Можете да го ядат! Как Отслабнах! Моят опит!
Знам от първа ръка как тя може да бъде трудно да остане на лаврите си след множество диети теглото, той все още се стреми да навакса, както и всички от многото скокове нагоре и надолу по никакъв начин не може да повлияе на положителна здраве. Нещо трябва да бъде спешно и да предприеме. решение, както винаги лежеше на повърхността.
Като тенденция към точните науки, аз след това реши да вземе любимата му математика, но не се притеснявайте, ние се ограничаваме само тук, може би, знанията, придобити в началното училище.
Така че, първото нещо, което да се направи - е да се изчисли колко грама ви хвърлят на вечер. колко силно процеса на обмен по време на сън, така да се каже. т.е. Претеглят се преди лягане и сутрин, преди хранене. Аз винаги е точно 500 грама.
Това означава, че по време на деня, което трябва да се ръководи от формулата: (количество изяден на грам ХРАНИ минус количеството на изразходваната енергия в грамове)-малка или равна NIGHT SKIDYVANIYU теглото е в грамове (в моя случай това е тези 500 грама)
Например, ако сегашното ми тегло от 57 кг (сутрин), след това, със скоростта на нощ skidyvaniya тегло от 500 грама, по време на деня, в който не трябва да надвишава теглото на 57,5 кг, но ако искате да отслабнете, тогава няма нищо по-лесно: първо трябва да определите , която искате да отслабнете с каква скорост. Например, аз вярвам, че 100 грама на ден - добра скорост, но ако желаете, можете този темп на нарастване, а това просто продължава да следи ежедневно теглото (сегашната си тегло + ПРОЦЕНТ NIGHT SKIDYVANIYA - SPEED ЖЕЛАНА Отслабване НА ДЕН )
Надявам се, че не ви обърка напълно собствени изчисления, но най-интересното е, че не е необходимо да бъде учен ракета, за да разбера, че това работи! Аз може би не съм за първи път пиша след редовната диета. И през следващата седмица ще се опитам да хвърлят теглото.
Но, разбира се минуси: Откъде взехте възможност да тежи двадесет и четири часа. Това е най-важното ограничение, но има тази възможност само сутрин и вечер, можете да рисувате си направите изводите и да разберат как и какво да яде и да се направи по време на деня да има теглото на склад е в размер на собствения загуба нощ тегло.
Това е всичко. И накрая, малко за приятен: можете да яде всичко! Най-малкото, че не правим никакви ограничения, както и много вода - тя върви добре и не заемат мястото на храна в стомаха си!
Като цяло, това, което яде, той се появява на следващия ден, както и загуба на калории зависи, дори и прости движения. Според мен, точно да се знае, калориите, яде 2/3 норма + спорт.
абсолютно правилният подход, за много дълго време, те го използват. Важно е, ако след 18 посещения 00 мислели нещо захапка, претегля и се знае, че утре няма да се сринат. Апетитът е просто изчезва. Момичетата, много късмет в трудната задача.
Мисля, че има 100% от истината, а сега се придържат към този принцип?
Благодаря ви, много интересно!
I вечерни продажбите на чаши кисело мляко, добавя 300 грама, или от един и същи чай 400gramma течността се добавят всички 400gramm.i това не е за този ден от момента преди чай след чай кисело мляко кисело мляко
Ето идентичност, така че аз разбирам, но проблемът е, че аз съм седнал на диета и ако пиете много добре, тази вечер RM максимум 2 чаши зелен чай, когато ядеш не ядат и на сутринта всички усилия и глад naprasny.T.o. Оказва се, че вечерта дойде в olugolodnom можете да въведете тежах малко skhudnula пиеше чай 700гр добавят благодарение на него и на сутринта аз седя в същото тегло, защото губи 700гр на вечер. тук и да се борят с тях, да не се пие, а не да се яде сутрин и след -200 грама. Но ако беше пил твърде sled.den чай все още е със същото тегло. и, че преди няколко дни
Аз също vecherochkom себе си тежи, знам Лопе изсипя за през нощта
Здравейте на всички! Тук всеки ден, за да се възхищаваме на saytik, обичам да се провери всеки, някакви идеи. Извадих теглото ми тук! Не живот, а непрекъснато борба! Сега четох статия за тегленето, аз също, тази мисъл дойде на ум, какво от това? На сутринта на теглото се е увеличил с 1300! И на сутринта яде 100 грама извара (0%) и 30 грама сирене, 70 гр зеле обяд. и една малка зелеви, пи кефир 300 грама (1%), и яде ябълка. Не мога да разбера какво да правя? Да видим какво сутринта ще покаже това не приятелски везни Мога ли да направя нещо, което са наред?