Mindbody - фитнес за съвременната жена - диета и фитнес
- Как да се стегнеш и да започне да се занимава с фитнес?
- Как да започнете спортни дейности?
- Какво е Mind орган и защо тя трябва да започне с фитнес упражнения?
- "Инструкции за употреба" насоки Mind тяло
- Съвети треньор
Какви ограничения има в леката форма на спорта, на които тя е просто необходимо, и че една жена трябва да се чувстват щастливи - на всички тези въпроси е отговорено от преподавателя с повече от 20 години опит, учител, хореограф, инструктор на групови програми в PanattaSport фитнес клуб Наталия Masaev.
Как да се стегнеш и да започне да се занимава с фитнес?
Този въпрос със сигурност е загрижен за тези, които отдавна живее без спорт, не е във форма и се страхува ", за да поемам върху себе си." Според Наталия Masaev, за да се преодолее страхът да си вземе, тъй като е.
- Ние трябва да погледнем в огледалото и честно да си кажа, да, аз съм як; Да, аз загубих форма; Да, аз съм се променил. Запитайте се основният въпрос: Искам да продължи да бъде така, или не? Вземете решение! - прави препоръки на експерта.
Наталия казва, че за жените най-важното - да искате, и след това тя ще бъде в състояние да преодолее всички препятствия:
- Спомни си, когато искате много, много сладък и в любовта с новите обувки от витрините на магазините ... Вие трябва да излизат и да закупите! Така е и със спортен: запаля желанието да се промени - и всички страхове и срам се отдалечават на заден план.
Как да започнете спортни дейности?
- Нашето тяло свикне с живота, без физически упражнения, той се използва за определен ритъм. Ето защо, активна тренировка във фитнеса от нулата - огромен стрес за него. Тя трябва да е тялото да заблудят: MindBody ни позволява оптимално натоварване, за да се чувстват, но не се претоварвайте мускулите.
Какво е Mind орган и защо тя трябва да започне с фитнес упражнения?
MindBody - буквално "интелигентен тяло" умишлено работа по тялото. Тази линия на мека фитнес, съчетаваща елементи на йога, пилатес, съвместни упражнения и упражнения за гръбначния сцепление. Тренировки се провеждат в спокойна темпо, без натоварване на сърцето, и да допринесат за разработването на вътрешни мускули, стави, всички части на гръбначния стълб. Тази техника вече е доказала своята ефективност.
- Клиент идва с няколко по-малки херния на гръбначния стълб. След обучението, те са си отишли, мъжът отказва операция и се чувства страхотно досега, разбира се, прави редовно - дава чудесен пример за това Наталия Masaev.
В резултат на това обучение MindBody се освобождава от всички мускулни скоби, които бяха в организма, повишава жизнеността, подобрява стойката.
- Представете си поток, с което са камъните, а водата не може да работи както преди. Именно тези "камъни", а ние да се измъкнем, - обясни треньорът. В допълнение, активно използва дихателни упражнения, които също има благоприятен ефект върху организма в процеса на работа.
"Инструкции за употреба" насоки Mind тяло
MindBoby уникално пригодено (и дори препоръчително), за тези, които:
- заседнал заседнал начин на живот;
- не като кардио тренировка, тичам и скок;
- които често от главоболие;
- които са твърде близо "приятели" с компютъра.
Въпросът противопоказания, можем да кажем, сложи експерт в застой.
- Не трябва да се ангажират бременните жени и тези, които имат по-студено. Останалата част - хората на всяка възраст и във всеки здравословно състояние могат да посещават учебните занятия, - казва тя. - Възможно е и дори необходимо да посещават учебните занятия за младите майки веднага след раждането, за да влезете във форма.
В PanattaSport фитнес клуб, където съм сега преподават тази линия, малка група, максимум 10 души, и това ми дава чудесна възможност да се обучават практически отделни жени, то със сигурност дава бърз ефект.
Наистина, в MindBody много важно упражнение оборудване, не се ускори, а броят на подходи. Малки групи, само за да помогнат за постигането на висококачествено оборудване за всички участници, като всеки треньор дава насоки и инструкции за това как да се направи по-добра работа.
Съвети треньор
- Момичета, жени, дават себе си, само само аз най-малко три часа на седмица! Тогава ще станат да обичаме и уважаваме себе си и околните и в близост - да се грижи повече за себе си - дава съвети му Наталия.
Намери хармония, според нея, е трудно, но самата жена прави себе си щастлив.
- Мнението, че човек прави една жена щастлива, - всичко това не е вярно. Жена става толкова себе си, и едва след това разделен това щастие с мъж - казва треньорът.
Цялата власт в семейството - в ръцете на жените. Това, което чувствам се върнат от върховенството на бумеранг: възмущение - възмущение, лошо отношение - неприятни събития. Ето защо е важно да обичаш себе си - тогава останалите ще се върнат, че любовта й двойно вдъхновен. Огромен роля играе тук от загриженост за здравето и красотата: на всяка възраст, в който и да е състояние на ума и тялото, е важно да се помни - и вие сте най-малко още една крачка към щастието.
възстановяване след раждане