Отслабване масаж у дома - най-ефективните техники
Но дори примамлива перспектива, за да отслабнете и да се отървете от целулита, без изтощителни тренировки не винаги може да се получи за посещение салони за красота. И за мен е удоволствие скъпо. Просто задръжте редовен отслабване масаж у дома, и резултатът няма да отнеме много време. Как да се определи техниката на масаж и възгледи ще кажат отбелязва мирянин.
Ще бъде интересно да се чете веднъж:
Основните правила на масаж за отслабване
В дома масаж обикновено се прави в банята, която не е много удобно. В допълнение, ръцете не са свикнали на такива натоварвания, първо се уморяват бързо. Но ако искате да се постигне положителен ефект, опитайте се да запазите сесията трае най-малко 10 до 15 минути. Също така важно е честотата на сесиите - най-малко веднъж на всеки два дни (вендузи) или дневни, както и пълен курс на лечение, - от 15 до 30 сесии, в зависимост от държавата.
Противно на схващането, че някои видове масаж (изтръгната или вакуум) доста болезнено, точно на процедурата не трябва да водят до ясно изразена болка, и не трябва да водят до ожулвания, натъртвания и отоци - това е просто да се забавя кръвообращението, а оттам и намаляване на ефективността на масаж.
Всички масажи се извършват на празен стомах. След сесията, не забравяйте да сложите на кожата успокояващо или антицелулитен и се отпуснете в продължение на 15 минути - 20. Преди време се оцени неговото физическо състояние: не Имате ли някакви противопоказания. Противопоказания: Степен 3 хипертензия, заболяване на кожата, розацея. кървене, варикозни вени, родилни петна голям, тромбофлебит, кожни лезии, тумори, бременност, треска. И, разбира се, за масаж на максимални резултати е по-добре да се комбинира с упражнения за бърза загуба на тегло и правилното хранене.
Видове масажни техники и загуба на тегло у дома
Купа на масаж за отслабване
Вакуумът (или консервирани) масаж - лидер измежду наличните методи за лечение на целулит. Това свободно може да се извършва у дома, и вакуумни кутии се продават във всяка аптека. Техният избор е широк: има силиконови банки имат стъкло със силиконов крушка, и там е по-скъп вариант - банки, управление на помпата. Можете дори да купите съвкупност от няколко вакуумни кутии с различни диаметри.
Ако го направите процедурата правилно, без драскотини и натъртвания няма. Освен това, той може да масажирате не само ефективно унищожава мастните натрупвания, като бонус ви се подобрява циркулацията на кръвта, което я прави по-еластична, еластична и гладка, повишаване на имунитета и подобряване на обмяната на веществата.
Преди една сесия да направи пилинг проблемните зони, нанесете върху кожата с топла масажно масло и задайте буркана. Уверете се, че кожата не се изготвя от повече от 1, 5 cm Масаж проведено строго лесно плъзгащи движения, когато се масажни линии (линии лимфните и притока на кръв): корем масажира по часовниковата стрелка се избягва слънчевата област сплит ;. хип - от коляното групата, бавно движещи се нагоре буркан външната периферна страна на бедрото, а след което зиг заг движения. Дължина продължава до зачервяване в областта на проблема (5 до 15 минути).
Първите няколко сесии могат да изпитват болка непълнолетен, но след това кожата да свикне с масаж и безболезнено. Резултатът е видим още след 3 - 4 пъти. Курсът на лечение е от 15 до 30 процедури.
Масаж с мед за отслабване у дома
Масаж с мед е много популярен в салони за красота. Тя ви позволява да се бори едновременно с целулита и прилагане грижа за кожата. сесии "Мед" може лесно да се извършват в домашни условия.
Има два вида масаж:
В първия случай сместа от мед се прилага към желаните области на тялото и дебел слой агресивно втрива в кожата, докато нейната повърхност не е оформена сиво перли. След остатъци мед се промиват с топла вода.
Второ изпълнение - прилагат чист течен мед или мед смес в дланта и на кожата на корема и бедрата. След това започнете да потупвате проблемни области отворени длани, постепенно увеличаване на скоростта и силата на памук. В края на меда се сгъсти до такава степен, че е необходимо да се отдели на силата на ръката му. Оформен върху повърхността на кожата сиво бяло слой се промива с вода. Long масаж от 10 до 30 минути, в зависимост от избрания от Вас начин. Курс - от 10 до 15 дневни терапии.
Можете да използвате чист пчелен мед, но това е по-добре да се направи мед и масло смес:
- течен мед (2 чаени лъжички) 5 лимон етерично масло капчици, 3 капки лавандулово масло и евкалипт;
- течен мед (2 чаени лъжички), 3 капки лимоново масло и лавандула, 5 капки ментово масло;
- течен мед (2 чаени лъжички), 5 капки оранжево масло, грейпфрут и лимон.
Скубане масаж за отслабване
Всеки от нас, от време на време, прегръдка мързел атаки не винаги имат достатъчно време, за да се грижи за себе си и отидете в салон за масажи и да упражняват често няма достатъчно сила. Но някак си, че е необходимо да се справят с последиците от пасивното заседнал начин на живот. Той идва на помощ, изтръгната антицелулитен масаж, които можете да направите чрез комбиниране приятен козметичен баня и ефективно влияние върху мазнините в тялото.
Затоплете тялото лежи в гореща вода за 20 минути, за да започнете да разтривайте проблемните области за специални масажни линии ръкавица или ръка масажор. Когато кожата е достатъчно, за да се затопли, вземете мазнини кратно между палеца и показалеца. С достатъчно голяма сила, така че да има значително влияние, но това не беше силна болка, poschupyvayte всяка от проблемните области в рамките на няколко минути. И не забравяйте за масажни линии. Процедурата отнема около 15 минути, след като е възможно да се вземе контрастен душ и нанесете антицелулитен агент.
Акупресура за отслабване
Въздействието върху акупресурните точки на тялото (акупресура) човек практикува в източната медицина за 5000 година. Общо има 365 активни пиксела, и всеки от тях е отговорен за конкретен орган или на цялата система на тялото. Ежедневно практикуване акупресура може да лекува различни заболявания. Включително метаболитно нарушение, което води до наднормено тегло.
Най-голям брой точки, който отговаря за метаболитните процеси са в ушната мида. Всички те са известни в тази област, ние имаме една и съща за масаж, за да отслабнете у дома трябва само един. Той се намира на мястото на ухото, свързан към долната челюст. За да намерите точката, поставете пръстите си между основата на долната челюст и скулата, отвори устата си и се чувстват за кухина, образувана между ухото и челюстната кост. Въздействие върху нея за минута, а след това направи същото от другата страна.
Друг ефективен точка - Guan-Yuan точка (Zhong зи), разположени на коремна средна линия в три tsunyah под пъпа (Cun - разстояние, равно на ширината на фаланга на палеца). излагането на ротационното движение интензитет средно за 20 минути. Масажът се извършва на гладно, легнал по гръб, като масажирате точка podushechuoy палеца на. Продължителност на курса - 25 процедури, по време на която ще загубите от 2 до 5 кг.
Tochchka Zu-сан-ли - да позволят да загубят до 500 грама мазнини на седмица. Намерете го, просто сложи ръка на коляното си, така че дланта напълно обвива капачката на коляното. Вдлъбнатината в фаланга на безименния пръст е желаният обхвата на нас. Натиснете точката, в продължение на 20 минути всеки ден преди лягане.
Yu-Be - намира се на гърба на ръката си, точно по средата между рамото и лакътя ставите. Въздействие върху нея тъп позволява остър глад и намаляване на апетита. Едва 30 секунди, променливо налягане на двете ръце, но чувството може да бъде малко по-болезнено.
Тиен Шу - двойка точки, разположени в дясната и лявата на пъпа, на разстояние ширината на два пръста от него. Push и точков масаж за минута.
Dzhian Dzhing - съвместен площ на врата и рамото от гърба. За стимулиране на точката достатъчно минути.
Всякакъв вид масаж за отслабване, проведено правилно, ще има положителен ефект - намаляване на мазнините в тялото, прочистване на тялото, ще се добавят сила и енергия, подобряване на кръвообращението и премахване на подпухналостта.
Свързани статии: Отслабнете без глад! метод Пиер Ducane