се яде по график. Желателно е, че напитките са били леко загрява. Топла течност - източник на енергия за тялото си. Но не всички напитки се отопляват. Например, нагрява кисело мляко - е фраза предизвиква самият носталгия. Достатъчно е да се кисело мляко имаше стайна температура.

Един пример на течна диета

1-ден течна диета

За половин час преди закуска - чаша вода.

Закуска - голяма плодова салата (без банани и грозде).

След закуска се пие всеки час (задушени плодова захар, захар сок от червена боровинка, зелен чай без захар).

Обяд - оранжева супа.

За подготовката му изисква един портокал, 100 г тиква маса, 10 г бадеми, една супена лъжица мед.

Тиква разтриване на ренде. Ние се смила ядки. Slice портокал с кора.

Всички приготвен продукт се поставя в малка тенджера, попълнете две чаши вряща вода, покрийте капака.

Обърнете внимание! Тази супа ние не готвя! Залив на вряща вода тиква, бадеми, оранжево, ние си запазваме супа топло във врящата вода, която се излива съставки.

Преди да се яде, добавете една супена лъжица мед.

В интервала между вечеря и лека закуска напитка течност на всеки час.

На обяд - тиква каша.

Сварете вода в тиква маса, парцалче, добавете мед преди ядене.

Вечеря - 2-3 печени ябълки.

Ябълките се пече в пещ при температура от 230-250 градуса, канела захар.

Ако има мъчение глад преди да си легнете, можете да ядете няколко печени ябълки.

2-ден течна диета

Закуска - сок от моркови, настъргани моркови салата с орехи, ароматизирани с 1 чаена лъжичка растително масло (без сол).

В между храненията, не забравяйте да се пие всеки час чай, овесена каша бульон, пресен сок от целина.

Обяд - плоча от зеленчукова супа. (Зеленчуци в супа, използват своя избор, с изключение на картофи и бобови растения).

Следобедна закуска - печен патладжан или тиквички. Нарежете филийки патладжан, поръсете подправки (сух чесън, босилек, риган), без да prisalivaem.

Вечеря - голяма салата (неограничен брой).

3 ден течна диета

Закуска - кисело мляко, 100 г обезмаслено кисело мляко.

Бъдете сигурни, да се пие всеки час! Днес - кисело мляко, нискомаслено мляко, вода, без газ.

Обяд - супа кисело мляко. Нарязани пресни билки (магданоз, копър, магданоз), краставици, репички може да бъде. Налейте чаша мътеница. Ние ядете колкото искате.

Следобедна закуска - кисело мляко с банан (нарязан банан излее кисело мляко).

Вечеря - извара готвене, чаша кисело мляко.

Готвене готвя без захар и брашно! Това е важно! Титрува пакет извара 2 супени лъжици сметана, добавете канела, поставени в малка маса на крайния съд, поставени на дъното на който алуминиевото фолио, поръсва половин чаена лъжичка ванилия захар, се пече на 200 градуса.

Преди да си легнете - кисело мляко.

4-ден течна диета

Закуска - ягоди с мляко.

Обяд - зеленчукова супа бульон от пилешко, пуешко, телешко или говеждо месо. При използване на пиле, не забравяйте да го готвя без кожата, кожата е най-голямата сума на мазнини. Зареждане бульона с прясно зеле, моркови, домати и други зеленчуци (без картофи и бобови растения).

Супата сложи 200 г варено месо.

Снек - салата от зеле или червено зеле. Облечен с нарязан зеле 1 чаена лъжичка растително масло.

Вечеря - 200 г варено месо със зелена салата.

Не забравяйте да пиете всеки час между храненията!

5-дневен течна диета

Закуска - прясно изцеден доматен сок, каша от елда с растително масло лъжица.

Обяд - морков и доматена супа (домати и се вари някои 2-3 настъргани моркови в малко вода преди сервиране, поръсва със ситно нарязан билки (магданоз, копър, кантарион) ..

Печен карфиол.

Снек - задушени моркови и орехи.

Вечеря - чушки, пълнени със зеленчуци.

В между храненията напитка, която ден зеленчукови сокове.

6-ден течна диета

Повторете меню трети ден, т.е.. Д. Кефир ден. 7-ми ден

Повторете (по желание) меню на 1-ви или 2-ри ден.

Тази диета се понася доста лесно. На първо място, количеството на храната не е ограничено. На второ място, почасово потока на храна или течности дава усещане за ситост.

Но повече от седмица не може да се наблюдава тази диета!

И това е много важно: необходимо е да се внимателно и правилно, за да се измъкнем от течна диета. Ако пренебрегнем това, усилията ви може да са напразни - изхвърлената тегло няма да бъде бавно да се върне.

Как да се премине от течна диета?

Първите три дни след течна диета ядат само варени зеленчуци: зеле, моркови, цвекло, тиква, ряпа. Количество не се ограничава. Можете да ядете тези дни и две варени картофи.

На 4-ти, 5-ти, 6-ти ден течна диета, за да добавите зеленчуци ориз, овесени ядки, елда или мюсли. Те са най-добре да се яде за закуска (въглехидрати се усвояват през нощта е най-добре).

На 7-ия ден течна диета включва риба диета (варени, задушени или печени).

След три дни, можете да ядете и месо (говеждо, телешко, пилешко).

Цялата продукция от дните на течна диета, не забравяйте да се пие. (Напомняне: алкохол, безалкохолни напитки, газирани напитки са забранени, както по време на най-течна диета, и докато се измъкнем от него!)

Времето за възстановяване от храната отнема 12 дни. Тези дни не са по-маловажни от седмица повечето диети.