Прочетете, за здравеопазване - виж

Използването на симулатора за дома елипсоид

Съвременните елиптични тренажори имат голям набор от регулиране на натоварването, така че дори и най-обучен спортист може да не получат натоварване съизмерим с изтощителен крос-страната. И това без да излизате от дома си или фитнес - център. Въпреки очевидната лекота на движение, на симулатора е практически цялото тяло получава товара, както и в рамките на пет минути на обучение ще се почувствате като в кръвта ви се ускоряват метаболитните процеси и изгаря омразния холестерол. За разлика от по-популярните велосипедите върху елипсоида ръцете са активни, раменете и бедрата.

Така обучители - елипсовидни помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система. Също така, обучение на елиптичен треньор полезен за дихателната система и може ефективно да изгарят излишните телесни мазнини. Поради липсата на шокиращо натоварване на ставите елипсоидни симулаторите, показани по време на рехабилитация след спортни травми, счупвания, заболявания на ставите.

Могат да участват в къщата точно пред телевизора, въпреки че експертите все още съветват в класната стая не е разсеян, да се съсредоточат върху обучението и да слушате тялото си

И така, вие решите да закупите жилище за себе си или на цялото семейство треньор елипсовидна. Какво да търсите при покупката кардиология елипсоид?

- На първо място те са три вида: механични, магнитни и електромагнитни.

Механични елипсоидни треньори е - "вчера." Шумните черупки с липсата на плавност на курс, но сравнително евтини. Още, за да се каже за тях нищо.

Магнитна елипсоид - вариант с ограничен бюджет, не се нуждае от електрически връзки. Load (спиране) е създадена от Увеличаване / вградени постоянни магнити на маховика. Най-добрият вариант за непрофесионалисти, или тези, които искате да запазите.

Елипсовидна електромагнитни симулатор - ако нямате нищо против парите, изберете тип на упражняване оборудване. Те са практически безшумни, обикновено има променлива дължина и накланящи стъпка педали. Електромагнитни елипсоид имат плавно регулиране на товара, много от програмите за обучение. Сред недостатъците: високата цена, и много често на тегло и размер, необходимостта от захранване.

Всички модерни елипсовидни, обаче, подобно на други треньори, имат "бордови компютър" - екран, на който, в зависимост от стръмността на симулатора дисплеи: разстояние, време, обучение, изгорени калории, пулс, скорост, и така нататък. Това описателност винаги подтиква работни ръце и крака, особено вие подпомагате стойност на изгорените калории: искате да запишете отново и отново!

- В следващия миг, който предизвиква много спорове е параметър като дължина на симулатора на крачка. Ако натрупа елипсоид, с регулируема дължина стъпка, проблемът е отстранен. Но какво ще кажеш, когато искате да си купите родово симулатор за цялото семейство. Или баща двуметров ще кайма симулатор на стъпки от 33 см, миниатюрна майка ще "седне на низа" в стъпка 50 см. Наранявания, че никой не получава, но удобството на обучение в този случай да се говори за. Експерти смятат, универсален компромис елипсоид, със стъпка от 40 см.

- Друг аспект, който трябва да се вземат предвид при закупуване на елипсоид симулатор - това е размерът на маховика. Отколкото е по-тежък и по-тежък, толкова по-удобно и реалистично ще бъде вашата "пешеходен тур".

- Ако купите елиптична кардио за борба срещу наднорменото тегло, трябва да се вземе под внимание - на колко тегло се изчислява елипсоид. До 100 кг живо тегло, може спокойно да си купят някоя ако тежите на Центнер - не се мързеливи, за да погледне в паспорта на симулатора. Ползи от разбито семейство не елипсоид.

Здраве за вас, не позволявайте на вашите елипсоид празен празен!